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ここ数年の間にトレーニングにより腰痛を何度か発症しています。 みなさんもそういうご経験はありますか？ もしかすると、トレーニング以外が原因で 腰痛を抱えておられる方もおられるかもしれません。 先日もトレーニング後に痛みが数日続いていました。 今回、腰痛は治せるという事をお伝えしたいと思います。 【腰痛の種類】 急性腰痛、慢性腰痛という大きく2つに分けられます。 どれくらい続いているかという点がポイ…
第４段階に至ると、自由な食生活を楽しめます。 ここに至った方は、デュカン博士が目指した、肥満による健康被害を克服した方。 健康維持より一歩先に出て、より美しい体型になるためのボディメイクに励まれたい方もおられると思います。 デュカンダイエットを終了した後 デュカンダイエットを終了した後には、あなたは晴れて目的を達成しました。 その後の道筋はいくつかあります。今日はそれをご参考までにご紹介したいと思…
怪我のためここ10日間運動ができませんでした。 抜糸もできたため少し早いかと思ったけど、週末に軽くサーフスケートをしました！ ほんと、体重が落ちないだろうなぁと思うことよりも運動したいって気持ちが大きかった！これはやはり運動することが習慣になってたからかもしれません。 久しぶりに滑るサーフスケートはめちゃめちゃ気持ちよかった！ 運動する前に測った体重計では全く運動してなかったためからか筋肉量が激落…
もし、自分の田畑が限られているとすれば、効率、効果性を考えても、何の種をまくべきかしっかり考えるべき。 自分は、過去の不甲斐なさに反省し、ダイエットに集中。２ヶ月で１０キロ減量に成功するも、目標の２０キロの半分。ここからが中々下がらない。 じゃあどうするべきか？ 基本の食事と運動に変化をつける必要が絶対にある。 改めて感じる種まきの重要性。収穫に十分な量を育てるには、種類をしっかり絞る。ブレないよ…
こんばんわ ぷに美です！ 今日も報告したいと思います！ 昨日の食事 ・夏野菜と豚バラカレーごはん大盛り ・生ハムとチーズ 夏ではないですが、作りました。 うーんいつもそうなのですが、カレーを作ると食べすぎちゃうんですよね。そして、しばらくはこのカレーを食べ続けなきゃいけないっていう。 体重 前日 52.2kg→52.4kg ＋0.2kg やっぱりカレーの食べ過ぎですかね？笑 実は今晩もカレーだった…
世界のブレーンと言われる方々の共通点は、何でしょう？マイクロソフト創立者のビルゲイツ、ワシントンポストのCEO 、 Google の共同創立者ラリー・ペイジ & セルゲイ・ブリン、アマゾンの創立者ジェフ・ベゾス、心理学者フロイトの娘アンナ・フロイト、アンネ •フランク、テイラー・スウィフト、ヘレンケラー、世界的音楽家のヨーヨーマ、元オバマ大統領、クリントン夫妻、英国のロイヤルファミリー、将棋の藤井…
二日ぶりのブログ更新になります… 理想は毎日更新なのですが、この土日の間に義実家に行ったり、ムカデの幼生が家に出たりとバタバタしていました。 9月に入って大嫌いな虫が発生するようになって辛いです。 田舎ということと一軒家ということもあるのでしょうが… ムカデは毒性を持っている可能性があるので確実に仕留めないといけないのですが、何分幼生だったので隙間とかにすぐ隠れちゃうんですよね。 今回も実際そうで…
こんにちは！あらいぐまです。 今回は、『これから何か資格をとろうかな』と考えている方に、是非とも知っておいて欲しいことをお伝えしたいと思います！さて、資格には様々なものがありますが、独学で取得可能なものの場合、自分で市販の教材を購入して学習することが一番コストパフォーマンスが良いのは間違いありません。FPや簿記、宅建、ITパスポートなど、良質な教材が手に入る資格の場合、少々時間がかかっても独学でや…
最近は転職を考えており 活動をしてます！ 今日は面接でした🙋♂️ 手堅いはあり👍👍 次はラスボスと面接だ〜 緊張する😭😭 今考えてる転職先は 地元です！ そこに面接を受けに行くだけで 莫大な費用がかかります😭😭 しんどいけど 頑張るしかないな〜 みんなさんは面接とか緊張するタイプかな〜？ よかったらコメントください😊😊
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