ダイエットに関するグループです。ご自由にご参加くださいませ。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
今日は火曜日。 前回の投稿から気づけば1週間が経ってしまいました。この間、自身だけでなくパートナーも体調を崩してしまい、体重の計測もトレーニングもできない日が続いています。まずは無理に続けようとせず、回復を最優先にすることにしました。 そのため、しばらくの間はブログの投稿もお休みします。 また体調が整い、日常のリズムが戻ってきたタイミングで、改めて再開する予定です。今は焦らず、しっかり休んで次につ…
おつかれさまですナマステ 以前私は 「猟友会に入ったら、地肌に猟友会のベストまとい、シックスパックを披露します」 と宣言しましたが スミマセン あじまん （※東北地方限定の大判焼き屋、ホームセンターの前にプレハブ店舗を構えるのが特徴、具がたくさん入っているのに1個120円で安くて美味しい） が大好きすぎて あじまん食べ過ぎて 糖質摂りすぎて 結局、体脂肪減らせず 撮影に間に合わず シックスパックの…
＼頑張りすぎない健康習慣／ 『CHANGE PROTEIN』 植物性ソイプロテインで続けやすさにこだわった「チェンジプロテイン」をお試しさせていただきました♡ まず国内製造の大豆たんぱくという安心感がうれしい✨ クセが少なくて、飲みやすい仕上がり。 さらに、美容ケア成分がとにかく豪華❕ ビタミン・ミネラルに加えて、コラーゲンペプチド、ヒアルロン酸、ローヤルゼリー、マカ、GABAまで…美容サポートま…
久しぶりの投稿は得意な失敗談です。 昨日近所のスーパーに買い物へ。 副菜でマカロニサラダを作ろうと考えながら入店。 ハムと卵はあるからと、キュウリを１本カゴの中に 納め、店内をぐるぐる。 無事お会計を済ませて、食品も高くなったな〜 なんて思いながらマイバックに買ったものを詰め 退店。 家に帰って冷蔵庫に買ったものを入れていくが、 キュウリがない💦 えー！と思いながらマイバックを見ても、 もしや既に…
今朝も歩けた。 9日連続。 ぽよパパ、もはや“歩く男”としての風格が出てきた。 でも、歩きながら気づいた。 体がちょっと重い。 いや、正確には—— 気持ちが重い。 昨日までのぽよパパは、 −4.6kgの衝撃でテンションが上がっていた。 でも、9日目の朝は違った。 歩きながら、ぽよパパは思った。 「……なんか、今日はやる気が薄い。」 理由はわかっている。 昨日の夜、ぽよパパは気づいてしまったのだ。 …
急激に減っていく体重をみて、「おっと、これはスピード違反ですね」と、ブレーキをかけることにしました。 一番右の数値は、2週間の朝の測定データから最小自乗法で傾きを出しています。 意味は、一日あたりの体重減少量です。 これが、0.10を超えたら赤信号！ 理想的には 0.05 kg/日で、1.5kg/月。 無理なく、筋肉を温存し、皮膚のたるみを防ぎつつ。 あまりに急激すぎたので、食事を増やしていました…
2025年1月21日、直腸がんの手術を受けました。 あれから1年。 今こうして生きて、ブログを書けている。それだけで奇跡だなって思います。 6月にはストーマ閉鎖手術も無事に終わり、今は普通の生活ができています。 去年の今頃は「これからどうなるんだろう」って不安でいっぱいだった。6月〜12月は腫瘍マーカーが反応して再発？転移？の疑いで不安の中で検査漬けでしたが今、こうして元気でいられる。本当にありが…
【新宿にある日本最大級ディズニーストア🏰🌈】ディズニーフラッグシップ 東京（FLAGSHIP TOKYO）行ってきました！ ここだけのオリジナルグッズ沢山あります！1月下旬に行った時はバレンタイン商品沢山ありました🍫プレゼントにもお勧めです💝ディズニーとゴディバ（GODIVA）コラボチョコレート🍫 プレゼントにも喜ばれそうです！ディズニーフラッグシップ東京ではバレンタイン商品の他にも春の季節商品🌸…
今回は鎮痛薬を少し作ってみた。軽いノリでお楽しみください 第１弾と２弾はこちら healthcareyasan.hatenablog.com healthcareyasan.hatenablog.com 【非公式・免責事項】この記事で生成した画像と内容は、筆者が個人的に楽しむためにAIツールを用いて作成したものであり、企業様とは一切関係ありません。 半分は優しさで出来ている。 半分はアスピリン（鎮…
今日は「タバタトレーニング」の話です。 健康的に太りたいと願う人なら、筋トレで筋肉を育てようとしたことがありますよね? でも。痩せているということは、筋肉量も少ないわけで。筋肉が少なければ自身の身体ですら重く、筋トレは苦行でしかありません。(悲) 少なくとも、私は…。半世紀近く生きていますが、筋トレが4ヶ月以上続いたことがありません。(恥) そこで考えたのか簡単な短時間の運動で筋肉を増やす方法はな…
次のページ
