永遠のテーマ「ダイエット」継続の成果やおすすめダイエット方法など、ダイエットに関する話題をお好きにどうぞ。
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7月16日。 勤務は休み。朝ラン19.4kmで、途中300m×4本を入れました。午後に5.2km走り、この日はトータル24.6km。 夕方息子を学童まで迎えに行く前に夕食のカレー作り。今回も義母から大量にいただいたジャガイモ・玉ねぎや妻が購入したニンジンを使用。 カレールーはこちらの商品。 個人的にはけっこう好みの味でしたが、息子は「美味しいけどちょっと辛い」と言い妻も「ちょっと辛い」と言っていま…
どうも、おはようございます！ たぬ吉です。 松井証券自動売買、ループイフダンで損切り+ロスカットで2026年FX自動売買大赤字です…。 2026年6月29日にFX自動売買の各社の設定を大幅にリニューアルしました。 1.トラリピ 運用通貨①：GBP/USD（2026年2月新設定追加） 運用通貨②：AUD/JPY（2026年6月新設定追加） 運用通貨③：USD/SGD（2026年6月新設定追加） 運用…
こんにちは！よっぴーです。このブログでは、主にiHerbなどで購入したもののレビューを書いています。 今回は、iHerbを使ってみたいけれど、少し不安…という方に向けて、基本の流れやお得なポイントをまとめました。 初めてでも迷わず使える内容になっているので、参考にしてみてくださいね！ インスタグラムでもレビューや、セール情報を投稿していますので、ぜひフォローして頂けるとうれしいです！ ＼ Foll…
起伏や坂を利用しての練習の割合を増やしています。 その中で、無酸素、ミトコンドリア、毛細血管、筋トレをテーマにして取り組んでいます。 もう少しこのような練習を続けていこうと思いますが、そろそろ疲れも溜まってきたので、少し軽めの週も設けたいと思っています。 --- ウルトラマラソンのワールドランキングがあるようで、先日のサロマ湖ウルトラマラソンの記録 7時間47分46秒（ネット）は、M55世界ランク…
夏の高校野球やプロ野球、サッカーなどを観戦していると、あまりの暑さに「試合に集中できない」と感じることはありませんか。 帽子や水分補給は暑さ対策の定番ですが、もう一つ取り入れたいのが「手のひら冷却」です。 手のひらを適度に冷やす方法は、高校野球でも選手の熱中症予防策として紹介されています。 特別な道具がなくても、冷えたペットボトルがあれば実践できるため、炎天下でスポーツを観戦する人にも取り入れやす…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
アイキャッチ画像の例: 明るい自然光の室内で、夏の夜の睡眠ケアを連想させる小物を置いたやさしい雰囲気の写真。白や淡いブルーを基調に、清潔感と夏らしさが伝わる構図。 夏の夜は、暑さや冷房の加減で眠りにくさを感じることがあります。寝る前は疲れているのに、布団に入ると体が落ち着かない日もありますよね。睡眠ケアは、完璧な環境を作ることではなく、眠りに入りやすい流れを少しずつ整えることから始められます。 夏…
「ダイエットしたいけど、食事制限は続かない…」 「置き換えダイエットでも美味しいものを選びたい。」 「栄養バランスも考えながら健康的に痩せたい。」 そんな方に注目されているのが、ブルックスの置き換えダイエット食『美穀菜（びこくさい）』です🥤 17種類の国産穀物と10種類の国産野菜を使用し、食物繊維も配合。1日1食を置き換えるだけで、手軽にカロリーコントロールができます✨ 今回は、美穀菜の特徴やメリ…
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