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ダイエットに取り組んで減量しても、筋肉があまりついていないと見てくれが美しくないはずです。筋トレを実施すれば、体重は減らなくとも贅肉が見られない理想の身体を現実のものとすることが可能です。ダイエットサプリを取得する際は、内包されている成分内容をチェックした方が良いでしょう。脂肪燃焼をサポートするタイプ、脂肪の吸収を邪魔するタイプなど、多種多様なものが見られます。プロテインダイエットといいますのは効…
ベトナムのおしゃれなホテルでおしゃれに筋トレしてきました！✨ マシンはケーブルしかなく、ダンベルも25キロまでと設備は乏しいですが、なんといってもこのおしゃれな内装！✨ 天井も高く、開放感抜群😋 僕の筋力だと、ダンベル25キロもちょうどいい！ ってことで、胸トレしてきましたよ！ おしゃれな空間で筋トレできて、最高！ 筋トレが終わったら、、、 ジムの横に併設されているプール！！！ 気持ちよすぎルゥ！…
みなさんは1人カラオケに行ったことはあるでしょうか？ 私は歌うのは好きなのですが、音痴なので人前で歌うのはちょっと抵抗があります。 ですので音痴でも気兼ねなく歌える1人カラオケは好きでたまに行きます。 1人カラオケは誰にも気兼ねなく好きな歌を歌え、音痴でも気にせず熱唱でき、待ち時間もない、発声練習なんかもできたりといいことばかりです。 最近毎日のように運動をしていたのでたまには休息をしようと、昨日…
新卒から三年間働いていたブラック企業の上司はこう言っていた。 「ホントに仕事が大変だったら痩せるから、お前は大丈夫」 確かに僕以外の人で同じ部署にいた人達は、大体配属前よりもガリガリになっていた。 しかし私は、違うのである。 ストレスの矛先が、完全に爆食いに向いてしまうのだ。 いくら忙しくても、飯は食う、、飯を食わなくてはやってられない！！ そして気分が沈むと運動する気力も失せ、結果ブクブク太って…
今日の体重…88.0kg 今日も変わらず。少しは減ってくれよう。 でも、朝はパン、ランチはお米を食べてしまったのに 増えなかったのはよし…かな？ 甘いけど。甘いですね。すいません。 夜は、サラダとスイカ！ 今年初スイカ。 お腹いっぱいになったし、甘くて美味しかった！ 糖分的にはアウトかもしれないけど(･･;) 最近家で夜ご飯食べるときは欠かさず食べているのが ・ブロッコリー ・トマト ・アボカド …
4月の中旬ぐらいから うつ病で塞ぎ込んでいました。 やっと、記録を再開していきます。
ようやく夏らしい暑さがやってきましたね体をしぼるには良い季節ですがその分熱中症、脱水には気を使わないとかえって大惨事しっかりとスタミナも付けないと体力がもたない時期でもあるのでなんだか食欲も出てきているのを感じますなので油断すると誘惑に負けて色々と食べてしまいそう………体重は67㎏台をキープできていますがもう少しおとしてなんとか66㎏台を拝みたいところなのでとにかく耐えなくてはどういうわけかスタ丼…
すっかり体調も良くなっていたので忘れていましたが、わたしそういえば卵巣がひとつないんでした、、。2016年に卵巣嚢腫で摘出し、その後は再発を早期に見つけるために3ヶ月に一度の血液検査をしていて、、出産後は半年に一度で良いと言われていたのですが！ 5月が定期健診月だった、、もう8月になるけど、、。 忙しさにかまけて、体調も悪くないし大丈夫だろ！と放置してしまっていました。転移すると〝ガン〟として再発…
7月19日 同じ部位を毎日しないことが筋トレの条件だったので１日おいて決行しました。今回はスロトレといって動きゆっくりでのトレーニングだったので早いときは違う形のしんどさがありました。むしろじわっと効いてくるので後半はけっこうしんどかったです。それと別メニューとして腹筋とサーキット(全メニューを連続で行う)を２セットも行いました。 腕の筋トレ 腕立て伏せ：5回・10回(膝あり)・ お腹の筋トレ ヒ…
来週には梅雨明け宣言が出るのではないかと思われるものの、 いや、雨の心配のない天気が欲しいのは今なんだよ今！ っていうか、雨にも花粉にも負けないガス乾燥機が欲しい！ でも、うちの脱衣所には分電盤があるせいでガス排気口が開けられないから ガス乾燥機は置けないって言われちゃったんだ、なんだよも～～～！ となんでもかんでも雨と湿度のせいにして どさくさ紛れに自分のほしいものを叫んでみたりしつつ、 春先に…
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