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こんにちは。メンズセラピストです。 みなさんは夜の睡眠時にどんな体勢で寝ていることが多いですか？横向き、仰向け、うつ伏せ、座ったまま、立ったまま...色々あると思います。どんな体勢で寝るかによって体に及ぼす影響が全然違います。なので、今回は寝姿勢についてしっかりと振り返ろうと思います。 ●どんな寝姿勢があるのか？ みなさんはどんな姿勢で寝る事が多いのか、goo調べのランキングが出てきたのでそちらを…
本日2日目 起床・・・４：００ 朝食・・・５：３０ ご飯・ピーマンしいたけの炒めもの・残り物カレー・ほぐし鮭 昨日のよりは少ないはず！ ６：３０ 会社へでっぱつ！！ 待ちに待ったお昼ごはん！！ パスタ 赤ウィンナー タンドリーチキン だし巻き卵 豚肉・アスパラのオイスターソース炒め ピーマン・しいたけのちりめん炒め 食い過ぎ？？？ わらわらとお仕事して 帰宅・・・・２2：３０ またしても21時過ぎ…
５月８～１０日はチートデイ。好きなものを食べて過ごす。 結果 体重９７kg体脂肪32.5％ 測定ミスの可能性アリ
当ジムでS様が３ヶ月モニターを実施しました！３ヶ月間でどれだけの変化があったのか？３ヶ月後に周りの反応はどうだったのか？ビフォーアフターの写真と感想をアップしたので、ご覧ください。 S様のプロフィール職業はカメラマンやDJなどもこなすクリエイター。家族からの強い後押しもあり、結婚式を前にダイエットを決意。 そんなS様に週２回、CLOVERに通っていただきました。トレーナーの指導のもと、トレーニング…
ダイエットをしてもなかなか下半身は痩せにくいと感じたことがある人も多いでしょう。脚が太い原因は筋肉太りか脂肪太りの2種類にわけられますが、脂肪太りならほど良い筋肉をつけて痩せることが必要ですし、筋肉太りならマッサージなどで筋肉を柔らかくすることが必要です。 そんな下半身痩せには自宅で出来るヨガがおすすめです。まず下半身痩せのポイントなのが骨盤の歪みを直すことです。合せきのポーズといって、床に座った…
皆さま「ライザップのCM」を御存知でしょうか？ かなりの頻度でCMが流れているため、ご存知の方は多いと思います。 ダルダルの体の男女が見事な肉体美を手に入れている「あのCM」です。 こんな感じの触れ込みですね。 しかも、ダイエット期間がまた凄い。なんと「たった2か月」 であのような変化を起こせると謳っている訳ですが、 結論から申し上げますとあれは「一部本当だが、一部は疑問符がつく」と言う事が私個人…
久しぶりの体重測定 確か２月に計った時は91.5ｋｇでした。 今回は４月ですけれども…92.5ｋｇでした。 1ｋｇリバウンド中です（汗） どうにか１週間で5ｋｇ減らないかしら…急激に減るとリバウンドするしで難しいですね。
体重 56.3 少し痩せた…？ 昨日から、いろいろ食べてるけどね。 うん。 朝…ヨーグルト クロワッサン(１つ) 昼…唐揚げ ご飯 ししゃも(一匹) 夜…ナポリタン いちご(３個) 夜ご飯は、春期講習の影響で5時くらいに食べました！ 今日で春期講習終わり！ あしたからも頑張る
あなたが体験した怖い話 2015年 05月号 [雑誌] 1 ：名無しさん＠おーぷん ：2015/03/31(火)12:09:23 俺が起きるといつも部屋が荒らされていた ポルターガイストだと思ってカメラ設置しておいたら、なんとカメラには部屋を荒らし食べ物を貪り食っていた俺が写っていた。 もちろんそんな記憶はない
もう今年度もあと残すところ1日となりましたね。 4月からは新生活という方も多いことと思います。 私自身も4月からは職場が変わり新生活に向けての準備に追われています…(^_^;) 本日はサイトの紹介です。 新生活に向けて必要なものはいろいろあるかと思います。 そんな商品にポイントが付き還元してくれるサイトがこちら 【モッピー】 何かと買い物が多い中、そんな時にお買いものにポイントが付いてくるためお得…
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