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昨日も禁酒できた。洗い物や片付けを結構やっていたので、ちょっと飲みたくなったかなぁ。一応３日連続の禁酒。半年ぶりくらいだろうか。 よく寝れているとは思うが、体調面で大きく変わったとは感じないかな。 チョコザップではできなくて、ジムのマシンでやることは次のような感じ。 レッグエクステンション（太腿）太腿の前だけを集中的に鍛えるやつ レッグカール（ハムストリングス）太腿の裏だけを集中的に鍛えるやつ レ…
どうも、おはようございます！ たぬ吉です。 2025年8月からポイント運用の状況を公開しています。 2026年4月の運用状況です。 paypayポイント運用 dポイント運用 感想 グループ ポイント運用は2種類しています。 ebookjapanで買ったポイントをpaypayポイント運用しています。 それとスマホ代のahamoのポイントをdポイント運用しています。 paypayポイント運用 2024…
今日、休んでしまってたまってしまった仕事をしなければならず、息つく間も無く働いたせいで、夕ごはんを食べながら、眠たくなるという子供のような症状に襲われました 通っているヨガ教室のたまに見かける生徒さんスタイルが良く、身なりもおしゃれで完璧なイメージがあり、うらやましいなとつねづね思っていました先日、他の生徒さんと話されていた会話が耳に入ってきました目のご病気でおそらく手術するような話でした完璧そう…
茨木のり子を読みたいと思ったとき、代表作から入るべきか、詩集より先にエッセイへ行くべきかで迷う人は多い。茨木のり子の言葉は、元気づけるために近づいてくるのではなく、鈍った感覚を静かに起こしにくる。本記事では、入門書として手に取りやすい本から、晩年の到達点、翻訳や評伝まで、流れが見える順で20冊を並べた。 読む目的別の入り方 茨木のり子とはどんな詩人か まずはこの順で読むと入りやすい 中核の代表作を…
2026.4.19 4月フラワーレッスン 春の花モリモリ 私はいつも ギュッとコンパクトにしがちだけど 今回はゆるっとにしてみました。 色合いも可愛いねー。。 満足。満足。 レッスン後のお茶タイム ciaoさんのヒロエさんの作るデザートは いちごのショートケーキでした。🍓 おかわり！したいくらい 美味しかった。 ケーキはしあわせ💓 友達を送って行き さーっと 友達のアパート前を過ぎてしまう。 友達…
4月23日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：62.0体脂肪率(％) ： 36.9内臓脂肪 ： 7.0水比記録(％)：47.6基礎代謝(Kcal) ： 1154.1 ▼運動 (今日の歩数：5925歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(31g・水200ml)・焼き芋(60g)昼 ：グリークヨーグルト(バナナ)夜 ： 辛味噌つけめん(つけめんTETSU)間食 ： コ…
こんにちは！ 仕事が出来る人が朝早く出勤する理由は人間の本能的に朝眠りから 目覚めた状態の方が頭がすっきりしていて、仕事の効率が良いと 知っているからです。 仕事の効率が良い状態で面倒な仕事を先に終わらせる方が 勤務時間の途中で余裕をもって仕事をすることが出来ます。 きちんと物事に対して逆算して余裕をもって行動できていると 自然と仕事も出来るようになります。 その場しのぎの仕事しか行えないことがな…
はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 ✨️ Day14 ✨️ 今日もトレーニング日なので 体重は測りません 理由はこちら⬇️ ayusaroma.hatenablog.com それでは 本日のログい゛ってみよっ！👆🏻 なう(2026/04/23 21:49:31)時点 本日も体調良好( •̀ •́ゞ)ﾋﾞｼｯ!! やるぞ＼＼\\٩( 'ω' )و //／／ 【 体幹 平らなお腹を目指す …
めっちゃ大雨の中、傘をささず全力疾走の女子高生（もしくは中学生？） 傘忘れたんだろうな、可哀想だな、まだ駅まで距離あるよね。って思いながら後ろからバーっと俺を追い越す彼女。 その後自分はトボトボ歩いて、やがて信号待ちに引っかかる。すると、その女の子を発見。 そしたら 同じくらいの年齢の男の子（多分その子とは塾か何かで知り合い？制服は違ったけど）とシェア傘してた。 相合傘というよりは、もはや男の子ず…
昨日4月22日のランチに食べたラーメンについて投稿しましたが、その前に夜勤明けで太田市北部運動公園(八王子山公園)に向かいランチ前にお腹を空かせる目的で走り始めました。こちらの公園はかなり前の冬にデートで夜景・イルミネーションを観に来た記憶がありますが、走るのは初めてになります。公園内のランニングコースはかなりのアップダウンがあり、脚は鍛えられそうでしたが夜勤明けの鉛のように重い身体にはかなりキツ…
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