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皆さんこんにちわ、プチミニマリストでダイエッターのmonoです。お元気にお過ごしでしょうか？ さて、今日は実母から実父が入院したという連絡があり、父の病歴について少し記録しておこうと思います。 実父の病歴 糖尿病 実父の病歴 糖尿病による体のむくみで入院 実父の病歴 糖尿病から人工透析へ 実父の病歴 糖尿病から人工透析へ、そして圧迫骨折 このブログを読んでくれている方へ 実父の病歴 糖尿病 30代…
今日は10kmのペース走をしてきた。 2月に10kmロードの大会に出るので、それに向けて速めのペースで押していく練習という感じ。 シューズはハイパースピード2。 ZOOMXの様な高反発なミッドソールは使用しておらず、カーボンプレートも入っていないので、爆発的にスピードが出るわけではないものの、頑張れば頑張った分だけしっかりスピードを出せるシューズなので、練習にはちょうど良いシューズだと思う。 2k…
こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! だいぶ正月から期間が空いてしまいましたが、明けましておめでとうございます。 年末年始は、基本的に食べたいものを食べる生活をしていました。 お餅大好きです。 負担がかからない程度に好きなように食べていました。 1月2日頃から、ちょっとまずいかなと感じ始め、スムージーを摂り入れました。 生の野菜や果物を食べることが少なかったの…
皆さんは、筋トレをすると簡単に筋肉がつくと思っていませんか？筋トレをすると筋肉がつくからしたくないとか思っていませんか？ 結論、そんな簡単に筋肉はつきません。 私も5年以上筋トレをしていますが、まだまだ筋肉は足りていないと思っています。そして、簡単に筋肉がつくなら、みなさん体型には困ってないでしょう。そんな嘘と期待を改めていきましょう。 筋肉がつくと思ってダイエットをする矛盾 痩せたいと思いダイエ…
正しい体重測定について ダイエットを開始してから２日目ですが、毎日体重測定をして変動を見ていきたいと思い、正しい体重測定について少し調べてみました。（素人なのでネットから漁っただけです） 結論から言うとポイントは２つのようです。 運動後は避け、起床後、食事後、入浴後２時間以上経過 同じ時間帯に計測する 起床後すぐにでも良いと思っていましたが、２時間経ってからの方が良いみたいですね。 もう少し細かく…
あけましておめでとうございます。早いもので2023年ですね。 今更ながらですが、去年2022年に私が個人的に「買って良かったもの」をご紹介しょうと思います。 ＜サブ冷凍庫＞ 三菱電機 121L 冷凍庫 コンパクトなのに大容量 ホワイト MF-U12G-W 三菱電機(MITSUBISHI ELECTRIC) Amazon 4人家族の我が家ですが、どの家庭にもある冷蔵庫を使っています。 すると冷凍庫が…
はじめまして。ダイエット大学のふじもんと申します。 ２０２３年、新たなチャレンジとして、ブログを書くことにしました。ブログを始めるにあたり、多くの方々に役に立つ情報を提供したいと思いました。 私は中学・高校・大学・そして社会人になった今でもランニング（陸上競技）をしています。陸上競技の中でも中長距離種目は、当たり前ですが体重が軽い方が有利です。より少ない筋力で身体を前に運ぶことができるからです。逆…
特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 あけましておめでとうございます。 2022年は良くも悪くも平穏で、幸せな1年だった。人格のできた彼氏に大事にしてもらったというのが大きい。 そして仕事もそこそこやってきた。初めての業界職種で右も左もわからないことは多かったけど、すごく大変ということもなく、意外となんとかなった。 2023年は、変化とか挑戦の年にしたい。 まずは転職を考えてい…
最近ゆでたまごにはまっています！ 小腹が減った時に最適です！ タンパク質もとれて、食べた後の満足感も高いです。 お菓子を食べるより、ゆでたまご！ 旦那に出したら、ハマったみたいでよく食べています。 我が家の冷蔵庫には、作り置いたゆで卵が、５，６個入っています。 気付いたら、子どもたちもよく食べるようになりました。 卵１０個で２００円前後 手頃なお値段で、様々な料理に仕えて、おいしくて。 良いことば…
オートミールともち麦を取り入れた。簡単にするため、オートミールはインスタントタイプにした。もち麦ごはんもはくばくでよしとする。ともかく手間は取らないに越したことはないのである。 日食 プレミアムピュアオートミール 340g×4個 日本食品製造 Amazon はくばく もち麦ごはん 無菌パック150g×6入り はくばく Amazon というわけで、最初はオートミール20gとはくばく半分という組み合わ…
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