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新年度が始まりましたね 皆さんこんにちは お久しぶりです ここのブログもなかなか更新できなくなってますね 白内障になって手術になり 日常生活は送れますが 視野の欠けなんかがあるので なかなかブログまで気が回りません なんのせいだかわからないけど 体はとてもダルくて眠くてしんどいです 最近発覚したのですが睡眠時無呼吸症候群にもなっているそうですので そちらのほうも治療していくみたいです まぁそんな感…
さくらの開花宣言がありました。 ちょっと仕事を抜け出し駅の展望台へ行ってみると、さくらが咲き始めてました。 学校帰りの高校生がTik-tokの動画を撮ってたり、傘をさしながらベンチで話をしてたり。そんななか、携帯のカメラを構えるのは照れ臭かったけど写真に収めてきました。 4月1日はなんだか慌ただしく、仕事のことで電話した相手から「実は異動になりまして…」とか言われたり。人が異動したり引越ししたり。…
「最近、お腹周りが気になってきた…」 「子供と一緒にサッカーをしていても、すぐ息が切れる…」 そんな危機感から筋トレを始めたパパさん、多いんじゃないでしょうか。 私もその一人です。 仕事に育児、週末は息子のサッカー送迎と、パパの毎日はとにかくバタバタ。 限られた時間の中で、いかに効率よく、そして「お財布に優しく」体を鍛えるか。 いろいろ試して分かったのは、「道具(ギア)ひとつで、トレーニングの質は…
また引っ越すの? と驚いた方いらっしゃいますでしょうか? 住居の引越しではなく、ブログを引っ越すことになりました。 新しいブログ先は note です。 前々から引っ越そうかな、引っ越そうかな、と思いつつもやっと重い腰が上がった... はてなブログもだいぶお世話になったのですが、 noteは広告がないのと、よりシンプルな感じがいいです。 note.com 引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。
【保存版】2026年、過去最高額の介護保険料。いつまで、いくら払うのが正解? 「あれ、今月から給料が少し減ってる…?」 40歳になったばかりの頃、給与明細を見てそう感じたことはありませんか? その正体、実は「介護保険料」の徴収が始まったからかもしれません。 親の介護が現実味を帯びてくる世代にとって、避けては通れないこの制度。 今回は、現役薬剤師として日々多くの高齢者やご家族と接する私の視点から、 …
仕事は好き。 でも上司が最悪。人間関係が悪い。仕事以外のことで問題が多発する。 要は職場が地獄。 こんな環境に苦しんでいる人は、実は少なくありません。むしろ真面目で責任感が強い人ほど、この状況に陥りやすい傾向があります。 今回は、職場環境が地獄なときに仕事を続けるべきか辞めるべきか、判断基準などを解説していきます。 ◆この記事を読んでもらいたい人◆ 仕事に行くのがつらい職場の人間関係が悪い職場環境…
photo Ranyo Tanaka このブログは、Podcast「宮﨑喜美乃のZONE1」の書き起こしとなります 今回の「ZONE1」は、トレーニングの根幹に関わる大切なお話。「個別性の原理」をテーマにお届けします。なぜ私が、あえて「トレーニングメニューを完結させない」コーチングをしているのか。その理由が、私の過去の大きな失敗とともに紐解けるはずです。 📍 個別性の原理とは? 「同じ練習をしても…
【目次】 1.P3 NMNってどんなサプリ?2.たっぷり入った成分がうれしい理由3.美容も元気もこれ1つで支えたい人にぴったり4.毎日の続けやすさも大事5.こんな人におすすめ6.まとめ 1. P3 NMNってどんなサプリ? 毎日がバタバタしていると、食事だけで全部を整えるのはなかなか大変です。 そんなときに気になるのが、必要な成分をまとめて取り入れられるサプリです。 P3 NMN ヒカル プロデュ…
元気な高齢者を目指す上で、食事や運動といった身体的な健康管理が重要であることは言うまでもないが、それと同じくらい、あるいはそれ以上に大切なのが心の健康を保つことである。 身体と心は密接に繋がり合っており、心が沈んで意欲が低下すると、外出機会が減り、結果として筋力の低下や認知機能の衰えを招くという悪循環に陥りやすい。 いつまでも自分らしく活動的な生活を送るためには、精神的な充足感や心の平穏を維持する…
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