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前回のブログから だいぶご無沙汰をしてしまった この間は、高齢者にとっては耐え難い暑さ続き、 そして地震や豪雨災害、戦争のニュースばかり また、人間や自然にとってよい影響を与えるのか、よくない影響を与えるのか よくわかりませんが、AIの影響が洪水のように押し寄せています 老々介護の身にあっては、それらに我関せずではないのですが 日々目の前に起きることを、一つ一つ処理することで精いっぱい 8月は、春…
雨の日が増えてきて、ジョギングをする回数が減ってきました。そこで自室でのトレーニングを強化することにしました。 いま、取り組んでいる自重トレーニング(筋トレ・ストレッチ)のメニューです。 1 四股踏み 100回 2 腕立て伏せ(プッシュアップバー使用) 50回 3 腹筋ローラー 20回 4 握力 30Kg 左右 各30回 5 舟漕ぎ 50回 起床して、お茶を飲んだあとに、15分程度、このメニューを…
コンビニフライドチキンを自宅でレンジで2分で食べられます。 レンジで温めただけでもちゃんと美味しいです。 60枚入りだと1枚あたり120円以下でお財布も助かります。💯 スターゼン 骨なしフライドチキン 鶏肉 冷凍食品 お肉 60個入 計4.8kg(800g×6袋)冷凍総菜スターゼンAmazon タンパク質豊富で、糖質脂質はほどほどのバランス。朝食や夜食に一枚。バランスも良いと思います。(これにご飯…
10年前とはとても変化している日本の空気、と思う。いわゆる「香害」についての(2026年9月現在)持論をメモ。※広告あり記事
ホーム 胸・背中・腰の症状 中殿筋症候群の症状と予後 お尻・股関節の痛みを考える健康コラム / 症状と予後 痛む場所だけでなく、暮らしの変化から回復を見る。 歩くとお尻の外側が痛い、横向きで眠りにくい、いったん楽になっても仕事でぶり返す。こうした症状が続くと、いつ良くなるのか心配になります。中殿筋症候群を考えるときに知っておきたい症状と、回復の見通しを判断するためのポイントを解説します。 この記事…
やっと落ち着いた日常に戻った。といっても入院生活真っただ中、抗がん剤治療が始まるのを待つだけだった。 主治医は、毎日様子を見にきてくれた。いつものように雑談をしていると私の手術中に、自分の身に起きたことを身振り手振りを交えながら話してくれた。 それを聞いて、私の中で確信が持てなかった出来事と合致した。わたしが手術を受けていた時、手術室に2人の霊がいた。 1人はじっと手術を見守っていた。もう一人は、…
博多駅から徒歩5~10分圏内、駅から近くてコンセントがあり、充電できるカフェを紹介します! 博多で勉強や仕事をしたい方はぜひ参考にしてみてください。 ドトールコーヒーショップ JR博多駅新幹線店 博多駅の新幹線改札内2階にある「ドトールコーヒーショップ JR博多駅新幹線店」。 博多駅からすぐの場所にあり、新幹線を利用する方の休憩や時間調整にも便利なカフェです。 カウンター席や窓際の席、1人用のブー…
先日、Instagramの投稿で「自分を好きになる習慣」についてご紹介したところ、たくさんの反響をいただきました。 「いつも家族や仕事を優先して、自分のダメなところばかり目についてしまう…」 「『自分を好きになろう』と努力しても、うまくいかなくて自己嫌悪になる」 そんな風に、毎日一生懸命がんばっているのに、なぜか自分を責めてばかりいませんか? 今日は、無理にポジティブになろうとしなくても、自然と「…
今回は、レベル1「有酸素運動」から yuji10.hatenadiary.jp ウォーキングについては 前回少し話したつもりだけど サイクリングは最後に少し 触れただけだった。 ランニングは、体の負担が大きく 膝や腰を負傷するリスクが高い。 ウォーキングであれば 膝の負担は減らせるけど リスクは残る。 その点、サイクリングは 着地衝撃がないので 膝の負担が大きく減らせる。 ameblo.jp 体に…
お久しぶりです。ご無沙汰しております。sle発病から丸9年が経過しました。現在の治療や生活など少し記録に残せたらと思いブログに書いてみました。 病状について 発病した当初から考えるとずいぶん元気になりました。昨年から週2回、2時間だけですがパートに出ています。 現在はステロイド5㎎、タクロリムス、ベンリスタ、プラケニルを使ってコントロール中です。 ステロイド4㎎に減量の話は昨年に一度でましたが、補…
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