永遠のテーマ「ダイエット」継続の成果やおすすめダイエット方法など、ダイエットに関する話題をお好きにどうぞ。
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昨日はあんま寝れなかったな。3時ごろ布団に入って一発抜いたらほどなくして寝れたのだが、1時間もせずに目が覚めて、そこから全然寝れなかった。甘いもんちょっと食べてみたり、音楽聴いてみたり、色々するも無理。明け方になってまた父親が上がったり降りたりし始めて更に寝れなくなってきた。あと、トイレが異常に近かったな。20回ぐらいトイレに降りた。まあ、だから一番上がったり降りたりしてたのは俺の方だったわ。 で…
ごきげんよう １型糖尿病患者で医師の田中です。 高強度インターバルトレーニング(HIIT)で生活の質を改善を示した文献の内容をご紹介します。 【はじめに】 1型糖尿病の方にとって、運動は健康管理の大切な柱の一つです。しかし、「運動後に低血糖になるのが怖い」「忙しくて時間がない」「なかなか続かない」といった理由で、運動を避けてしまっている方も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介する研究では、「高強…
＊本ページはプロモーションが含まれています。髪・爪・肌の健康維持に有用とされるビオチンを、1粒あたり10,000mcg配合したサプリメント。 タンパク質の合成に関わるビオチンを補給することで、強く、つややかな状態へと導き、いつまでも若々しくありたい方を応援します。 [VitalMe]バイタルミー ビオチン10000mcg
仕事もプライベートも、いつも全力投球。「もっと頑張らなきゃ」と自分を奮い立たせる毎日、30代のあなたは、ふと鏡を見て「また肌荒れ…」とため息をついていませんか？ 高級スキンケアを試しても、食事に気を配っても、なぜか繰り返す肌トラブルに「もう義務感で美容してる…」なんて感じてしまうこともありますよね。 実はその肌荒れ、外側からのケア不足ではなく、あなた自身の「心」の状態、特に「自分への厳しさ」が原因…
禁酒を再開して１１週が経ったが、先週あたりからもう禁酒をやめてしまった勢いで飲んでいる。平日は先にノンアルを飲むとかして工夫していたが、週末は普通にどっさり飲んで、酒との戦いに敗れた男の末路・・・ という状態だったが、体脂肪率はなぜか先日ぐっと下がっていた。機械の問題かと思って、いつも測定している施設のインボディを利用すると体脂肪率が９．８％になった。筋肉量もかなり上昇。 目標が体脂肪率を一桁にす…
我が家は中学2年生の息子と小学6年生の娘がいる共働き夫婦です。 子供が小さいうちは、子育て、家事、仕事に追われて、余白が全くない生活を送っていました。 1人時間が本当になくて、当時はいつになったら1人時間を持てるようになるんだろうと思っていました。 私は職場が離れていて、通勤に1時間半ほどかかるのですが、通勤時間が良い1人時間になっていました。 満員電車も慣れっこです。 通勤時間にLINE を返し…
妊活アイテム ■ シードイン ／ テンガ ヘルスケア
お兄がなんとなんと第一希望の指定校推薦に選ばれました。 その日は朝から、鬱々としてた。学校型推薦希望を出す締切を忘れてて、滑り止めとして考えてた学校の希望が出せなくて。。次の締切に間に合う学校はあるけど、受かっても行きたくないし行かない、、って。なら受ける意味ないやん？でも彼の勉強に対する姿勢？、全然足りてない。推薦全部アウトなら一般入試で受けるって、、それって勉強してる人の言葉。。会社でもいろい…
こんにちは！(^^)美姿勢・見た目痩せ専門パーソナルトレーナーの上野です。今回は、20代後半女性がたった８回でダイエット成功した理由をお伝えします。今まで痩せたことがない、痩せてもリバウンドしてきた、という方に、お勧めの内容です☺️たった、８回のトレーニングでも これだけの成果が得られます✨???? ◎トレーニング期間 2ヶ月：週１回ペース×８回 ◎体重：62.2kg → 58.3kg マイナス３…
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