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今週は、インターバル系でメニューを組んでみました。 ファルトレクで、ミドルインターバルの組み合わせ、 木曜日は、一人でセンバルにトライするものの、あまりうまく入れず。 土曜日は、ナガソエ練の仲間の力を借りて、ロングインターバルをこなすことができました！ 日曜日は、ロングジョグ 37kmを走って、有酸素系、ミトコンドリア、脂質代謝の能力向上も怠らず！ 金曜日の雨でのランオフが良い休養になったかも。 …
岩手に帰ったら想像よりも寒くて秋を感じました。 天津木村を見ると、岩手に帰ってきたなと実感しますね。 ボウリングは結構いい点数だせて満足
私は43歳のワーママです。 息子は中学3年生、娘は中学1年生。 夫は単身赴任中です。 最近、ようやく自分にも目を向けられるようになってきました！ 息子は受験生。週末も塾で勉強することが増えました。 娘は中学校生活にも慣れ、週末も部活があったり、友達と出かけることも増えました。 そして夫は単身赴任中ということで、急に週末1人のことが増え、、、 あれ、私時間あるじゃん！？ 子供が生まれてから初めての感…
食事は腹八分が良いのですよね 「本当は腹七分くらいがいいんですが...」 先日 情報番組でのあるお医者様の見解でした 乳がんのお薬 タモキシフェンの服薬治療の終了後 腹七分で箸を止められそうな感じ 乳がんの薬が一つ減り 脳腫瘍の薬が一つ増えました 最近LDLコレステロール値が急上昇 服薬が始まったお薬が関係しているかも？ これまで 90前後だったLDL値が 👉 現在188 新しい薬が原因であれば …
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
チョンマゲfitです！ 最近涼しくなってきたのは良いですが雨が多いですね。。。☔️ 私朝走っているのでちょーっと気分が憂鬱。。。🥲 まぁ関係なく雨具着て走ってるんですが🏃笑 私はもう朝走らないと気持ち悪いぐらい習慣化しているので、モチベーション関係なく走れますが、これがまだダイエットを始めたばかりの方だったりするとやらなくなったりしちゃいますよね😫 こんな感じで食事制限にしても運動にしてもダイエッ…
前回の記事で「来年3月の娘の卒業式までに58kgを目指す！」と宣言したミネ子です。 宣言したのはいいものの、私のスペックを改めて振り返ると…… 運動はとにかく大嫌い（ジム？走り込み？絶対無理です） 食べるのが大好き（美味しいものを我慢する人生なんて嫌だ） お酒も大好き（毎日の晩酌は私の癒やしタイム） ……我ながら「本当に痩せる気あるの？」と言われそうな条件ですよね（笑）。 50代の今、無理な絶食や…
概要 ギャル系ファッションとは、若い女の子が好むセクシーで派手なカラー使いが特徴的なファッション。ギャル系を大人っぽくしたのがお姉ギャル系。(今週のお題「自慢の一着」) ギャル系ファッション Ank Rouge（アンクルージュ） ANAP（アナップ） BACKS（バックス） BE RADIANCE（ビーラディエンス） CHEDEL（シェデル） DURAS（デュラス） d.i.a.（ダイヤ） d.i…
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