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6月2日。 勤務は休み。朝ランは11.2km。 午後に13.2km走り、途中300m数本をレスト長めで入れました。 この日の前日、息子より「パパ！赤いチキンが食べたい！」との希望があり。赤いチキンとは何ぞや？と思い、詳しく聞いたところ給食で提供されたヤンニョムチキンが美味しかったので家でも食べたいとのこと。 鶏肉料理は時々作りますが、ヤンニョムチキンは作ったことが無く。ベルクなどのスーパーの惣菜コ…
先週も２飲、５禁で予定通り。日曜の朝にサッカーの試合があったので、土曜日の晩に飲まず、金、日に飲酒をした。 禁酒効果もあったのか、試合では久しぶりに得点（しかも２点）。前日に飲まないと確かにコンディションがいいし、体脂肪率減もそれなりによかったかもしれない。 こういう結果が出ると、禁酒のモチベーションがあるよね。 先々週に飲み過ぎで失敗した原因になったのが（濃い）ハイボールだったのだが、ハイボール…
どうも、おはようございます！ たぬ吉です。 moomoo証券で毎週配当型ETFのYieldMaxとYieldBOOSTを購入しています。 YieldMax（ULTY、MSTY、CONY、NVDY、PLTY）の5銘柄。 YieldBOOST（TSYY）の1銘柄に投資しています。 超高配当カバードコールETFで、タコ足配当の懸念があり、あまりオススメ出来る投資先じゃないかもしれませんが、気になる投資先…
6/28のサロマ湖100kmウルトラマラソンに向けて準備中 先週末、25km走＋山手線一周（状況データでは約38kmだが、途中時計押し忘れなどあるため、実際は40km弱）、 今週末は、11週ぶりのナガソエ練にて、4'30/kmペーサーをやりつつ、後半独り旅になってもペース維持して、フルマラソン距離走、3時間9分 加えて、日曜日に脂質代謝向上のために心拍数を抑えての33km走と、 2週間連続で、Ba…
どうも、ぱんげあです。 2026年のGWに、滋賀県へ1泊2日の旅行に行ってきました。 過去に滋賀に住んでいたこともあったのですが、離れてからはすっかり足が遠のいていました。今回は関西の実家に帰省したついでに、久しぶりに滋賀を旅しようということになり、同行者と計画を立てて出かけてきました。 以前住んでいた頃には一度も訪れたことのなかったスポットを多めに巡り、滋賀の魅力を改めて発見できた旅行になりまし…
ジェネマートで薬を買いたいけれど、海外の医薬品通販ってちょっと怪しくない？ お金を振り込んでも、商品が届かない詐欺サイトだったらどうしよう…。 AGA治療薬やED治療薬、ダイエット薬などを低コストで購入できると評判のジェネマート。 しかし海外製の医薬品を扱うサイトということもあり、初めて利用する時は「怪しい」「詐欺では？」と不安になるのも無理はありません。 結論から言うと、ジェネマートは詐欺サイト…
体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日できたこと 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 開始 99.3kg ±0kg ±0kg 06/01 79.1kg --kg -20.2kg 06/02 78.0kg -1.1kg -21.3kg 06…
セールの情報が届きました！ お得に楽しくお買い物をしましょう🎵 ＼ Follow me ／ 最新セール プロバイオティクス15％OFF！ 日焼け止め 1点購入で1点無料！ iHerbプライべートブランド 最大65％OFF！ ギフトアイテム スーパーセール 新着商品10%OFF 最新クーポンコード iHerbって？ iHerbが選ばれる5つの理由 ＼初回20%OFF！【NEW20】／ NEW20 …
サッカー日本代表のユニフォームの胸元にあるエンブレム。 ここに描かれている八咫烏（やたがらす）。 八咫烏は、日本神話にも登場するカラスで、一般的には3本足のカラスとして知られています。 「どうしてカラスが日本代表のシンボルなの？」「なぜ足が3本あるの？」「サッカーとどんな関係があるの？」 そんな疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。 この記事では、サッカー日本代表のユニフォームにも描かれている八…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
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