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服部泰宏の本を初めて読むなら、採用を経験や慣習だけで判断しないための『採用学』が入口になる。職場で人がどう行動するかを知りたいなら『組織行動』、管理職としてより広く考えたいなら『［新版］組織行動の考え方』が候補だ。採用、組織づくり、人事制度、研究方法という関心の違いから、服部泰宏の著作・共著・編著6冊を選べるように整理した。 まず何を読みたい？ 目的別の入口 服部泰宏とは――採用から人と組織の関係…
11月13日 運動: 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-200カロリー サイクリング: 合計:-200カロリー ■食事 朝:ハンバーガー×2 肉 1,600カロリー 昼: 夜: キムチ炒め 蕎麦 蕎麦 パフェ 1,500カロリー 合計:3,100カロリー 基礎代謝:2,000カロリー トータル:+1,100カロリー 合計:+900カロリー
皆様こんばんは～。 今日は雨だったので、 自宅でコーヒー飲みながら・・・考える・・・ 筋肉は６００個以上あるらしいのですが・・・ 初心者が筋トレをするには まず大きな筋肉から鍛えるのがベストらしいです。 部位で言うと 肩・・・三角筋 二の腕・・・上腕三頭筋 胸・・・大胸筋 背中・・・広背筋 お腹・・・腹直筋、腹横筋、腹斜筋 内もも・・・内転筋 お尻・・・大殿筋 裏もも・・・ハムストリングス こんな…
本記事はアフィリエイト広告を含みます。 プロテインの袋の裏には、数字や言葉がたくさん並んでいます。「タンパク含量75%」「推定値」「（一部に乳成分・大豆を含む）」……。なんとなく眺めるだけで、どこを見ればいいのかわからない、という人も多いと思います。 この記事は、連載「ちょっとした習慣で体組成はどう変わるか」の11月の習慣「プロテインを1日1回」の実践編です。筆者が飲んでいるザバス ホエイプロテイ…
（※本ブログはアフィリエイト広告を利用しています）ゼロイチです。いつもブログを読んでいただき、本当にありがとうございます！昨日の「祝・初の4日連続0円達成！」の記事にもたくさんの温かい応援をいただき、本当に励みになっています。火曜日に業務スーパーで5,431円分の大仕込みをしてから、水・木・金・土と財布を閉じ続けてきた私ですが……。本日、日曜日。ついに未知の領域に足を踏み入れました。なんと本日で、…
「エアウィーヴをふるさと納税で手に入れたいけれど、寄付金額が高すぎる……」 そんな疑問を持っていませんか？ エアウィーヴは、マットレスや枕などを展開する人気寝具ブランドです。毎日の睡眠環境を整えるために魅力的な商品ですが、ふるさと納税の返礼品を見ると、数万円から数十万円の寄付金額に驚く方もいるでしょう。 しかし、ふるさと納税は通常の買い物とは仕組みが異なります。控除上限額の範囲内で寄付すれば、寄付…
初めて見ていただく方に・前半は いきさつ経緯（定型文）・後半は 今日の気づき 記します コロナ禍で 会食仲間飲み仲間と疎遠になり リモート飲み仲間との話題も一巡 さりとて県立図書館10冊市立図書館10冊借りる本にコロナウイルスついているカモ！と脅かされ テレビは捨てて久しく ラジオはつまらない… 今度は自分の中の周波数を探してみようかしら で座ってみたらココロが暴れ出します「ねぇねぇ 遊ぼぅ よぅ…
ロードバイクでの走行動画をYouTubeに投稿するようになってから、カメラの取り付け位置について色々と試行錯誤しています。 現在使用しているカメラはDJI Osmo Action 5 Proです。 これまではネックレスマウントやハンドル下マウントを使用していましたが、どちらも一長一短があります。 そこで今回は、新しいカメラマウントとベルを購入して、GUSTO Cobra Evoの撮影環境を改善する…
43週目：2026/11/16～2026/11/22 ミナがたてた明日からの1週間のダイエット計画。 43週目のテーマは「15分運動を継続！食物繊維も意識する1週間！」だそうです。 ">✅ 15分×週5回の運動を継続！ 🚶 ➡ ランニングマシンで平日15分を目標に！ 2分ランニング＋1分早歩きを基本に、無理なく継続。 膝に違和感があれば歩行に切り替え、痛みが出たら中止する。 ✅ 食物繊維を意識して…
写真はタイトルとは全く関係の無い、先日購入して食べた鮭缶。元々デブ活期間外は青魚を頻繁に食べていましたが、最近は鮭の割合を少し増やしているため安くて手軽な鮭缶を常備しています。 こちらのシーマルシェの商品は鮭缶にしては少しコッテリとした味付けのため、私好みで美味しい缶詰だと思います。 タイトルの件に移りますが。 先日ランニング用の手袋を1つ紛失してしまい。状況的に妻がどこかに片付けてしまった可能性…
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