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33-4に続いて、弾発指について表します。 手の指の筋肉疲労は、前腕から肘を通って肩のところにまで及びます。 そのため、腕を動かす胴体にある筋肉も見ていきます。 上腕から胴体につく筋肉に大胸筋があります。 大胸筋も腕を動かす筋肉です。 上腕骨近位部に、大胸筋などの腕を動かす筋肉の付着部がありますから、そこのところの筋肉疲労を取り去ります。 大胸筋は上腕骨付着部を先に緩めると大胸筋全体が緩んできやす…
今日、じっくりとグッピーのいる水槽を眺めていたら、小さなメダカのような魚がスイスイ泳いでいてびっくりしました。「えっ?メダカ?」最初はそう思ったのですが、よく考えるとグッピー?そういえば、オスがずっとメスに付きまとっていたし…。 小さいのがオス、大きいのがメスの大人グッピー この子もメスグッピーはメダカのように卵を産むのではなく、お腹の中で卵を育て、ある程度成長した赤ちゃんをそのまま産む「卵胎生(…
チョコザップを始めてはや2回目のトレ 筋トレ以外にもエステとか脱毛とか色々使えて テーマパーク気分🎡(まだ脱毛しかしてない) チョコザップの脱毛器でも脱毛が叶うものなのか もともと医療脱毛もしてたから ちょっと薄くなったら大満足なんだが、 そこは要経過観察👀 股関節周りの謎筋肉と謎脂肪 2日前のトレの筋肉痛がまだ残ってる… アダクションの成果がしっかり効いてますね 他はそんなに筋肉痛きてないのに …
マラソンに関しては、前回の投稿は名古屋ウィメンズマラソン2024になっています。 2025年も9月~3月にかけて月一回くらいマラソン大会に参加しました。 いろいろあって走る距離は180㎞/月(いってるかな?)くらい。200㎞行きたいんですけど。走りに行くのが面倒で、グズグズしてなかなか出発できなくて時間がなくなったりして距離が短くなります。 着替えるまでに30分、玄関出るまでに1時間とか。 でも旅…
酷暑日が続いていますが、体を冷やすため、スターバックスで新発売されている、ぎゅぎゅっとオレンジ&マンゴーフラペチーノを飲んできました。オレンジとマンゴー味のドリンクなので、見た目は華やかなオレンジ色です。ホイップクリームにかかっているオレンジ色のソースは、オレンジ味のハチミツでした。中身は、ネーブル、バレンシア、トロヴィータ、ハムリンの4種類のオレンジとマンゴーのジュースのミックスだそうですが、正…
スイミングスクールに入会した。といってもマイペースに運動したいので、フリーコース(自由に歩いたり泳いだり。コーチにつかない)にした。 約一時間前向き、後ろ向き、右向き、左向きにひたすら水の中を歩き、たまに泳ぐ。 これだけで結構疲れて、帰宅するとズーンと身体が重くなる。 プールに行かない日は、朝ヨガ10分、ワークアウト(腹・おしり・脚・背中などのどれか)10分、2キロのダンベルを両手に持ってのダンベ…
こないだ友達と中華屋に行くことになった。 もし私が大丈夫そうなら、店内で食べて、無理そうならお持ち帰りしようって事になり、向かったんだけど、外から中の様子が見える店構えで、中の様子をうかがった。 仕切りがなく、フードコートみたいに開けた場所で、周りの顔が見えるお店だった。 一瞬で無理!ってなった。 歩いて行ったので、体力的にも疲れてたから、それもあってか考える間もなくお持ち帰りに。 それで、暑い中…
偶然生まれた『ゆるす(許す)呼吸』
約25年、10種類ほどの病気を経験してきた私は、今「病気のある人生」を送っています。 まあ、それくらい病気をすれば、そうだろうね。と、思われるかもしれません。 ですが自分の人生を、「病気のある人生」だととらえはじめたのは、実はここ数年のことなのです。それまではずっと「病気」と「人生」は、私の中に別々のものとしてありました。 今回はその似ているようでまったく違う、ふたつの考え方についてお話ししたいと…
皇室典範という言葉を耳にする。 (小生、このようなことを書く専門知識を持ちあわせる人間ではないが、時々どうしても思い起こしてしまうことがあり少し書きます。) 「典範」というものの漢字の意味はなにか?とひも解くと、 「重厚で手本となる規範。永く守るべき最高のきまり・手本」と出てくる。 さて、 いきなり、話はとんでしまうのだが、ここでフランス革命のことを少々引用したい。 国王を排除し、民衆が政権を得る…
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