ダイエットに関するグループです。ご自由にご参加くださいませ。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
ダイエットのための運動が長続きしない方へ贈る意外な方法！ みなさんこんにちは😃 今日はダイエットのために運動してるけど長続きしない…という方に僕がオススメする方法を教えちゃいます😆 いきなりですがその方法とは… 運動しようという意識を捨てること なんです(ﾟдﾟ)！ え？運動しなくていいの？と思った方、たしかに運動をしなくても痩せることは十分可能です(ただし筋トレはしたほうがいいです。理由は以下記…
正確には29歳の後半から少し気になる症状があり、半年くらい症状が続いたために婦人科に足を踏み入れた。 同世代の女性には参考になるかなと思ったため、割と詳細を記録しておきます。生々しい話が苦手な人は読むのを中止することをオススメします。 これまでの婦人科とのかかわり ここ2年は健康診断で婦人科系のオプションはつけてもらっていたため、子宮頸がんだったとしても初期だし大丈夫、あとは知らん。という状態。 …
今回は「ベビークロウ」にチャレンジした内容をレポートします！ ベビー＝赤ちゃん、ということもあって簡単そうなのかな？と思いそうですが、やってみるとそうではない事がわかりました😓 SNSでほとんどの人が、ポーズ後の感想を見た目より「キツい」と言っていました。 ベビーというだけあって、小さく縮こまっているように見えますが、実際は❝ヘビー❞でした😂 「ベビークロウ」のやり方 まとめ 練習中のアーサナ「鶏…
少し更新が空いてしまいすみません;; では、ダイエット開始から１か月と１週間の結果です↓↓ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 体重::50.4キロ 体脂肪::31.8パーセント ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ゆるーくゆるーく落ちています。 特にダイエットを続けて辛いとか、しんどいとか感じる事はありませんね。 ただ、この前耳つぼダイエットのサロンへ行った時に？？となるような会話がありました。家で体脂肪を測っ…
今回の記事は、ダイエット企画の二ヶ月目の報告となります。 一週間ほど遅くなり申し訳ありません。 ダイエット開始から約６０日ほどの体を公開しますのでよろしくお願いします。 ダイエット開始二ヶ月目 ビフォーアフター 僕が継続的に取り組んだ項目 筋トレ 2ヶ月間筋トレして気づいた事 空腹状態でトレーニングしない 少しづつ負荷を上げる 無理をしない 有酸素運動 なぜ2ヶ月継続出来たのか？ 簡易的な食事制限…
みなさん、こんばんは。まさです。 今日は私のダイエットについてです。 私の身体情報 私のダイエット方法 1. フットネスクラブでのプログラムに参加（週3-4日） 2. 食事内容の改善 まとめ 私の身体情報 年齢：24歳 身長：173.9cm 体重：90.4kg（2019/6/6） 体脂肪率：30.3% なかなかやばいですよね、、、 本当にやせたいと思っています。（今回はガチ） 私のダイエット方法 …
40歳を過ぎ、体力の衰えを感じることが増えてきております💦このまま歳を重ねていくことで今まで余裕で出来ていたことが、少しずつ出来なくなっていくのだろうか、、、、
バストアップ始めて2週間目の記録 バストアップを始めて2週間が経ちました。今のところは、苦になることもなくマッサージと食事の改善、ナイトブラは付けるだけですが、毎日欠かさず続けることができています。 食事 朝：納豆、ヨーグルト、味噌汁 ＋生酵素サプリ 昼：おにぎり 夜：千切りキャベツ、豆腐or サラダチキン 私はとても便秘がちだったのですが、最近はかなり良くなりました。 食生活の見直しと、酵素サプ…
本日の体重が61.5㎏ 体脂肪率35%戻りました😵まあ、シンプルに食べすぎました 頑張る頑張る言って 食べすぎました。 デブな根性です 朝 ・コーヒー ・MCTプロテインバナナ味 昼 ・海鮮丼 ・ミニ蕎麦 間食 ・ソイラテ ・クッキー 夜 ・たまごサンド ・フルーツサンド 運動 ・フラッターキック20 ・シザーズ40 スクワット28 ブリッジ10
６人に１人が持つ肥満遺伝子を持っていた私。 遺伝子の知識と料理スキルでダイエット！！WordPressのブログで公開しています！https://mojya003.com↑肥満は辛い…。実態件も載せています。是非、見に来て下さい https://blog.hatena.ne.jp/mo_jya/mojyasan.hatenablog.com/export/movable_type
次のページ
