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前回の大会の反省を活かして、ランのトレーニングを重点的に行っています🏃 ところがいつになってもゼーハーゼーハーのまま😓 確かにそんなにすぐに心肺機能は向上しないとは思いつつ、全然改善しないので疑問に思って調べてみました💡 ···呼吸が浅い❗ 有酸素運動をすると身体が酸素を欲するのに、呼吸が浅いので酸素が行き渡らず息が荒くなる。 …これか😳 なんと当たり前のことなのに気にしていなかった💦 次に走った…
今日はちょっと特別な出来事がありました。いつものように街を歩いていると、小さな真っ白な犬が目に入りました。まるでぬいぐるみのような、ふわふわでモコモコな姿に、思わず「かわいい！」と声が出てしまいました。 あまりにもかわいくて、その犬のことが気になって、飼い主さんに少し話しかけてみると、その子は「ビジョンフリーゼ」という犬種だと教えてもらいました。初めて聞く名前だったので、家に帰ってから早速調べてみ…
皆さんお久しぶりです。 このダイエットブログですが結果から言うと、お恥ずかしい話失敗してしまいました。 よってこのブログの更新を停止いたします。 今後は心機一転、有料サーバーに移転しダイエットをはじめとする今後の人生に気合を入れて取り組んでいきたいと思います。 いろいろ手詰まり よろしくおねがいします
お久しぶりです!久しぶりの投稿となってしまいました。 忙しい日々と、時間的、気持ち的な余裕を取り戻すためしばらくゆっくりと生活しておりました。 生活の中で様々なyoutube動画を観たり生活を工夫していく中で知って面白かった動画、役に立った動画などがあったので紹介したいと思います。 まず一つ目はお肌の悩み、毛穴やシミ、シワなど。 色々調べていく中で、とても効果的なクリームを発見しました。 日本では…
私たち夫婦は、今年の10月で結婚して5年目です。 今年の1月から本格的に妊活を始めました。妊活を始めるまで4年かかったわけですが、その間、私は子どもを持つことにとても悩みました。 私は双極性障害Ⅱ型を患っています。 元々子供の時は漠然と20代後半くらいになったら結婚して、子どもを産むんだろうな……と思っていました。 ですが、社会に出てパワハラを受け双極性障害になったことで、子どもを持つことを躊躇う…
今日は母の誕生日プレゼントを探していました。 夏らしい柄のハンカチにしました。 来週の誕生日当日に渡そうと思います。 パリオリンピックも終わりましたね。 卓球を観ました。 オリンピックを目指す選手は数年後の目標を達成するために毎日練習するのですよね。 すごいことだと思います。 尊敬します。 パラリンピックも観たいです。 最近暑くて運動があまりできていません。 昨日は夜に体育館のジムで運動しましたが…
朝ごはん もち３個 昼ごはん ようかん パウンドケーキ（写真なし） 夜ごはん ちゃんぽん麺 間食 プロテイン EAA カロリー収支（「あすけん」アプリ） 目標カロリー：2009kcal 摂取カロリー：1623kcal 消費カロリー：316kcal PCFバランス（「あすけん」アプリ） タンパク質：85g 脂質：33g 炭水化物：255g 今日の運動 6,954歩 ジムでのトレーニング １日の振り返…
皆さんこんにちは！宜野湾市大山にある加圧パーソナル「イチャユンジム」のゆうきです😁 お盆が近くなり、帰省をする方であったり、人と会う機会が増えるシーズンになりますが、痩せてますか？！🤣 久々に会う方に「あれ、太った？」と言われると、地味にムッと😒なりますよね笑 やはり、いつまでも「美しく・カッコ良く・健康な身体」は正義かなと、思ってます💪 さて、今回の記事では「食べ飲みで蓄積した腹回りの脂肪を落と…
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