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フルマラソンへの挑戦：初めての一歩 フルマラソンとは何か 初心者がフルマラソンに挑戦する理由 目標設定とモチベーションの維持 現実的な目標を設定する方法 モチベーションを維持するためのコツ トレーニングプランの作成 初心者向けのトレーニングプラン 週ごとのトレーニングスケジュール ランニングギアの選び方 ランニングシューズの選び方 適切なランニングウェアとアクセサリー 栄養と食事管理 フルマラソン…
頑固な太もも上の肉の張りが最近は以前ほど気にならなくなってきた。 だいぶ前に骨盤ニュートラル(前傾でも後傾でもなく正常な位置の意)の位置がどこなのかやっと理解したことをblogに書いたが、 あれから日常生活でも運動する時もなるべく意識して骨盤ニュートラルを維持できるよう継続している。 多分そのせいだろう、中学時代から悩まされていた頑固な太もも上のお肉がだいぶ改善されている。 もはや今は気になるレベ…
突然ですが こちらのグラフをごらんください こちらのグラフは 昨夜のある時間における ビットコインと NVIDIAの株価の値動きについて 素因数分解したのちに偶関数の積分 さらにはラプラスユンゲラー変換を駆使したのちに 円周率を１６として計算した結果です その結果これとこれをいっぱい買って いっぱい売れば10000000億円儲かります！！ …。 みたいな記事を書けたら このブログも 人気上昇 気分…
前回プチプラのシャンプーをご紹介しました！最近のプチプラは劇的に進化しており、十分日常使いできるとはいえ、やっぱり細かい質感は高品質なサロンシャンプーに敵いません😅 そこで、一万円超えのサロン向け高級シャンプーの質感が忘れられない、でも節約したい。。。という方へ裏技をご紹介します♫ 実は楽天スーパーセールの半額商品に、実力確かな高級シャンプーがあるのです。その名もスプレヴォリ、某解析サイトでも超高…
こんにちは☀見てくださってありがとうございます🙇 まにまに🍖筋トレ&ダイエット垢です✨(@manimanry) 本日は「ダイエット中に体重を測定するべきなのか？」について私なりの考え方を投稿させて頂きます。 結論から言うと、毎日は測らなくて良い！！と考えています。 理由は簡単で、毎日毎日の体重測定で一喜一憂したくないからです。 ダイエットは長期戦です！ただでさえダイエットに必死に取り組んで頑張って…
2024/5/18分 体重（～33日） ※オレンジ棒は「飲酒をした日」に立ててます。 食事：朝プロテイン、昼なし、夜から揚げ・キャベツ 運動：とくになし 昨日の宣言通り、今日はからあげ祭りです。 よくチートデイみたいな話題もあがりますが、チートデイなんてない方がそりゃ痩せるだろ派です。ただ心の安らぎのために週末は食べてもいいかな…としてます。 なけなしのキャベツも付けました。 からあげ＆キャベツ …
寒天ゼリーで始める！簡単ダイエット 寒天ゼリーのメリット 低カロリー 食物繊維が豊富 満腹感を促進 バリエーションが豊富 寒天ゼリーダイエットの始め方 1.寒天パウダーを購入 2.作り置きをする 3.食事の前に食べる 注意点 寒天ゼリーを使ったダイエットレシピ 1. イチゴ寒天ゼリー 2. コーヒーゼリー 3. トマト寒天 寒天ゼリーで始める！簡単ダイエット 寒天ゼリーは、美味しくて健康的なダイエ…
こんにちは。けんです。 ふと思ったんですよ…。 なんで食べ過ぎちゃうんだろうって…。 それで考えてみました。 食べ過ぎちゃう時はどんな時なのかなー？と。 私の場合はこれでした。 1.体重計の数値を見て思ったより落ちていない時 （なんだよ…。頑張ったのに…。くそーー食べちゃえ！！ってなります笑） 2.チートデイを作ると、引き締めていた気が緩み、連日食べ過ぎてしまう。 （１日食べまくったから…今日もい…
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