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皆様こんばんは～。 昨日の続きですが、消費エネルギーは 生活習慣８割。運動２割と書きましたが、 一番重要なのは生活習慣や運動に伴う 「基礎代謝」ですね～。 全然運動をしないで不規則な生活をしていると、 脂肪が増え、筋肉が減ってしまい、代謝も悪くなってしまいます。 つまり・・太りやすい体質が出来上がってしまうのです💦 運動をする事で基礎代謝のアップにつながります。 基礎代謝がアップすると、運動をして…
（前回の記事を読んでいない方はこちらからどうぞ！） https://dark-kick-log.hatenablog.com/entry/2026/03/15/105614 日曜日ヲタ活後、初級女性アーティストクラスへ行ってきました。 BRO1-WA10 ■ コアトレーニング、たーくさん☆ 今回は腹筋とプランクのオンパレード。 最初のうちは、音楽とインストラクターの掛け声に合わせてなんとかついてい…
自宅サウナを検討している人が、一番気になるのが「電気代」ではないでしょうか。 家庭用サウナは電気代が高そう 200Vストーブは電気を食いそう 毎日入ったら大変そう 実際、私も自宅サウナを作る前は同じことを考えていました。そこで今回は、際の電気代と使用時間からリアルな電気代を計算実してみます。結論から言うと、我が家の場合は🔥 自宅サウナ1回 約151円でした。 結論 我が家の自宅サウナ（2.7kW）…
3月12日。 夜勤明けの帰宅途中に前橋総合運動公園に寄り30.2km。 ランニング後は先日ブログにて紹介した前橋総合運動公園の近くにあるお肉屋さんで揚げ物を購入。 今回もたくさん購入してしまいました。写真上は先日ブログにて紹介したとちおのあぶらげの味付きの商品です。 お肉屋さんではイカフライ・コロッケ・唐揚げを購入し、家族3人で分けて食べました。 最近お肉屋さんの揚げ物にハマっていたので「デブるか…
初めて見ていただく方に・前半は いきさつ経緯（定型文）・後半は 今日の気づき 記します コロナ禍で 会食仲間飲み仲間と疎遠になり リモート飲み仲間との話題も一巡 さりとて県立図書館10冊市立図書館10冊借りる本にコロナウイルスついているカモ！と脅かされ テレビは捨てて久しく ラジオはつまらない… 今度は自分の中の周波数を探してみようかしら で座ってみたらココロが暴れ出します「ねぇねぇ 遊ぼぅ よぅ…
ダイエットのおかげなのか、最近朝起きるのが苦じゃなくなってきました。 ダイエット開始前の睡眠事情 基本的に寝るのが大好きな私。1人で暮らしてた頃は夜中2時3時まで起きるのが普通。休みの日は、昼過ぎまで寝るのが当たり前みたいな生活です。 ただ、子供が生まれてからは、子供たちと一緒に寝落ちてしまうので20時半くらいには就寝するようになりました。 寝るのはここ数年とっても早いんです。 ですが、朝はいくら…
「さっき言いましたよね？」が見事にスルーされる絶望感。わかります。 丁寧に報告メールを送ったのに、数分後には「で、あれどうなった？」と無邪気に聞かれた日には、自分の滑舌か日本語能力を本気で疑いたくなりますよね。 でも、ちょっと待ってください。あなたが悪いんじゃありません。 相手が「地球外生命体（俗にいうエイリアン）」である可能性を疑うべきです。 この記事では、生態不明な宇宙人上司に振り回され、スト…
昨夜は、二十二時台に布団に潜り込んだが、なかなか寝付けず、零時を回ってからの入眠だった。 三時台に目が覚め、眠り、五時台に目が覚め起床する。計量。体重は大幅増。ただ筋肉が増えていく。僕に必要なのはきっと散歩。余裕を持って出勤。作業はすごく集中してできた。 今日も帰りに「ゆでたまご（からむき）」を買う。 明日は四週に一度の通院（＝スーパーボーナス時短出勤）。気が楽だ。 ランキング参加中日記好きランキ…
※私はプロ野球の内部関係者ではありません。 その人脈・繋がりもありません。 日本代表マジくそやんな。いい加減にせいや。 まじでどうでも良い負け方。興味もない。 あの試合について 日本代表に興味もどうかな！？ 日本に興味もどうかな？😂 【重要】 本日、日本に上陸予定となっている台風の詳細について 本日上陸予定となっている台風が猛威をふるっている可能性が高く、安全第一で行動をお願い致します。 本日上陸…
日経新聞で「生成AIと知力」に関する議論が盛り上がっています。 AIを使うことで人間の思考力が落ちるのではないか、という懸念です。 さらに教育大国フィンランドでも、学校教育のデジタル化によって成績（PISA）が急落したという指摘があります。 こうしたニュースを見て、「やっぱりデジタルは人をダメにするのだ」と嘆く方も多いでしょう。 www.nikkei.com ですが、余はそうは思いません。 結論を…
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