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haruです。3月も末に近づいていますがまだまだ東京は朝と夜が肌寒いです。 さて、桜の季節にヨグマタの映画が公開されます。 4月4日(土)11:00〜13:0014:00〜16:00 映画【Yogmata】町田市文化交流センター6階 ヨガと瞑想の頂点「サマディ」というステージまで到達されたヨグマタジの修行の様子や、聖者たちの出会い、サマディ成就まで美しく厳しいヒマラヤの自然と共に描かれています。 …
2026/3/26 (木) 6:00 起床 (睡眠時間: 6.50h) 6:56 朝食準備。 本日の食事は以上。本日の体重 42.9kg (前日比 +0.4kg)体調:左下奥歯が少し痛む23:43就寝 本日のアクセス数:38PV
区役所行く。Yuuです。野菜室。 気になる。殺伐。長くそのまま、ずっと(笑) 整頓。 やってみたら、やってみたで、問題勃発。 トレイの下。(深めのトレイが室内奥にセット)あの場所が、どうしても…。 きらい。 奥に手を伸ばしても取りにくいし、入れたものも、なんとなく埋もれてしまう。 室内を収納ケースで、野菜の住所を作ったはずなのに、余計に埋もれる…。というか、もう見えない…。 数センチ。 最初はトレ…
金曜日の夜に更新、Uber29件9979円で終了。この日はまぁ…やっぱりストレスがマッハ どう考えても自転車でいけない糞ロングを連発されるとどうしても憂鬱になります、 なんとか頑張って件数消化したのでできれば土曜日に1段目、日曜日に余裕をもって 2段目の60件をクリアしていきたい…さっそく来週からの拒否制限クエストの金額が 下がったので来週からはもうガチ稼働はやめます、もうここら辺が潮時か…ちょっ…
「冬のなんかさ、春のなんかね」の最終話を観て、色々と想うところがあった。 「冬のなんかさ、春のなんかね」の最終話見どころ https://www.ntv.co.jp/fuyunonankasa/articles/5184pe2oj9s4qsqz8823.html 人をたくさん好きになってしまうというのは、たくさん人から好きになってもらいたいということ。そもそも自分のことが好きじゃない人は、自分の存…
昨日は精神的にボロボロになり疲れ切っていて、酒も飲んでいないし、その前、2日、眠れていないから眠れると言われた。しかし、相変わらず短時間の断続睡眠で、中途覚醒は19回を記録している。それなのに「深い眠り」は2時間を記録していて、スマートウォッチの記録は合っているのか不思議だ。 昨日は朝から情緒不安定で、もう何日も浴びていないのに浴びなければ外出できないと思いつつ、シャワーを浴びるのが困難だった。そ…
玄関のドアを開けた瞬間。 ふっと、なじみのあるにおいに包まれることがあります。 それは特別いい香り、というわけでもないのに。その一瞬で、身体の力がすっと抜けていく。 ぐったりして帰ってきた日ほど、その感覚ははっきりしていて。 まるで、やわらかい布にくるまれるみたいに、何かに守られている感じがする。 外で張っていたものが、ほどけていく。 この瞬間を、「おくるみハグ」と呼ぶことにしました。 赤ちゃんが…
【久々にフルタイム勤務】通勤15分🚌💨しかも座れるので身体が楽🥰配信する余力がありました🎵 土日メインですがダメな場合は相談に応じてくださるので、心置きなくロケにも行ける🙆♀️ 明日は亭主サトシの手術につき🔪早めに寝ます😴
過敏性腸症候群(IBS)と漢方 体質に合わせて整えるという考え方 過敏性腸症候群(IBS)で悩んでいると、「薬以外にも何か方法はないかな」と考えることがあります。 その中でよく聞くのが「漢方」です。 私も数年前、IBSについて調べている中で漢方を知り、実際に試してみたことがあります。 私が試した漢方について 私が飲んでいたのは**桂枝加芍薬湯**です。 飲んでいたときは、「少し調子がいいかも」と感…
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 直立してヒザや股関節を曲げ伸ばしするスクワットは、加齢や運動不足により衰えやすい大腿四頭筋(太もも表側)や大殿筋(ヒップ)などを鍛えるのに効果的です。 スクワットのフォームを身につけるには、まずは自重から。 脚を肩幅程度に開いて、つま先とヒザをやや外向きに。 軽く腰を後ろへ引いて、後方にあるイスに座るようなイメージで、ゆっくりとしゃがんで立ち上がり…
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