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はてなブログでの投稿は、今日で終わりにします。 こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 #PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに 5000円が頂けます。 …
どうも！ぴーまんです！ プロテインやEAA・・・いろいろあって どれ飲めばいいかわからん。。 今日のは、そんな人に読んでほしい記事だ。 リーンバルク中ならマルトデキストリンは普通にアリ。 EAAは必須じゃない。 でも俺は「飲み方」を変えて使ってる。 サプリは全部揃えるより、今の目的に合った役割で使う方が、筋肉はちゃんと増える。 なぜこの結論になったか 筋肥大に必要なものは、結局この3つ。 十分なタ…
おはようございます、ながちゃんダイエットです。 📅 2026年1月8日（木曜日）の体重記録です。 ※この記事は、前日（1月8日）の食事・運動・行動を振り返って書いています。 📅 今日の体重報告 【日付】 2026年1月8日（木曜日） ■ 今日の朝の体重 110.5kg （前日比：＋／− 0kg） ■ 昨日の食事内容 朝：おにぎり 昼：パン 夜：外食 ■ 運動・活動量 • 歩数：2495歩 • 運動…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 今日は仕事はお休み。9時からジャザサイズの無料体験レッスンに行ってきました。 というのも、年末にママ友忘年会をしたときに、ジャザサイズの話になったんですよ。一人がやっていて、「今キャンペーンで、月会費が2ヶ月無料だよ」と教えてくれたんです。 私を含めた3人が興味を示して、体験レッスンに申し込むことになりました。 他の2人は、すでに6日の20時～のレッスンに参加済みで…
昨日、テレビで「ゆるジャンプダイエット」の話を見たんですけど…あれ、すごくね？ブラマヨの小杉さんが5ヶ月で8キロ痩せたと。しかも食事制限なしで。まぁ体格的に何らかの運動をすれば痩せるんじゃないの…みたいな気もしますけど、本当にジャンプだけで痩せるんだったらちょっといいよなぁ。 最近はちゃんと「ディズニー ミラネスフィットネス」を続けています。 ディズニー ミラネス フィットネス -Switch 【…
すぼら開運ミニマリスト よね です。 だいぶ飛び飛びではありますが、、なんとか戻ることが出来ております。 これもスターくださる皆さんのおかげ。 そして、皆様の素敵なブログを拝見したくなるので戻れるのです。 というわけで、本年もゆるくブログ書いていきますのでよろしくお願いいたします。 さて、開運というのは詰まる所、人生楽しむことだと思います。心から楽しむには妬みや嫉み、恨みがあると楽しめません。 周…
こんばんは、オハナです🌼 今年も健康的に体型維持＆ボディメイクをしていけたら、、、と思っております🌻 年末年始の暴飲暴食に加え、旦那からの帰省土産を食べ続けているので、幸せ貯金をしたはず…💦 いざ、体重測定～～～～～～～('ω') 50.80kg おおおおおお？？？？？？？ 年末が51kgだったからプラマイゼロ、むしろマイナス…？？？？？？？ なぜ…？？？？？？？？？？*1 ん～～～～生活を振り返…
新年あけましておめでとうございます！本年もどうぞよろしくお願いいたします。 皆さまお正月はゆっくり過ごせましたか？体が少し固まってしまったという方や新しく何か始めてみたいという方、新しい年のスタートに気持ちよく体を動かしてみませんか？ 1月にスタジオウォーキングイベントを開催します。 このイベントでは正しい姿勢や歩き方のポイントをわかりやすくお伝えしながら、無理なく楽しくウォーキングを行います。「…
おつかれさまです ジェイソン・ステイサムです …あ 間違えました 私でした 失礼しました 現在、アズールバイマウジーではセールが行われております 私が注目していたド派手なセーターが安売りされています ほら 私って若い頃 ワルだったじゃないですか？ アズール着てワルなファッションして 若い女性たちから注目を浴びようと目論んでいたんですけど なんせ今 月収 手取り10万台 ですから このセールにのるか…
正月明け。 ほぼ、維持の状態ですが、大勝利といっていいでしょう。 2026-1-5 さて、今年もがんばっていきましょう！
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