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4月からダイエットを始めて、早くも2ヶ月が経過しました。 4月の1ヶ月間では、約4キロのダイエットに成功しました。 詳しいことを過去の記事で書いているので、よかったらご覧ください。 hate33fan.hatenablog.com 5月は4月ほどの体重の減少は難しいと考えていましたが、 予想以上に減らすことができました。 下に、5月の体重変化のグラフの画像を示します。 上が5月3日から17日まで、…
ケトジェニックダイエット中のチートデイ．．．糖質を摂っていいものなのか、そもそもチートデイを入れていいものなのか。そういった方に参考になれば幸いです。 ケトジェニックダイエット中のチートデイをしたタイミング ケトジェニックダイエットを開始して２週間経ったタイミング14日目にチートデイを入れました。ダイエット開始した日からチートデイを２週間後に入れよう！と考えていました。モチベーションにもなりますよ…
【前回の続き】 おはようございます。 コロナ感染も少しづつ落ち着いてきましたね。 まだまだ油断は禁物ですが、1日も早く元の生活を送れる事を願うばかりです。 外出自粛期間中、皆さんはどのように過ごされましたか？変化はありましたか？ ・貯録りしたドラマをみまくった。 ・YouTubeでエクササイズ動画を見た。 ・ゲームをやりまくった。 などなど、様々かと思います。 私は会社への通勤時間が往復2時間かか…
最近、肌が荒れることが多くなってしまいました。 ちなみに今はサプリを飲んで本当に治るのか検証しているので一週間様子を見て記事にまとめたいと思います。 ただ、サプリが苦手な人も多いと思います！ そこで、今回は肌に食べ物紹介します。 [:contents] フルーツ フルーツにはビタミンCや食物繊維を多く含んでいるものが多くあります。 ビタミンCを含んでいるものはレモンやオレンジなどの柑橘類に含まれて…
伸び悩んでいます…。 夕飯を抑えめにしたら一時46kg台まで下がって 超順調！と思っていたのですが、 そこから下がるどころか増えてきている…。 生理前は痩せにくくて 生理後は痩せやすいってよく聞きますが、 あれって本当だったんですね。 もう仕方ないと思って 食べすぎにだけ注意してます。 生活を変えてなくても 体重増えていくの見るの悲しいけど、 身体が栄養分をキープしたい時期。 理由がわかってるだけ…
Youtuberを参考にした筋トレを始めて約1ヶ月。ひとまず「お腹が痩せる鬼の筋トレ」と、脚のトレーニングからいくつか。 ドスドス出来ないので静かに出来るやつ。生理中は3日ほどお休み。多少やってもよくないか？って自分でも思いますが生理中はそんな気分になれないので。生理中じゃないから言えるんですよ自分。あとは脚のストレッチとマッサージ。こっちは毎日は出来てない。最近は土日も自粛自粛なので、むしろ土日…
57.1kg（前日比-0.4kg） 朝 豆腐お好み焼き3/8 抹茶プリン 昼 豆腐お好み焼き5/8 間食 ラスク２枚 夕食 もち麦ご飯 卵 ガパオ缶詰１/２ 昨日は久々の出社→残業で早速夕飯を１９時までに食べられなかった・・ 自粛期間が終わったら19時ご飯生活とか無理すぎる。 みんなどうしているんだろう。
が、しかし だめだ、お菓子を断れない。 職場の環境上… でもそれは言い訳だ 今日から断ろう、今日は断る！！
こんにちは、毎日筋肉とダイエットに向き合っているfuzz40です。『楽して肉体改造』にお越しいただき、ありがとうございます。 本日は私がおすすめしたい、『コンビニ買える筋トレ・ダイエット食品』を紹介したいと思います。 目次 WORKOUT MENU 国産鶏のサラダチキンソーセージプレーン おすすめポイント まとめ WORKOUT MENU DAY007 ・ダンベルスクワット 20 rep x 3s…
こんな方におすすめ ・簡単にできるダイエット法を知りたい・いろいろとやってはみたが3日坊主で悩んでる 「今夏こそは痩せるんだ！」と決心した方，進捗はどうでしょうか？正直，ダイエットって続けるのがとっても難しいですよね。気合いを入れて器具やサプリメントを買ったけど，前回いつ使ったか思い出せないなんてことも。 気合いを入れて頑張りすぎると継続が難しいので，超簡単＆少しずつだけど着実に効果が出る【水ダイ…
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