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食欲の秋！ サラダバーってどうなんでしょうね。 【84.2㎏】2023.10.4 サラダバーはどうか？ 【84.2㎏】2023.10.4 サラダバーはどうか？ 日曜の体重 最近の行動 最近の運動 最近の食 さいごに 日曜の体重 2023.10.4 84.2㎏ です。 まだ84㎏台です。 最近の行動 平日は仕事。 週末はスーパーへの買い物です。 最近の運動 職場への往復くらいです。 朝の体操は再開し…
実母(要介護2）：85歳 施設入所中 軽度認知症、脊柱管狭窄症、変形性膝関節症、高血圧、坐骨神経痛 軽度糖尿病は減量により寛解。 右耳失聴（若い時から） 2014/6 両目白内障手術 2015/1/1より要介護１認定。 2015/2 左手手根管症候群と右手腱鞘炎を手術。 区分変更申請により要介護2に。 在宅時は デイサービス週2回/デイケア週1回/訪問リハビリ週1回/介護ヘルパー週3回利用。 20…
帰ってこなければよかったとも思うし 帰ってきてよかったなとも思う。 生活スタイルを気ままに誰にも文句を言われない生活を味わってしまったので 実家が他人に干渉しまくるスタイルがしんどい。 でもワンワンたちが抜群に可愛いから まだ居続けよう。 ダイソーの麦わら帽子 はらまくら 夏！ きゃわいい！
皆さん、こんにちは。 あなたは一日の終わりに腰痛や疲労に悩まされることはありますか？ その答えが「はい」の場合、エプソムソルトが解決策となるかもしれません。 エプソムソルト、正式には硫酸マグネシウムは、そのリラクゼーションと健康増進の効果で広く認識されています。 何世紀にもわたり、エプソムソルトは痛みや疲労を和らげ、深いリラクゼーションを促進するための自然の治療法として使用されてきました。 それで…
突然ですが、私30代なんです🤫 高校や大学の友人は続々と結婚して 子どもを産んで、家を建てて… と人生を歩んでおります✨ 産休や育休でお友だちと会って同級生の近況をいろいろ話してより一層人生いろいろあるな、と感じています🤔 上記のように幸せな人生を歩んでいる人も大病をしたり、訃報を聞くことも。 30代ってまだまだ若いし、仕事も家事もあり1番忙しい時期だけど、健診はしっかり受けていかないと取り返しが…
ダイエットとしてはどうなのかという話ですが、体重が減らないけど、筋肉がついてきているので、また痩せた？と声をかけてもらえるようになりました。 週３回ほどのチョコザップ通いとプロテインで、効果が出ています。実際、筋トレマシンでの負荷の重さもだんだん上がれています。これで脂肪が落とせるとかっこいいのですが、なかなか難しい。 食事のバランスのおかげか、肌艶も良く健康的になってます。 これからはどう足掻い…
こんにちは！ぱぱじょーです(^^) 10月にブログを更新してから8ヶ月ぶりの更新。相変わらずズボラ。 ブログを再度書こうと思った理由は 自分史上最高体重を更新してしまったからです！笑 2022年10月にベストボディジャパンに初出場し、自分なりに脂肪を落としきって身体を仕上げましたが、約8ヶ月で見事なV字回復（リバウンド）をいたしました(^^; もちろんただ太ったというわけではなく、筋肉量を増やすた…
こんばんは。 半端社会人です。 ダイエットその2です。 食事制限の次に始めたのがウォーキングでした。 まず、脂肪燃焼は20分以上の有酸素運動が必要とどこかで見知った知識を元に、 1時間のウォーキングをすることにしました。 さっそく、Amazonでサウナスーツをポチッと！ ４月の初め頃、少し寒い時期から始めたので、良いのではないかと意気込んで着替えて歩いてみました。 僕の場合は、30分ほどから汗をか…
ダイエットは面倒で大変だよね…時間もないし… なんて考えてスタートをきれない方もいるので はないでしょうか…。私のブログでは、−20㎏の減量体験を元にした ちょっとした知識やコツを紹介しています。 今回は、恥ずかしいてすが、私が毎年行っている 「定期健康診断結果」を公開します。 これを見たら「DIETでコレステロール値は下がるのか」 の答えがしっかり分かりますので、お医者さんになった つもりで、隅…
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