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スーパーフードを選ぶときに必ず確認したいこと:品質・産地・添加物 目次 1. はじめに:なぜスーパーフードは「選び方」が命なのか? 2. 「品質」のチェックポイント:加工方法で栄養が変わる! 3. 「産地」の重要性:どこで育ったかがエネルギーを決める 4. 「添加物」の罠:健康食品に潜む余計なもの 5. 実践!買い物で使える最強の見極めチェックリスト 6. まとめ:賢く選んでカラダをアップデートし…
残念ながら格差社会は拡大・加速の一方だと思います。 できることは限られているかもしれませんが、我々としてやるべきことは やるべきだと思います。 動画に纏めてみましたのでよろしかったらご覧になってください。 youtu.be
健康診断で貧血と血小板の基準値超えで要精密検査となってしまいました。 血小板の基準値超えは数年前の健康診断でも指摘されていて、そのときは再検査したら基準値に収まってたので安心してたんですよね。 血小板が多いと脳梗塞や心筋梗塞のリスクが上がるらしいので、なんとか民間療法で血小板を基準値に戻せないかとGeminiで調べました。 貧血と血小板数増加がセットの場合、鉄欠乏性貧血の可能性が高いらしいです。 …
こんばんは、yukiです(*'ω'*) 今日は駅伝大会に参加してきました! 私が所属しているランニング同好会の仲間たちとともに 4人1組でハーフ(42.195kmの半分)を走る大会です。 4人×4チームで参戦。 1人あたり5キロとちょっとです。 事前に自分の予想タイムを申告して それを元にチーム分けをしました。 予想どおりなら、4チーム同着になるような組み合わせ。 最後までハラハラするドラマチック…
長い間、ブログを更新していなかったにもかかわらず 久しぶりに書いた記事を読んでくださった方々、ありがとうございました。 スターをつけてくださった方々のブログを見に行くと、 以前の記事にもスターをつけてくださった方や はじめてブログにお邪魔させていただいた方など みなさんそれぞれに日々を過ごされているんだなぁと、心が温かくなりました。 私も、一歩一歩やっていきたいなって、前を向くことができました。 …
バタバタと… あっという間にGWが終わりました(^.^) 夏のような気温だったり🥵肌寒かったり😣風が吹いたり🌬️雨が振ったり☔身体の調子を整えるのも大変… しっかり食べて、しっかり動いて、しっかり寝る!コレに限ります(≧▽≦) 元気が取り柄の健康運動指導士 緒方美保です。 さて、4日に娘と娘の愛犬ちゃんと大阪入りし今年のGWのメインイベント、いきいき・のびのび健康づくり協会の講師勉強会&アクアフェ…
私は、2年ほど前から美容院に行かず、セルフカット・セルフカラー・セルフヘアケアをしています💇♀️ つまり、今の私の美容院代は0円です。 もともと美容院に行くのが苦手だったこともあり、今ではすっかりセルフ派になりました。 今回は、私がセルフカットを始めた理由と、今では「これは最強の節約スキルかもしれない」と思うようになった話を書いてみようと思います☺️ 美容院が少し苦手だった 私がセルフカットを始…
応募している工場派遣の仕事、 合否の連絡がなかなか来ない。 来週の月~火曜日までに 連絡が来なかったら また次の仕事を探さなきゃ。 (不採用でも連絡が 来るんだっけ? 面接のときに言ってた 気がするけど覚えてない💦) 【倉庫でのピッキング】 に職種をしぼって 探しているけど 家から通える距離には ほとんどなくて、 もし仕事が決まったら 岩手県南や仙台に 行くことになる。 入寮するとしても 寝具や日…
まだ先の話… 年金、繰上げ受給で60歳からか、65歳からか、最近考える… 損益分岐点、は、80歳くらい? 人生、先はわからないよねぇ…… ランキング参加中その他 ランキング参加中健康
金森重樹さんの文筆活動に興味がでてきたので図書館で借りた。 物欲・金銭欲を満たすことと、幸福とは別なのだ、ということをロジカルに説明した書籍だった。 仕事で達成できることと、人間の幸福は別の領域だ、とうまく説明している。 仕事に邁進すると、そのために時間がさかれていく、金儲けでできる人間関係は利害関係であって、他者との人間的な触れ合いではない。金が儲かり、仕事での評価が高まり、物欲・金銭欲・名誉欲…
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