永遠のテーマ「ダイエット」継続の成果やおすすめダイエット方法など、ダイエットに関する話題をお好きにどうぞ。
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最初のブログからかれこれ半年ほど経ちました。 ダイエットはどうかって・・・ もちろんのことお休みでしたΩ＼ζ°)ﾁｰﾝ 一応少しは気にしていましたよ？ だからこそ、７月に体重計に乗っても72kgをキープしていました💦 ぜんっぜんできておりませんでした。反省・・・ そんな７月はですね、 〇体重を測ること 〇一食はサラダを食べること 〇何かしら筋トレとストレッチをすること これらを毎日続けております。…
おつかれさまです。という言葉をこの暑さの中、朝から炭酸水１ケースを配達してくれたドライバーさんに伝えたい。先日、会社の20代女子に「食事前に炭酸水がいい」って聞いて早速購入したというわけです。ダイエット4日目。本日の朝に計量したところ−1.2キロ。「千里の道も一歩から」わかっちゃいるけど果てしない道のりに思えてちょっとしょんぼりしちゃいます。このしょんぼり気分を食べることで満たせないのがダイエット…
いつもお読みいただきありがとうございます。 今回は、普段捨てがちな野菜の部位の栄養素についてです。この物価高、なるべく食べれられるところは食べて、食材の廃棄率は減らしたいですよね。そこで、実は食べられて栄養価も高めな美容と健康にもにももってこいの野菜について調べてみました！ぜひ、参考にしてみてください✨ ①大根の葉 ビタミン・ミネラルは葉の方が格段に優秀 意外と万能！かさ増しにも 葉付きの大根を見…
フルマラソンへの挑戦：初めての一歩 フルマラソンとは何か 初心者がフルマラソンに挑戦する理由 目標設定とモチベーションの維持 現実的な目標を設定する方法 モチベーションを維持するためのコツ トレーニングプランの作成 初心者向けのトレーニングプラン 週ごとのトレーニングスケジュール ランニングギアの選び方 ランニングシューズの選び方 適切なランニングウェアとアクセサリー 栄養と食事管理 フルマラソン…
ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ７月３日 ３５日目 体重：就寝前 13４.２kg 起床後 13３.２kg おはようございます。 今日で3４日目です。 なんか１ｋｇも落ちました。 酢をやめてすぐこの結果です。 やっぱり酢が良くなかったのかな？Ｗ しかも昨日は夜結構食べてしまっています。 実は自分手足むずむず症候群というよく分からない病気を持ってます。 人によるとは思いますが、俺は寝よう…
昨日は旦那の職場の方たちと家族ぐるみのバーベキュー！ とっても美味しかった♪ 長女がまだ小さいのと、子供達も蚊に刺されそうなので女性陣は涼しいお部屋で焼き上がったお肉をひたすら食べて幸せでした。笑 ありがとう男性陣！ 今日は昨日散々遊び倒したからか、息子も9時ごろ起きてきたのでまったりスタートな日。 家庭菜園の野菜たちに水やりに出たら暑い暑い・・・ こんだけ暑いなら・・・とまたプールしてます！ 噴…
本日のおやつは 大好物の「 ホイップクリーム」 クリームを美味しくいただくために あんこ と 餅を使用 アイスクリームをのせたいところですが 冷たいものを食べると 強い頭痛と倦怠感に襲われるので この度は ホイップクリームを い～～～～っぱい かけました クリームは スジャータの スプレーホイップ これ便利 作り置きしている 低糖あんこ と 低糖餅 を入れて 黒蜜の代わりに らかんか顆粒 を溶かし…
都内大学に通う学生、あちゃもです。 もうすぐ6月ということで、日に日に暑くなってきました💦 大学でも半袖で登校している人が多いです... 夏に近づくにつれて、『 肌の露出 』が気になりますよね😭 px.a8.ne 特に足、どうしても太ももが痩せにくいんです。 1番最後に痩せるといっても過言ではない「足」が悩みな私ですが、 最近自宅で簡単な「足痩せトレーニング」を行なってます。 お風呂あがりに太もも…
こんにちは☀見てくださってありがとうございます🙇 まにまに🍖筋トレ&ダイエット垢です✨(@manimanry) 本日は「ダイエット中に体重を測定するべきなのか？」について私なりの考え方を投稿させて頂きます。 結論から言うと、毎日は測らなくて良い！！と考えています。 理由は簡単で、毎日毎日の体重測定で一喜一憂したくないからです。 ダイエットは長期戦です！ただでさえダイエットに必死に取り組んで頑張って…
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