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ホットフラッシュが治って安心していたのも束の間、再燃してしまったようです。少し歩いただけで汗が吹き出し、体に熱がこもって本当に辛い日々です。 しばらく治っていた時期があっただけに余計にしんどさを感じてしまいます。 婦人科では定期的に血液検査を受けているのですが、エストロゲンの減少に伴って体に徐々に変化が現れているとのこと。コレステロール値や血糖値にも影響が出始めていると言われ、医師からはホルモン補…
たくさん歩くチャレンジ シルバーウイーク 9月22日23日 大阪城公園大阪に行く機会があったので、せっかくだからたくさん歩けるかチャレンジしてきました。出発日は、犬の散歩をしてから、空港へ、大阪駅と目的地を何往復かしてたら、12.3k。次の日は大阪城を歩いてこようと初めて大阪城公園行ってきました。帰ってきたら9.5kでした。曇り予報が晴れて、熱中症になりかけつつ、水分補給して、頭にぬれタオルを巻い…
ベンチプレスなどのプレス系種目を続けていると、 「手首が痛い・不安定に感じる」 「高重量になると手首が気になる」 といった悩みが出てくることがあります。 私はベンチプレスやショルダープレスで長くリストラップを使用しています。リストラップを使うことで、手首を安定させやすくなったと感じています。 一方で、リストラップは誰にでも必要というわけではありません。 この記事では、リストラップを長く使ってきた私…
Agentic AI - Stanford School of Engineeringhttps://online.stanford.edu/programs/agentic-ai StanfordのSchool of EngineeringからAgentic AIのプログラムが出ていて、なんだか現場の社員にちょうどいいくらいの内容になっている気がしました。一般のビジネスマンだと、ちょうどこれくら…
砂漠の都市を見下ろしながら、スコープ越しに世界を覗く男。 「番犬」として生きることの孤独と呪縛を映す一瞬。 クリント・イーストウッドの映画を見ると、「男らしさ」や「父性」という概念をどれほど複雑に扱っているかを思い知らされる。『硫黄島からの手紙』では英雄的な軍人がもっとも卑近な形で生き残り、『ジャージー・ボーイズ』では成功の影に父性の不在が揺らぎを生む。『アメリカン・スナイパー』もまた、その系譜に…
1 はじめに 2 改善と予防方法について ⑴ 食生活の改善 ⑵ 食後2〜3時間は横にならない ⑶ 上半身を高くして寝る ⑷ 左半身を下にして寝る ⑸ 猫背にならない、背筋を鍛える ⑹ ストレス 3 今後の対策について ⑴ 飲食関係 ⑵ 就寝関係 ⑶ 猫背関係 ⑷ ストレス関係 4 最後に 1 はじめに 1年前に受けた人間ドックの胃カメラ検査時に逆流性食道炎だと言われました。検査の終盤で胃カメラを抜…
www.youtube.com ご覧いただきありがとうございました。 ランキングに参加中です。よかったらポチッとお願いします! ご覧いただきありがとうございました。 ランキングに参加中です。よかったらポチッとお願いします!
こんにちは、ひなたです🌸本日9月23日は、二十四節気(にじゅうしせっき)のひとつ「秋分(しゅうぶん)」です。今年は雨や曇りの日が多く、いつもの秋とは少し違った空の下でこの日を迎えました。 秋分とは? 秋分は、二十四節気の16番目にあたる節気。春分と同じように、昼と夜の長さがほぼ同じになる頃です。ここを境に少しずつ夜の時間が長くなり、夕方になるのが早くなったり、虫の声が聞こえてきたりと、身近なところ…
最近、僕が美容目的で飲んでいるサプリの一つが、 「アスタキサンチン」 です。 名前は聞いたことがあるけど、 「結局、何にいいの?」 と思っている人も多いんじゃないでしょうか。 僕も最初はそうでした。 美容サプリというと、 ビタミンC ビタミンE コラーゲン セラミド NMN など、いろいろあります。 その中で、なぜアスタキサンチンを選んだのか。 実際に飲んでみてどう感じたのか。 そして、調べてみる…
おはようございます。 久しぶりのブログとなってしまいました。 なかなか皆様のところにも訪問できずスミマセン。 最近は静かに過ごしています。 あっと言う間に9月なので時間がたつのは早いですね。 最近はお金の知識を正しく得たくてFP3級の勉強をしています。 投資とかライフプランニングなど自分の好きな分野は解けるのに、相続とか保険とか興味がなく、なかなか進みませんがせっかくなので受験までこぎつけたいです…
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