ダイエットに関するグループです。ご自由にご参加くださいませ。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
8月3日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：58.45体脂肪率(％) ： 34.5内臓脂肪 ： 6.5水比記録(％)：48.7基礎代謝(Kcal) ： 1118.0 ▼運動・ランニングマシーン/ゆる～早歩き 30分 (今日の歩数：5654歩) ▼食事朝 ：be LEGEND WPC／メロメロメロウなメロン風味(30g・水200ml)・とうもろこし(半分)昼 ：バナナスムージー(黒ごまきな粉入り…
こんにちは！ 五月病に強い企業を作るには、社員向けにメンタルヘルスやストレスに関する トレーニングを実施することが有効です。 五月病は気分が滅入ったりやる気が出なかったりする症状で、季節的な変化によって 引き起こされることが多いとされています。 五月病を抱えた社員が増えると、企業の生産性が低下したり、離職率が上昇するなど 企業全体に悪影響を与えます。 企業は社員のメンタルヘルス対策に積極的に取り組…
というわけで、急に心を入れ替え、今日は野菜とタンパク質を摂りました😂 朝ごはん…ではなく、ブランチ…。 諸事情で夜中から寝ましてね…。 ゆで卵を塩だけで食べられる特技（？）があります( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ しかし、パンをそのまま食べられず、このあとうすーくマーガリン塗りました。 マーガリン卒業したいなぁ。 バターは値段が高いことより、なかなか溶けないのが苛つくので使いません。 サラダは無理せず、カ…
はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 カパ体質（溜め込み・冷え・むくみやすい）の私が、お腹痩せと太もものセルライト撃退を目指して決めた「1週間の黄金スケジュール」。いよいよ今日、月曜日から本格スタートしました！今日のミッションは朝10:30からの「下半身きれいヨガ」。LAVAなどで大人気の、骨盤周りを整えて脚痩せを狙うクラスです。先週の激しい筋肉痛を週末にしっかり休めて、万全の体制で挑ん…
楽典は、音楽を聴く、弾く、歌う、作るための文法にあたる。音符や拍子で止まってしまう人も、音大受験や作曲へ進みたい人も、最初に読む本を間違えなければ学び直しはかなり楽になる。 この記事では、入門から標準的な基礎、和声への橋渡し、問題演習まで、楽典おすすめ本を読む順が見えるように並べた。楽譜の黒い記号が、少しずつ音の動きとして見えてくるはずだ。 読む目的別の入り口 楽典は、音楽の「読み方」を変える基礎…
8月3日 運動: 水泳:-600 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-100カロリー サイクリング:-200カロリー 合計:-900カロリー ■食事 朝: 昼:海鮮丼 500カロリー 夜:プロテイン フルーツ 魚 納豆豆腐 キムチささみ炒め 800カロリー 合計:1,300カロリー 基礎代謝:2,000カロリー トータル:-700カロリー 合計:-1,600カロリー
体重：93.9kg 運動：エアロバイク1時間 食事： 朝食：TKG（1膳）、大根と厚揚げの煮物、めかぶとオクラ、キムチ 昼食：白米（0.5膳）、ブロッコリー、鳥ハム 夕食：キャベツの千切り（ごはん替わり）、みそ汁、豚の生姜焼き、もやしとわかめの酢和え、キュウリとごぼうのマヨネーズ和え 土日と少し飲んだため、体重は増えるかと思いましたが、94kgいかず順調に痩せてきています。やはりお酒とご飯をセーブ…
本日は、2026年8月現在、全米の金融業界や法曹界を大きく揺るがしている前代未聞の衝撃的ニュースについて詳しく解説いたします。 トランプ大統領の発言が世界経済や株式市場を動かす巨大な力を利用し、その投稿データを一般の人々よりもミリ秒単位で早く受け取れる「超高速APIサービス」が開始されたことが発覚しました。 「流石に法的に無理だろう」「任期終了後に逮捕されるのでは？」といった驚きと疑問の声が相次い…
初めて見ていただく方に・前半は いきさつ経緯（定型文）・後半は 今日の気づき 記します コロナ禍で 会食仲間飲み仲間と疎遠になり リモート飲み仲間との話題も一巡 さりとて県立図書館10冊市立図書館10冊借りる本にコロナウイルスついているカモ！と脅かされ テレビは捨てて久しく ラジオはつまらない… 今度は自分の中の周波数を探してみようかしら で座ってみたらココロが暴れ出します「ねぇねぇ 遊ぼぅ よぅ…
写真は先日購入して食べたアイス。元々爽はスッキリした味が特徴的なアイスですが、そこにラムネのスッキリした甘さも加わり夏らしくて美味しいアイスだと感じました。 以下はラン記録。 7月30日夜勤前に15.4km走り、途中300m×2本を入れました。
次のページ
