はてなブログで「健康」について書かれているブログのグループです。はてなブログをお持ちの方は誰でも参加できます。ダイエットや健康維持のために行っている活動や、手術や闘病の記録など、健康や医療にまつわる情報をはてなブログつづりませんか。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
## 今日の体重は72.8kg 今日の体重は **72.8kg**。やっと順調に落ち始めました!ここで緩めずに、一気に71kg台まで持っていきたいところです。 ## やっぱり間食が原因でした 停滞していた原因は、ちょっと口にしていた間食でした。体脂肪率が6%あたりまで絞れてくると、少しでも食事を緩めただけで、すぐ体脂肪になってしまう感覚があります。 ここからは本当に細かいところの積み重ねですね。本…
今日は週末のデイサービスの日。丁度いい気温です。 昨日は台風の被害もなく晴れて久々にエアコンが活躍しました。 友達と装具屋が来て用が済みました。 自分に課した自主トレも守れていない 相変わらず自分に甘い私です。 楽な方楽な方に流される自分が情けないです。 ここらで仕切り直しで 本日も考えながら自主トレを頑張って来ます。 昨日は中央義肢が来て 手の装具をお願いしました。 庭をリハビリしている 愛犬は…
2026/10/1 (木) 4:58 起床 (睡眠時間: 3.8h) 05:27 朝食準備。・オートミール(インスタント、ロールド混合)・食べる小魚(50g袋。食べきり。9/17から)・七味唐辛子・ぬか漬(人参、大根、ごぼう)・生わかめサラダ(人参、トマト、きゅうり、塩糀) 05:49 朝食準備完了。 06:28 おやつ・ドリップコーヒー(コロンビアブレンド。8g)・塩羊かん 1本・金吾堂厚焼 胡…
コーヒーを水筒に入れるのは危険って本当?ステンレス水筒はNGって聞いたけど、実際はどう?毎日職場や学校へコーヒーを持って行きたいけど、不安…! ネットでは、危険、まずくなる、酸化するなど、さまざまな情報がありますが、ブラックコーヒー自体が危険というわけではありません。 むしろ主要メーカー3社が共通して注意しているのは、牛乳入りコーヒーでした。 この記事では、サーモス・タイガー・象印の公式情報を調査…
※ネネ調べ※ Esophagus Notes 逆流性食道炎に良い食材・悪化させる食材 胸やけを防ぐ食べ方のコツを解説 食後に胸のあたりがカーッと熱くなったり、酸っぱいものが喉まで上がってくる感じがしたり。逆流性食道炎の症状は、経験した人にしか分からないつらさがありますよね。実はこの病気、成人のおよそ10〜20%が経験しているとも言われていて、決して珍しいものではないのだそうです。この記事では、症状…
体を動かす事は体の機能が良くなったり血行が良くなったりして、気分も良くなる大切な物です。そんな事は全員分かってるのにあまりみんなやりたがらないのは面白くないからでしょうね。 スクワットとか腕立て伏せなんて、つまらなさの塊ですからね。だから自分で面白い体操を作ったらいいんじゃないかと思ったんですよ。老若男女が出来て難しくない物を条件に考えて分かったのは、そんなのラジオ体操がとっくにやってるんですね。…
CO・OP商品を初めて買いまして、 こんな感じだよ〜ってReviewです☺️ 彩り野菜と五穀ごはんのビビンバ 1人前(270g) 349kcal 野菜90g
10月の「ピンクリボン月間」は、自分自身のからだに目を向け、日頃のヘルスケアやセルフチェックを大切にする絶好の機会です。インナーファッションブランドとして絶大な人気を誇る『tu-hacci(ツーハッチ)』では、女性が自分のからだを想うきっかけを作るため、期間限定のスペシャル企画をスタートさせています。 公式オンラインストアで公開されたピンクリボン特設ページをはじめ、毎日のリラックスタイムに活躍する…
睡眠の質、諦めていませんか? 朝起きたときに「なんだかすっきりしない」「途中で目が覚めてしまう」そんな悩みを抱えていませんか? 睡眠の質を大きく左右する要因の一つが「光」です。部屋のわずかな光や、移動中の明かりは、知らず知らずのうちに脳を刺激して浅い睡眠の原因になってしまいます。 今回ご紹介するのは、睡眠の悩みを根本から解決するために作られた「【2026新登場】真3Dアイマスク」です。東京大学医学…
ご覧いただきありがとうございます。 NHK連続テレビ小説「ブラッサム」が始まりましたね。 「ブラッサム」、桜は、小説家宇野千代さんの代名詞です。 宇野千代さんが残された、多くの作品の中に、「薄墨の桜」という作品があります。 淡い墨、薄墨のような色合いの、ソメイヨシノとは違う桜を見つめながら、 人間の愛憎を描いた作品のタイトルの文字が今日のタイトル写真になっています。 岐阜県根尾にある淡墨桜。 20…
次のページ