ダイエットに関するグループです。ご自由にご参加くださいませ。
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こんにちはカースです！！ めっちゃ頑張って筋トレしているけど最近筋肉痛にならない トレーニングはちゃんとキツいのに結果が出ない・・・ そんな人は居ませんか？？？ そんな人はとにかくトレーニング量やトレーニング負荷を増やすことを考えて筋肉に効かせる事ができていない事が多いです！ まずトレーニングの鉄則は 狙った部位に効かせること！！！ これができなければ筋肉は思った様には成長しません では狙った部位…
漬け込んでおけば後は焼くだけ♪ 〜材料〜 ・とりもも肉 1枚 ・味噌 大さじ2 ・マヨネーズ 大さじ1 ・砂糖 大さじ1/2 ・豆板醤 小さじ1 ・にんにくチューブ 3cm ・醤油 小さじ1 ・酒 小さじ1 〜作り方〜 ①ボウルに調味料を全て入れてよく混ぜ合わせる。そこにもも肉を入れてよく揉み込み、ラップをして1〜2時間ほど漬け込む。 ②余分なタレをのけて、魚焼きグリルで弱火で10分ほど焼けば完成…
ぽっちゃり花嫁のダイエット記録始めます！ 11月の結婚式に向けてクズで面倒くさがりなOLがどれだけ頑張れるか？をダラダラ記録するためのブログ。 さーて更新続くかな？ ★開始スペック★ 年齢:26歳 身長:155cm 体重:54.2キロ (半年かけて60キロからここまで落としてます。笑) 目標:50キロを切ること！ 仕事:金融の営業職(接待飲み会大好き！) 結婚式は11月19日。沖縄婚。 今の状態で…
お盆休み、皆さんは充実されましたでしょうか？自分は、台風の影響で趣味の釣りにも行けず、 ほとんど家の中でダラダラするという、腐った日々でした orzほんと、最近やりたいことが無くて困る・・・。 さてそんなわけで、 ダイエット開始 6週目の記録です。 体重 80.90 ㎏ → 80.00 ㎏ (前週比 -0.90 kg ／ 初期 83.6 ㎏ -3.6 ㎏) 体脂肪率 24.4 % → 24.3 %…
お盆に入って飲み会が増えて 少し油断してしまいました・・ ５７ｋｇ台がみえていたのにほんと悔しい。 ここから挽回します。 そうそう、昨日新宿でランチしたんですけど おかゆのメニューでこんなにhealthyなものが。 ・・・１８３kcal!? ほんとですかね。なんならおにぎり一個分で １６０－２００kcalあるはずだけどｗ まあきっと本当なんでしょう。 頼みました。笑 パリパリの揚げ物は残しましたが…
ども！たす(@tasu_nsgp)です。 タンパク質をとることが、ダイエットの近道、プロテインを飲みましょう、と過去記事でお話ししましたが、プロテインといってもたくさん種類があり、違いがわからず、どれを買ったらいいのか迷うと思います。 そこで今回は、ホエイプロテインの中のおすすめを紹介したいと思います。 今回、紹介する商品は輸入品もあるため、価格の変動がありますのでご注意ください。安いときに買って…
ダイエットに取り組んで減量しても、筋肉があまりついていないと見てくれが美しくないはずです。筋トレを実施すれば、体重は減らなくとも贅肉が見られない理想の身体を現実のものとすることが可能です。ダイエットサプリを取得する際は、内包されている成分内容をチェックした方が良いでしょう。脂肪燃焼をサポートするタイプ、脂肪の吸収を邪魔するタイプなど、多種多様なものが見られます。プロテインダイエットといいますのは効…
ベトナムのおしゃれなホテルでおしゃれに筋トレしてきました！✨ マシンはケーブルしかなく、ダンベルも25キロまでと設備は乏しいですが、なんといってもこのおしゃれな内装！✨ 天井も高く、開放感抜群😋 僕の筋力だと、ダンベル25キロもちょうどいい！ ってことで、胸トレしてきましたよ！ おしゃれな空間で筋トレできて、最高！ 筋トレが終わったら、、、 ジムの横に併設されているプール！！！ 気持ちよすぎルゥ！…
みなさんは1人カラオケに行ったことはあるでしょうか？ 私は歌うのは好きなのですが、音痴なので人前で歌うのはちょっと抵抗があります。 ですので音痴でも気兼ねなく歌える1人カラオケは好きでたまに行きます。 1人カラオケは誰にも気兼ねなく好きな歌を歌え、音痴でも気にせず熱唱でき、待ち時間もない、発声練習なんかもできたりといいことばかりです。 最近毎日のように運動をしていたのでたまには休息をしようと、昨日…
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