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お仕事お疲れ様です。係長です。 今回はお酒大好き「係長」が、女性におすすめなジュースとウォッカを使った甘いカクテル、ウォッカアップルとスクリュードライバーの簡単な作り方を紹介します！ ウォッカアップル・スクリュードライバーとは？ 女性におすすめ！ジュースとウォッカで甘めのカクテル 材料 ウォッカアップル材料（グラス350ml） スクリュードライバー材料（グラス350ml） 女性におすすめ！ジュース…
あけましておめでとうございます。 たるきちです。 あれからなかなか足が治らず 腹筋ローラーするにしてもストレッチするにしてもやはり痛みが強く 結局あれから何もしてなく、ブログを書く気も起きませんでした・・・(´;ω;｀) しかしながら食生活を抑えていたら だいぶ体重は落ちていたので、新年になったら再びいろいろと始めようかなと思いました！ さあ、 昨年定めた短期目標70.0kgを切る。 結果は・・・…
どうも社内ニートです。 明けまして、おめでとうございます。 今年もよろしくお願いします。 2019年は成長・飛躍に向けた準備の年にしたいと考えています。 色々な知識を蓄えたり、色々なことを経験する年にしたいと考えています。 では、そんな年にするための抱負を書いていきます。 毎日ブログ更新 知識・資格の取得 本を年間100冊読む 映画を年12本見る 健康に過ごす 体重65kg ロードバイク走行距離2…
年末帰省するわけではないのになにかと忙しいプレンダです。 ダイエット中というのに魚市場で暴食するための食材を買い、夜更かしのお供を買い今までのダイエットを帳消しする勢いです。 ちなみにそんなだから体重も59.8まで戻り早くお正月が過ぎ去るのを待つ毎日です。 明日は平成最後の1/1なのでそこからまた頑張って痩せていこうと思います。 明日からまた1ヶ月チャレンジ始めます！ 1月中に57キロ前半まで落と…
2018年12月30日（日） 糖質制限（低糖質）ダイエット 開始後304日目です。
もうすぐ今年も終わりですね！！ 今日のご飯 朝 なし 昼 エビ天肉うどん 春巻き 夜 なし 今日の運動 30分ウォーキング 二の腕コロコロ 逆腕立て的なやつ 10x2 二の腕ダンベル 10x2 プランク 20秒x2 腹筋ローラー おやすみ スクワット 15回のみ とりあえず10日のビフォーアフター 変化ないかなー… 逆に太くなった？ 左ビフォー 右アフターです モチベ上がらぬ
いつと決めているわけではないですが、月に一度ベンチプレスのMAXに挑戦 しています。先月のMAXが87.5kg 本日の記録はやっと90kgに到達しました！ とりあえず年内目標の90kgをクリアできて良かったです ようやく100kgの目標も見えてきた感じがするので、来年は達成できるように 頑張ります！ ここ数ヶ月は毎月2.5kgずつ重量が伸びているので、このまま順調に伸びていけば 4月には100kg…
こんばんは。時間管理はもちろん、体重管理もルーズなしろうさです。 私は元々細身でした。 若干変わった家族で育ったので『お仕置き』と言う名の飯抜きが普通に3日くらい続いたりしてたので、小中高とガリガリでした。中学まで給食あって本当に良かった。 そんな私が数年で体重を蓄積し、無理なく8ヶ月で10kg戻したお話。 ■目次 【二次元は】女の子は思ったより重い【幻想です】 【奢り】体重増えても危機感なし 【…
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