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よぉ、諸君。 君は気弱か？ 気の弱いやつ、 つまりは優しいやつってのは、 それをいいことに文句を言ってくるやつのカモになってしまう。 それで優しい君はきっと理不尽なことを言われても我慢して抱え込んでしまう。 でも待ってくれ。 これは君が主人公のたった1度きりのストーリーだ。 君が下手に出る必要なんて絶対にない。 断言しよう。 じゃぁ、 どうすればいいのか？ それは簡単なことで文句を言われないために…
ジェニックダイエットを約2ヶ月行っております。フィットネスワタナベです！！！最近、更新しておりませんでした。。。それでも見てくれる方ありがとうございます。。よかったら、Instagramは毎日やってますので、ぜひ検索してください。@ryoshun23今日は、体重の変化を出していきたいと思います。グラフで言うとこんなかんじケト長期のダイエットですが、ケトジェニックでは、47日で84kg⇨現在79.3…
今日で3日目です。 いや〜スープ見たくなくなってきたwww スープ食べるだけで10分以上はかかる 本日はスープと野菜と果物の日♡ 普段よりいっぱい食べれてお腹も満足😊 久しぶりにナスの煮浸し食べた。 蒸し野菜もいいけど、焼き野菜もたまにはいいね〜^_^ 素材の味が楽しめました！！！ 体重は84.5キロ 体脂肪は44.9%でした あまり変わらないな〜 思ったより食べてるのかな 運動もしてるんだけどな…
身体の様々な調子を整えるのにおすすめなのがお灸です。 お灸はお年寄りのイメージがありますが、手軽にできて効果も実感できやすいので、運動をしている方や身体の凝り、冷え性、むくみなど様々な症状のある方におすすめです。 効果 冷え性、肩こり、腰痛、目の疲れ、むくみ、ストレス解消、不眠、リラックス おすすめのツボ 足三里 スネの外側で、膝のお皿の下から指4本分下がったあたりにあるツボです。 足の疲れ、むく…
🧡6月2日(火) 🏋️♀️HAND CLAP◎ 🍋レモン白湯◎ 🍴朝食 🍴昼食 🍴夕食 夕食は今日も仕事でかなり遅くなった💦 しかもかなりのサプライズがあったもので、、何も手につかず、タッパーからもラップからもだす気になれず放心状態での夜ご飯だった。。 さて、 友人とグループラインを作ってダイエットを開始したわけですが、さっそくその効果を感じています！ 誰かに見られている！ しかも その「誰か」…
おうちで YouTube ダイエット 2020/06/02 6 月は夏ボディダイエットに挑戦します！ 夏までに見た目に変化が出せるように引き締め頑張っていきます！ 夏ボディダイエット BEST BODY LIFE という YouTube チャンネルの動画を主にやっていきます！ ＜目次＞ 運動 BBL夏ボディ その他 食事 今日の体重 感想 運動 BBL夏ボディ 今日はストレッチの後に腹筋エアロビで…
どもどもkoroです。今回は定期報告している積立投資の10回目です。 6月になってしまいましたが汗。4月の実績は下記のリンクで確認できます。 ooooh-oops.hateblo.jp あわせて楽天証券ポイント投資もやっています！ ooooh-oops.hateblo.jp こちらの実績はどうなっているのか早速見てみましょう！ 積立している投資信託はこの2つ 積立投資10ヶ月目の実績を公開！ 8資…
4月からダイエットを始めて、早くも2ヶ月が経過しました。 4月の1ヶ月間では、約4キロのダイエットに成功しました。 詳しいことを過去の記事で書いているので、よかったらご覧ください。 hate33fan.hatenablog.com 5月は4月ほどの体重の減少は難しいと考えていましたが、 予想以上に減らすことができました。 下に、5月の体重変化のグラフの画像を示します。 上が5月3日から17日まで、…
ケトジェニックダイエット中のチートデイ．．．糖質を摂っていいものなのか、そもそもチートデイを入れていいものなのか。そういった方に参考になれば幸いです。 ケトジェニックダイエット中のチートデイをしたタイミング ケトジェニックダイエットを開始して２週間経ったタイミング14日目にチートデイを入れました。ダイエット開始した日からチートデイを２週間後に入れよう！と考えていました。モチベーションにもなりますよ…
【前回の続き】 おはようございます。 コロナ感染も少しづつ落ち着いてきましたね。 まだまだ油断は禁物ですが、1日も早く元の生活を送れる事を願うばかりです。 外出自粛期間中、皆さんはどのように過ごされましたか？変化はありましたか？ ・貯録りしたドラマをみまくった。 ・YouTubeでエクササイズ動画を見た。 ・ゲームをやりまくった。 などなど、様々かと思います。 私は会社への通勤時間が往復2時間かか…
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