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4月30日に右脹脛を完全故障してから休足中。 5/24のケープタウンマラソン、6/28のサロマ湖100kmウルトラマラソンを走れるようになりたい。 そのため、腕・肩甲骨周り、体幹、股関節、太腿の筋トレを隔日で、 最初は隔日、少しよくなり始めてからは毎日、数kmをゆっくり軽めのウォーキング（買い物ついで） 右脹脛、左膝とも少しずつよくなってきているが、ここで焦って、ランニングを再開してしまうと、再発…
どうも、ぱんげあです。 2026年4月19日にZepp Hanedaで開催されたmuqueのツアー、muque LIVE TOUR 2026 “GLHF”に行ってきました。 muqueは、ボーカル・Asakuraさん、ギター・Kenichiさん、ドラム・Takechiさんの3ピースバンドで、2025年末にベースが脱退し、現在の3人体制になってから初めてのワンマンツアーです。今回の東京公演はツアーの…
読書好きな私ですが、これまでほとんど挑戦していなかったものがあります。それは電子書籍の購入。これまで、私にとって本といえば紙だけでしたが、最近は事情が変わってきました。そこで、私が少しずつ触れ始めた、電子書籍について書いてみます。 1. これまでの読書これまで、私は紙の本を読んできました。子供の頃はスマホやパソコンといった便利なものはなく、読書といえば紙の本を読むことでした。 大人になっても、特に…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
皆様こんにちは♡いなみりかです。 私は体脂肪率は標準で決して痩せているわけではないのですが、骨格が小さいので細く見える上に身長も155㎝と低め。 服装を間違えると「子どもおばさん」化してしまいます。 ※子どもおばさん…私の解釈ですが、パッと見子どもっぽいのによく見たらおばさん ※自分を含め女性に対しておばさんという言葉はあまり使いたくはないのですが便宜上使わせていただきます そんな私が「子どもおば…
AI業界に激震！アンソロピックが評価額140兆円で世界一へ？ 生成AI界の「静かなる巨人」がついに、あのOpenAIを追い抜くかもしれません。 米新興企業のアンソロピック（Anthropic）が、新たな資金調達において評価額9,000億ドル（約140兆円）を超える規模を検討しているという衝撃的なニュースが飛び込んできました。 これまでの常識を覆すこの巨大な動きが、私たちの未来をどう変えるのか。 最…
段取りよく家事をこなせない主婦です 食事作りには情熱を注ぐことが難しいのですが スイーツ作りは自然に身体が動き始めます 低糖質で美味しいものが簡単にできたらいいです カップが欲しくてMorozoffのプリンを買いました 形から入るタイプです 🧺材料（４個分） ★豆乳キッコーマン国産大豆 200g ★鶏卵 ３個 150g ★水 50g 🍳調理は２ステップ 1. 材料を混ぜる 2. 器に注ぎラップをの…
＊本ページはプロモーションが含まれています。「鏡を見るたび、もっと女性らしいシルエットになりたいと願ってしまう…」 「でも、どのホルモン剤が自分に合っているのか、副作用は怖くないのか不安で一歩が踏み出せない」そんな悩みを抱えていませんか？ MTFの性別移行において、ホルモン選びは人生を左右する大きな選択です。2026年現在、多くの先輩たちが辿り着いた答えが、**「安全性のプレモン＋マレフェ」と、「…
自己診断で5年も勘違いしてました… 自己診断で5年も勘違いしてました… AIはすごい・・・ 受け入れがたい真逆のタイプ これからはウェーブとして生きていく！（大袈裟） 愛用品もマイナーチェンジ 仕事も服も心機一転！ みなさんは、骨格診断、パーソナルカラー診断などやったことはありますか？ 占い好きの私はもちろん、こういうの大好きで、骨格診断は自己診断でナチュラル、カラー診断は一応サマーだと思っている…
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