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ジム再開して毎日筋肉痛です^^;慣れてくると筋肉痛じゃない日は不安になるんですよね。 あれ？昨日の筋トレ効いてないのかな？追い込みが足りないのかな？って感じですねwさて、再開したのでサプリ類も揃えようかと思ってたらマイプロテインが激安でした。 ↓コチラから新規登録すると更に500円お得 www.myprotein.jp 美味いマズイはあるものの、効果は何処のでも同じだと思うので安くポチりました。注…
先日読んだ 群ようこさんの「かるい生活」のなかで膝裏ぽっこりの話が載ってました群さんの観察によると女子高校生（若い人たち）にそれは見られない、そしておばちゃん（この言い方は好きではないが）でも鍛えて動いている人には見られないと・・・自分の膝裏なんて気にしたこと今までの人生で一度としてありませんでしたがそう言われると気になるもので見てみました自分の膝裏 膝裏ぽっこりの確認 自分の膝裏をどういう状態で…
インフルエンザをイキナリもらっちゃったら？今日明日の生活の影響が最優先。なんですが、秒速で治さないといけないんだけど死んでも病院🏥には行きたくないというメンドくさい人。あなたはとくさんのお友達👭。今回は、秒速でウイルスを撃退出来そうな小技をセレクト✊ ウイルスは熱に弱い 基本はノドうがい 熱を意識したノドうがいバージョン ぬるま湯の温度を40度以上に設定 姿勢 花粉症では必須の鼻うがい 手鼻による…
こんにちは！理学療法士ダイエッターのエマです！ 今日は無印良品のカモミール＆オレンジピールを飲んでみたのでそちらの感想と口コミをまとめました！ ダイエット中の水分摂取ってどうしたらいいか迷いますよね。 毎日同じ飲み物も飽きてしまいますが、何か飲もうとするとカロリーが高い！というのが悩ましいところ。 ノンカロリーの飲み物で楽しく賢く水分摂取をするために、実際に紅茶を飲んでみたその感想をお伝えします！…
どーも。あやぞうです。 前回のブログからちょっと間が空いてしまいました。 mamadiet.hatenablog.com 結局ダイエットは不発に終わり、翌週にはストレスMAXで「暴飲暴食ウイーク」となってしまって反省しているとこですwww これから魔の年末シーズンが到来するというのに、どうしたものか…(^_^;) しかも年明けイチバンで健康診断があるという鬼のような日程。 お正月が来るのが怖いです…
恐らく奇跡の一枚だと自負しております。笑
30代もついに半ばを超えて体力の回復がないままを過ごしています、ナマケクママです。 さて、今日は改めて自分を見つめ直す意味で、太ってしまった理由を自分なりに考察してみたいと思います。 生まれた時からややぽちゃな体型をキープし、大学に入りお酒を覚えた頃人生のピーク体重を叩き出していました。 わたしには体重が重いことにいい言い訳があったのです。 身長が、やや高い。 日本人女性の平均身長が158㎝と言わ…
A「最近寒くて、足先がやばい！！」 僕「せっかくジムに来てるので、治しましょう！」 A「ジムで冷え性って治るの・・・？」 11月に入り、本当に寒くなってきました。僕は九州の南の方に住んでいますので、東北や関東に比べたら全然暖かいみたいですけど。笑 この時期になると、冷え性の方がジムに多く来られ、『シューズに履き替えるのも嫌だ』と駄々をこねていた方が多かった気がします。笑 冷え性とはそもそも何なのか…
こんばんは〜。やっと仕事帰りです〜！朝から働いて家に着くのは21時前、なかなかキツイ〜！！！今日は旦那も帰りが遅くなるみたいでご飯作りは私だけど、晩ご飯を21時や22時に食べるって遅いよね〜。昨晩は、胎動が激しすぎてほとんど寝れず(´；Д；`)だから今日は吐き気も酷かった（涙）そして最近は不良妊婦から一転し赤ちゃんの為にカフェインレスを心掛けてたけど・・・朝の通勤のバスの中では猛烈な頭痛まで〜〜〜…
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