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こんにちは！ 最低な辞め方にならないための注意点は 本当に退職すべきかどうか、もう一度冷静に考える ことです。 もし現在の不満が給料が低い、評価されていないといった 点なら、退職する前に上司や人事部門と交渉してみる 価値があるかもしれません。 退職は新しい始まりの一歩です。 後悔のない形で前の職場を去り、新たなステージへと 進むためにも、丁寧かつ計画的な退職プロセスを 心掛けます。 退職時の挨拶も…
1月14日 運動: 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝:パン サラダ ヨーグルト 500カロリー 昼:チャンポン 1,200カロリー 夜:うどん 納豆豆腐 500カロリー 合計:2,200カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:+400カロリー 合計:0カロリー
澤田ふじ子の時代小説は、裁きや噂や暮らしの段取りが、感情の芯にそのまま触れてくる。おすすめを探して作品一覧を眺めても迷う人へ、シリーズの味を先に掴み、各巻で読み口の違いが分かる並べ方でまとめた。 澤田ふじ子について 公事宿事件書留帳（幻冬舎文庫） 1. 闇の掟 公事宿事件書留帳 一 2. 木戸の椿 公事宿事件書留帳 二 3. 拷問蔵 公事宿事件書留帳 三 4. 奈落の水 公事宿事件書留帳 四 5.…
8 こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
14日 朝☀️エビのビスク、バナナヨーグルト 夜🌙コールスローサラダと少量のカレーライスを17時前に食べ終えた！ 前日比−0.4kg🙌 2日間で、−0.9kg🙌 しかも、体脂肪が減って、筋肉量が増えている🙌 ラクファスはプロテイン入りなのが効いてるのかな！腹持ちもよく、普段の朝ごはんよりお腹が空かない気がする。 この調子で毎日0.5kgずつ、トータルで2kgぐらい減らせるといいな！ [P5倍16日…
今日はなぜか仕事中、ZARDの「負けないで」がずっと頭の中に流れてた。 しかも、 「パステルカラーの季節に恋したあの日♫」 この1フレーズばっかり頭の中に流れる。。。皆さんもそんな経験ありませんか！？ ある特定の歌詞だけ頭の中で繰り返す。だから、今日は終業して即ZARDを流しました。 年明け早々繁忙期につき、顔が死んでます🥺 通勤中の死にきった顔は知り合いや友達に見せることはできません😇 でも通勤…
体重と体脂肪 84.4kg 25.4% 最近は体重が87キロにいってしまった日もあった。 さすがにやばいと思いつつも仕事から帰ってくると疲れ果てて身動きが取れなかった。 ウォーキング そして久しぶりのウォーキング。 前までやっていたコースを久しぶりに歩いた。 今までは歩きだけだったけど、終わりの方では全力ダッシュも入れてみた。 20秒全力20秒歩きの繰り返し。 サプリメントを飲んでいたのもあって汗…
はじめに このブログをしばらく更新できずにいました。 気づけば、前の記事から半年以上たっています。やめたつもりはなかったけれど、書けないまま時間だけが過ぎていました。 でも最近、生活や勉強をもう一度整えたいと思うようになって、またここに戻ってきました。 今の私の状況 今の私は、こんな感じです。 平日は在宅でパート ほぼワンオペで育児。 生活を習慣化し直しているところ。 ダイエットも、英語も、簿記も…
2026.1.3 上野（大分市）にある 大分高野山 金剛宝戒寺へ 真言宗のお寺で 数年前から参拝しています。 神社のような 派手さはないけど 静かに参拝します 気持ちが引き締まります お寺の上の方に神社⛩️もあるから 歩いて行きました。 弥栄神社 こちらも静かですが 昔は賑やかな時代があったのだろうと 想像できます。
異動後はとても忙しい。管理職以外は毎日20時には上がることにしているが終わらない。起きてるベビに会えない平日。これが通常の家庭なのだろう。 仕事が始まってからは投資も庭も手つかず。庭は冬なので特にすることもないが趣味はランニングの一つが限界だ。時間は有限。 なんだかんだ朝練はしている。4~6キロほど。まだやせるだけで速くなるので今のところはこれでよい。
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