健康

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  ラフィノース

  つむぐ光の粒たち

  私たちが日常的に摂取している炭水化物には、エネルギー源として利用されるものだけでなく、消化されにくい特殊な糖質も含まれています。その一つが「ラフィノース」です。ラフィノースは、ブドウ糖・果糖・ガラクトースの3つの単糖が結合したオリゴ糖で、主に豆類や野菜、穀物などに含まれています。 特に大豆やキャベツ、ビートなどに多く含まれており、植物にとっては貯蔵糖や環境ストレスへの適応に関わる物質として知られて…

  2026-03-28 06:19
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  地根灸の哲学・理論・技法

  横浜鍼灸研究室

  地根灸を「哲学・理論・技法」の三層で整理します。対象穴：湧泉 Ⅰ. 哲学 ― なぜ“地”から始めるのか 1) 重心の回復 人は不安や緊張が強まると、意識が上に偏ります。頭部優位・胸部緊張・呼吸浅化。 地根灸はまず最下端（足裏）に意識を戻す。これは症状操作ではなく、存在の重心を下げる操作です。 2) 禅的構造 禅灸の三層： 地（足） 中（神闕） 根（関元） 地根灸は「地」。下から整えることで、上を鎮…

  2026-03-28 06:02
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  シニア目前60代前の50代主婦・「損切り」の見極めをして時間と体力を有効に使う事例３つ。

  簡単に暮らせ はてなブログPro

  はじめに シニア目前60代前の50代女性の「ちゃくま」です。最近、ときどき意識するのは「損切り」です。一度開始したことに固執しないようにしています。仮に目的を達成しても年齢的に得られる利益が少ないこともあります。続けることで時間と体力をたくさん消費することも予防します。違和感を感じたことについて、早めに撤退することは、多大なロスを防ぐ効果があります。何でもかんでも損切りすればいいわけではありません…

  2026-03-28 06:00

  
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  【美輪明宏さん流】実は本当に頭の良い女性には共通点があります。

  モンクさんのブログ はてなブログPro

  「頭がいい」と聞くと、学歴や知識量を思い浮かべがちです。 でも実際には、テストでは測れない“もう一つの知性”が、人生の場面で力を発揮します。 たとえば、目立つタイプではないのに―― 場が荒れそうな時に自然と整える言葉を置けたり、 困っている人にそっと手を差し伸べたり。 そういう女性ほど、自分の能力を「当たり前」として扱っていて、 気づいていないことが多いのです。 ▼この記事でわかること（目次） 本…

  2026-03-28 06:00

  
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  資産公開３月２７日

  石油王まるのすけのFIREを目指す挑戦。

  ３月27日の資産を公開させていただきます。 とりあえずいったん下げ止まったかなという感じですが、 相場はまだ落ち着かなそうです。 引き続き様子見ですね。 youtu.be

  2026-03-28 05:00
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  「介護付き有料老人ホーム」ってどんな施設？他の施設より高い？施設の特徴と向いている人について解説します

  親の介護の事で悩んだらまず読むブログ

  はじめに 「毎日、親の介護に追われて自分の生活がボロボロになっている。そろそろ施設を探したいけれど、種類が多すぎてどこが一番安心なのか分からない」 「特養（特別養護老人ホーム）は数年待ちだと言われた。親の介護度も上がってきているし、最期までしっかりと診てくれる民間の施設はないだろうか」 親御さんの在宅介護に限界を感じ、施設選びのパンフレットの山を前にして、深いため息をついているご家族は非常に多くい…

  2026-03-28 04:39

  
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  3/27 3734日目　ぎょうざ

  糖質制限で減量したり、現状維持に挑戦す…

  体重：88.5kg （2016/5/1の74.6kgから+13.9kg 昨日から-0.5kg） また減った。 ＜朝＞ 携帯アラームで目が覚めて起床。まずは入浴を済ませる。水を飲みながらガッツリ汗を流した。 浴後、麦茶を飲んでしばらくゆっくり過ごす。今日はセンバツの準々決勝だ。永田町オフィスへ行く予定だが午後からで構わないので、第1試合：中京大中京(愛知) vs 八戸学院光星(青森)の後半戦を観戦。…

  2026-03-28 02:00

  
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  ポケポケ、 イライラする だけ、勝てない、何も楽しくない理由とは?。【なんJ】

  自分探し。 はてなブログPro

  ポケポケ、 イライラする だけ、勝てない、何も楽しくない理由とは?。【なんJ】 ポケモンを愛し尽くし、数え切れぬ対戦を重ね、勝ちも負けも飲み込んできた者として、静かに断言する。 その違和感は錯覚ではない。むしろ極めて正確な感覚である。ポケポケ、イライラするだけ、勝てない、何も楽しくない理由。その本質は「努力と結果の断絶」にある。まず最初に語るべきは、運要素の支配力である。 カードゲームに運があるの…

  2026-03-28 01:52

  
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  オキシシャイニー中間報告！…のはずが？

  あしたのための備忘録

  あと5分で今日が終わる…。 ブログの更新時間がどんどん遅くなっていて、こんな時間までブルーライトを浴びたくないのに〜（涙） さて、今日は「オキシシャイニー」の中間報告です。 なぜ「中間」なのか……それは、半日以上「放置プレイ」してしまったから！ 10:30 外出前のチェック 昨夜から漬け込んでいた靴を確認。 結果：驚くほど汚れが落ちてない！！ 「ならば！」と、熱湯でペースト状にしたシャイニーを、気…

  2026-03-28 00:50

  
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  私らしさ・・からだと心のクセを知る

  心と身体がよろこぶ気功ライフ

  以前もご紹介した内容ですが 再度。 ーーー 生前ご縁のあった 津村喬さん。 私が津村さんの文章を紹介させてほしいと ご連絡すると いつも 「どうぞどうぞいつでも使って広めてください」 といってくださったので、 たまに ご紹介させていただいています。 気功や気養生の参考に ぜひお読みください。 ーーー いつもいばっている人は腰痛になりやすく、腎臓や肝臓をやられやすかったりします。 いつもすみませんと…

  2026-03-28 00:30

  

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