健康

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  食事制限ｖｓ筋トレ　どっちのほうがダイエットに向いてる？

  gakkyuuiin1023’s diary

  結論 筋トレ 以上 では終わりません（笑） 食事制限だけだとカタボリックなどを起こし基礎代謝が低くなりふとりやすく痩せにくい体質になります。ちなみにリアルな体験として僕は体重が約１０キロ落ちましたが基礎代謝も同時に落ちました。理由としては脂肪も少しだけエネルギーを消費するからです。しかし１７２５Kcalから１６４５Kcalは減るのが多くて少しビビってます。

  2026-07-10 21:19
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  AIに支配される人間？

  遺書。 ( 病気 ) はてなブログPro

  今日は訪問看護が来た。体調を飲酒で調整しろと言う、なかなか大胆な発想の持ち主である。ちなみに主治医に飲酒を控えるように言われていることは伝えてある。 また、この人は、困ったときは「チャッピー」と言ってスマートフォンを出し、ChatGPTを起動するのであるが、どうも検索エンジンとしてしか使っていないようである。 ChatGPTに休むよう助言を受けているのだが、ほら、AIって楽な方に流してスポイルする…

  2026-07-10 21:00

  
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  南高尾セブンサミッツ「ハートルート」に挑戦！

  すこやか人生まっしぐら

  南高尾セブンサミッツ「ハートルート」に挑戦！17.78km・30,813歩 2026年7月9日(木) 以前から歩いてみたかった「南高尾セブンサミッツ・ハートルート」に挑戦してきました。 今回のコースは、 高尾山口駅 → 病院裏ルート → 琵琶滝コース → 高尾山山頂 → 南高尾セブンサミッツ（大洞山～草戸山）→ 高尾山口駅 というルートです。 歩行距離は17.78km、30,813歩。GPSの軌跡…

  2026-07-10 20:49

  
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  自分の輪郭がはっきりする：感情が教えてくれること

  Talk to Your Heart はてなブログPro

  自分の感情に気づくことが、「自分である・自分がいる」という感覚を高めてくれる。 そして、それが人生を歩んでいく上での自信（自分は信じるに足る存在であるという感覚）になっていく。 カウンセリングを通して、こういうプロセスが起こってくるということを、多くのクライエントさんが教えてくれました。 一方で、日常生活において、個人の感情は重要な関係の犠牲になっている（自分の感情を感じることより、他者とのつなが…

  2026-07-10 18:00
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  ベストお薬ってやっぱり怪しい？安全に利用する方法、本当の評判や口コミってどう？

  ゆうきのネットビジネス ( 健康関連・美容 ) はてなブログPro

  ベストお薬って本当に安全なの？詐欺とか絶対に嫌なんだけど…。 そんな不安を感じて検索している方も多いのではないでしょうか？ 実際、個人輸入代行サービスを利用する際には「偽物じゃない？」「支払いは大丈夫？」といった心配がつきものです。 しかし、結論を言うと、ベストお薬は正規ルートを通じて医薬品を提供している信頼性のある通販サイトです。 この記事では、ベストお薬が「怪しい」と言われる原因や安全に利用す…

  2026-07-10 16:51

  
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  ワールドカップも佳境、高校野球はお休み、マイペースで頑張るべぇ

  脳卒中で片麻痺と格闘中のリハビリブログ！ はてなブログPro

  今日は週末のデイサービスの日。 起きてすぐにエアコンのスイッチを入れました。蒸し暑いです。 昨日から急に暑くなり、予報では今日は最高気温になるのかな。 いよいよ夏本番という感じです。 ちょっと前までは嬉しい気分だった夏も 最近では冬の方が好きになったのかな・・・という感じ。 ワールドカップも佳境を迎え 現在、フランスがモロッコに対して2-0で勝っています。 高校野球は中休みで明日から二回戦のようで…

  2026-07-10 15:53

  
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  新しいホールガーメント機が搬入されました！

  腹巻き、靴下、冷え取り小物のkasane lab …

  近畿地方は梅雨明けし、暑い日々が続いています。 今年の夏は冷夏だとか酷暑だとか、 色々憶測ありますがどちらにしろ夏は暑いもの。 ナトリウムと水分をしっかり摂って 毎日元気に過ごしましょうね💪 ーーーーーーーーーーーー こんにちは、カサネラボのKです😀 おかげ様で受注が沢山あり、 今の台数ではキャパが カツカツとなってきたので、なんと！ 新しくホールガーメント機を１台 導入することになりました！ 👏…

  2026-07-10 13:37

  
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  「減塩」だけでは血圧は下がらない

  90歳の毎日覚書

  高血圧対策には何をすればいいか。 減塩は重要だが、それだけでは不十分である。悪玉(LDL)コレステロールも血圧上昇に直結するため、脂質の摂り方にも注意が必要だ。 ■血圧対策は「減塩」だけではない 血圧は健康診断以外でも測る機会があったり、自宅でも簡単に測ったりできるため、身近な数値といえるでしょう。腎臓と同様に、もっとも避けたいものは塩分(ナトリウム)過多です。ナトリウム過多は高血圧に直結するもの…

  2026-07-10 13:15
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  毛穴ケアに向いている肌をキュッと引き締める洗顔料のおすすめ

  キレイはいろいろ　～スピリチュアル・ビ…

  こんにちは🌈 お元気でしょうか？ 前回に引き続き、「毛穴を小さくしよう！」をテーマにお送りします。 今回は洗顔です。 annem.hatenablog.com 洗顔もクレンジングと同様に泡を細かい部分まで行き届かせるのがポイント。 行き届いていない部分はトラブルとして現れますよ。 それをサインとして受け止め、日々修正していくことが大事です✨ 洗顔料もしっかりと汚れを落としてくれるものがいいですね。…

  2026-07-10 13:03

  
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  100分で名著『教行信証』観ています～＆愛猫の思い出～♪

  　　　　　　　　　　　　　　　　　りぼ…

  先日、テレビでたまたま、100分de名著『教行信証』 がやっていたので、観ました。 （名前は聞いたことあるけど、何だったかな？という お恥ずかしいレベルです😅 お寺の娘だったのに・・・。 今は、病気で本が読めないので、分かりやすい解説は 助かります。） 🌻～～～～🌻🌻～～～～🌻🌻～～～～🌻🌻～～～🌻 テレビを観ていて、亡くなった実父のことを思い出しました。 昔、急死した実父（住職）が毎日のように、…

  2026-07-10 12:01

  

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