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2026年1月分の血液検査の結果です。 アルブミン 4.5 (前回結果4.4) クレアチニン 0.96 (0.99) 尿酸 6.9 (7.4) LDL-C 70 (56) HDL-C 67 (71) TG 43 (90) AST 17 (13) ALT 15 (8) ALP 77 (82) LD 134 (130) γ-GT 14 (12) CK 88 (100) アミラーゼ 74 (75) Na…
大袈裟ではありますが、先日連勤が終わり、 ようやく危なっかしい薬を手離しました。もとは、二日程しか使う予定ではありませんでしたが、 睡眠不足が続き仕事に影響する以上、 使うしか選択肢がなかったのです。 今思えばバカみたいな話です。 断りさえすればいいのに 人手の足りなさと、お客様の多さ(予約)を見ていると断れなかった。 だからって、自分は必要以上に酷使される(使う以上は使い倒します。) しかし、 …
記事をご覧いただきありがとうございます。「人生辞めたい」。この言葉を検索している時点で、あなたの心と体はかなりのところまで追い詰められているのかもしれません。まずは、こうして情報を探しに来たこと自体が、あなたの中にまだ「何かを変えたい」という力が残っている証拠です。 本記事は、あなたを励ましたり説教したりするためのものではありません。「人生辞めたい」と感じる感情の正体を冷静に分析し、今のあなたに現…
義母の祥月命日なので、某マンション寺へ行く。7回忌だったが、お花もお布施も、お経もない。3000体入るから、12000円だと3600万円。メンテナンス代は高いだろうなぁ。家族連れもいた。 超高齢化していたが、墓じまいは簡単みたいだ。義母の火葬場には桜の大木がたくさんあり、一斉に咲いた桜が強風で散り始めていて、それは見事なものだった。ただ、コロナ真っ最中だったから、坊さんが来ないわ、骨葬にされるわで…
X-E2+XF27mmF2.8 こんばんは、今日も一日お疲れさまでした 今日もお立ち寄りいただきありがとうございます 今朝起きたのは、6時半頃でした。とりあえず顔を洗って歯を磨き、SNSを眺めて過ごし、30分ほどスプラ3。一回も勝てませんでしたよ。ボロボロもいいところ 朝から凹みつつ、コーヒーを淹れて朝のプロテインとゆで卵。妻を送り出してから、リングフィットアドベンチャーで運動。25分くらいやって…
note.com noteの記事です。 「無限∞脳トレ」では ランニングは、レベル1の「有酸素運動」 キャリコンとの対話は レベル3の「人との交流」です。 †
最近は5時間程度の睡眠で過ごしている。それほど眠くはない。 頭部とこめかみのマッサージと就寝前に蒸しタオルで目を温めることにより眼精疲労を軽減していること、ストレッチをしていることが大きいのではないかと思う。 これは松本美栄著「濃縮睡眠」に書いてあったことを実践している。著者はこのほかにも睡眠の質を高める手段を用いて3時間睡眠だそうだ。 5時間~5時間半の睡眠だと夜に安定して眠くなりきちんと眠れる…
皆様見られましたか? サッカー日本代表対イングランド代表での歴史的初勝利! 私は深夜なのか朝なのかわからない時間に目覚ましをかけてしっかり見ておりました。 ホントに強いですね。今度のW杯はWBCよりをいい結果が期待できるかもしれません。 どーも、Kasane Lab担当Mです。 カサネラボのある奈良県中南部でも桜も見頃を迎えています。 先日は葛城市にあります二上山の麓の公園で桜を見てきました。 ま…
[🌟] [🐏] [📝] 「眠れるようになりたい」と願って病院に通い始めたのに、気づけば薬の数ばかりが増えている。 そんな夜は、薬を飲むたびに「これで本当にいいのかな」という小さな不安が胸の奥でチクリとするかもしれません。 一生懸命に治療に向き合っているからこそ感じるその違和感。 今日は、その正体と「新しい選択肢」について羊さんがそっとメモしてきたよ。 [/📝] [🌙] 薬が増えても眠れないのはなぜ…
Twitterは相変わらず戦争と正常バイアスとオタクと陰謀論がひしめき合っている。おすすめに子育て垢が並ぶようになり、少子化とはいえ日本には未来のある子がいっぱいいるのになぜ戦争をするのか…なぜ石油を止めるのか……早くイランと中国に謝りなよ…となっている……なんだこれ…でも世の中の人はその状態すら知らないから、騒いでる私たちが陰謀論を唱えてるみたいになるらしい…。何が正解なのか分からない…今日はこ…
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