永遠のテーマ「ダイエット」継続の成果やおすすめダイエット方法など、ダイエットに関する話題をお好きにどうぞ。
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能登牛のステーキ重です。 柔らかく赤身でさっぱり肉の味が濃くご飯が進みます。 タレも甘めでステーキに良く合いました。
投稿は3月中旬以降まったくしていませんでした。お久しぶりです！無事に生きています！ ４月からほぼほぼランニングから遠ざかっていましたが、色々落ち着いたので復帰することにしました。また来年の6月、11月にいなくなるかもしれませんが...笑ということで早速200ｍ×10本と100ｍ×5本を実施。 まずはアップから！アップはいつも通りに3km すでにポイント練習が終わったぐらいの疲労感がありました。体重…
5か月目とか言いながら、ところどころレポート間隔が40日くらいになってるところもあるので実際には6か月くらい経過していたりします。（こまけぇこたぁいいんだよ） 前月のおさらい 5か月目の成果 ここ1か月の感想 血圧測るようにしてみた 意外と難しい血圧の自動記録 結局のところ血圧はまとも？ あともう一息がんばろう 前月のおさらい 今月は10月からの1か月、前月はBMI25を切り、肥満体を脱したところ…
なかなか進まないダイエット ダイエットと言いつつただのレコーディングに成り下がっている感じがあります 早く結果を出そうとは思いませんが、コツコツ感もないのはダメですね今週も運動できていない+実家に帰って暴食したので、結果は良くありません 11/12から11/19の体重測定結果 頑張ることリストの結果 目標との差 11/12から11/19の体重測定結果 体重は 75.20kgから75.10kgで0.…
こんにちは。 トレーニングをゆるゆるやりつつ 16時間断食ダイエットもゆるーく始めています。 体重がじわじわ減ってるような……。 期待できそうです！ 結局は食事管理の効果が 一番実感できるのよね。 最近のトレーニングのメモ書きが 保存できておらず。 ゆるく続けられています！ 引き続きがんばるぞー。
今日のオートミール。 昼：オーバーナイトオーツ オートミール アーモンドミルク ヨーグルト バナナ 冷凍フルーツ各種 メープルシロップ ナッツ いつもの。
ダイエットが続かない、ダイエット始めようかな、と考え始めている方はきっと多いと思います。 今日紹介する効果を知る・再確認すればきっと強いモチベーションになるでしょう！ ダイエットには、①睡眠改善②メンタル安定 などの超絶効果があります。ダイエットを始めて4ヶ月で体脂肪を5kg落とした僕が自信を持ってお伝えします！カッコいい体だけでなく、健康で前向きな人生を手に入れられる！ではいきましょう！ ポチい…
みなさん、こんばんは！先週の週末に昭和記念公園へ行ってきました。紅葉とイチョウの木はまだ色付き始めたところでした。多分今週の週末は見頃になるでしょう。 やっと、秋が来ました。食欲の秋、食欲の私。 日本に来た後、秋は魚もカニも全ての海鮮が一番美味しくなるという季節です。紅葉と美味しいご飯を考えるとついワクワクします。 前に注文したふるさと納税の返礼品達もちょうど最近に届きました！もう最高しか言えない…
お待ちかね！この季節がやってきましたね♪ クリスマスシーズン到来(^^） 今年はストロベリーブラウニーの甘酸っぱい赤いクリスマス♡ ストロベリー ＆ ベルベット ブラウニー フラペチーノ ストロベリーのごろごろ果肉感を味わいつつ優しいミルクとほのかに感じるブランド愛称は抜群！ ホリデーシーズンには気分高まるぴったりの一品✨ 個人的にはこちらもすごくおすすめだよ(#^^#) ジンジャーブレッドラテ …
こんにちはシゲチーです。 現在一日一食の食事制限でダイエットを行っていますが 以前は主にダイエットをする際は糖質制限で食事制限を 行っていました。 私の体験ではどちらもダイエット効果はありました。 現在の一日一食でも糖質制限でも運動は併用して実践して います。 運動は主にランニングになります。 両方を実践した結果において下記の項目で効果を比較してみました。 ・痩せるスピード ・空腹感 ・費用面 ・…
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