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// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん おやつ 昼ご飯 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日★ 66.7kg +0.5kg -32.6kg 10/21★ 66.0kg -0.7kg -33.3kg 10/22★ 66.0kg ±0kg -…
今回は、 千葉県匝瑳市に位置するコンテナホテル「HOTEL R9 The Yard 匝瑳」を紹介します。 ちなみに「匝瑳」は「そうさ」と読みます。初見の人は読めない人も多いです。 私もそうでした(笑) 匝瑳市は千葉では、田舎の方で、千葉県民の知り合いに 「匝瑳市ってどんなところ?」と尋ねたところ、 「私も分からない」 「はじめて名前聞いた」 といった回答をされることが多かったです。 では、早速、 …
<健康生活に向けた活動197日> こんにちわ。 ぽっちゃりおじさん、たまゆらです。 今日も妻の、塩美人さんと 健康生活にむけて奮闘中。 味名人 桃太郎 http://www.momotarou.net/index.html ゆにガーデンさんからの帰り お昼ごはんを食べていなかったことから 『味名人 桃太郎』さんに立ち寄りました。 お昼時間を過ぎていることもあり 席にすぐに通してもらえました。メニュ…
ランニング! 私、右膝に問題があり、走ることが出来なかったのだけれど、他の病気で入院中に、 ドクター及びリハビリ師から 「昔のように走ることが出来ますよ」 と言われましたよ‼️ 条件は ①膝への正しいサポーター、またはテーピングの方法 ②手術で簡単。しかもO脚が真っ直ぐになるとの事 とりあえず①を選択。 最初は400メートルも走れなかった💦 できる限り走るように、、、 一周2.2キロのコースを走れ…
どうも、もはぷりです。 今日は散歩行けました!! 昨日よりは鬱度は低めかなと思います。 自分を元気づけるために お昼ご飯に「とんかつ」食べました。 久しぶりの白米美味しかったです。 その代わり夜ご飯は 糖質0麺を食べて 帳尻を合わせました(笑) 体重は不思議なんですが、 1㌔減りました~ 浮腫みだったのかな? ■体重測定 ■運動 ウォーキング60分 ■食事 朝ごはん 昼ご飯 夜ご飯 では、また~ …
10月18日。 勤務は休み。 朝10.3kmJOG。 息子を徒歩で小学校近くまで送り、家事などを済ませてから桃ノ木川へ。平坦なサイクリングロードを普段のJOGよりも速いペースで18km走りました。 サイクリングロードまでの行き帰りなどを含めこの日はトータル31.1km。 写真はこの日の夕方作ったナスの炒め物。義母から大量にいただいたナスと。 10月19日のブログ記事で紹介した自宅にたくさん余ってい…
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 朝、10℃の寒い中でしたが体重を計りました。 61キロです。 美味しいものをたくさん食べたので、体重が増えましたが オッケーです♪ 今月の目標体重内だし。 今日はお父さんの、コロナの予防接種の日でした。 今回からお金がかかります。 無料の市もあるのに、うちの市は高いです。 新しい市長さ…
こんにちは 田中です。 夜中の低血糖は昼間よりも大変じゃないですか? まず、私は睡眠が中断されるのがシンドいですね。 そして、私は低血糖の自覚症状が乏しい方なので、低血糖だと気が付きづらいのです。 なので、夜中に目が覚めたら、ひとまず低血糖を疑って行動します。 ((注釈:私は元々携帯は夜中電源を切って寝る癖があります。携帯の電源を切らないという選択もあるでしょう。すると、低血糖時アラートのピーッと…
私の心と体を癒し、整えるための手立ては心の師と仰ぐ方々が伝えられている「賢人の叡智」を参考にしています。 その数多ある智慧の中でも特にお気に入りの手立ては・・・ 「本当に好きなものを、楽しみながら、おいしくいただく」です。 ・・・「なんやそれ、当たり前やん!」と思われた方も多いと思います。 そうです、無茶苦茶当たり前で普通のことを言挙げしただけです。 私はこのブログを再開するにあたり・・ 「誰でも…
■この記事を読んでわかること■ ⚫︎イタリアセリエAのペルージャの試合日程⚫︎地上波放送はないが、CS放送はある(CSはフジテレビONE・TWO・NEXT )⚫︎CS放送を見るにはスカパー!がおすすめ! 全日本男子バレーボールのキャプテン石川祐希選手。 今シーズンも、イタリアセリエAで世界トップレベルの選手たちとしのぎを削っています。 そんな石川選手が出場する試合は、フジテレビCS放送(フジテレビ…
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