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お久しぶりです。 45歳異常男性です。 昨年10月の当別スウェーデンマラソン当日に体調不良になって以来の更新です 今回はずっとやりたかったメジロマックイーンのコスプレをしてエスコンを走りました。 12日前に届いた衣装のボタンが閉まらず、執念で体重を4kg落とすトラブルもありましたが、 まさか会場でモーニング娘。の牧野真莉愛さんにインタビューされる事になるとは⋯60秒でまとめた動画と動く私は上記リン…
お疲れ様です。 ろくのです。 最近、弁当に三色丼を作って持ってってます。 減量って聞くと「味気ない修行」みたいになりがちやけど、これは普通にウマい。助かる。 今回はその三色丼の作り方をメモ代わりに書いときます。 材料（1食分の目安） 作り方 ① にんじん（甘辛枠） ② 鶏むね ③ 盛り付け（最終形態） ざっくりマクロ 材料（1食分の目安） ・ご飯：250g ・鶏むね肉（皮なし）：300g（生の状態…
潤滑油おすすめ！プロソリューションジェルからKYジェリーまで比較【アダルトグッズ通販】「滑りが悪い」「痛みが気になる」「もっと快適に楽しみたい」そんなカップルの悩みに欠かせないのが潤滑油（ローション・ジェル）です。【結論】潤滑油ならプロソリューションジェルやPjurシリーズ、KYジェリーがおすすめです。 即効性や感度アップ、痛み軽減など用途別に選べ、通販で簡単に手に入ります。アイエスティの通販サイ…
10kg痩せたのに！！ この度、 2kgリバウンドしました😇 でも甘いものはやめられません。 だからコンビニスイーツをやめて “太らない甘いもの”を作るようにしています！ 今回はお気に入りの「紅茶ケーキ」をご紹介。 混ぜてレンチン3分でできます✌️ ✔ 約175kcal ✔ たんぱく質 約12g ✔ 小麦粉なし あと、冷めても ふわふわ、もちもちでした！！ 美味しかったのでぜひ作って欲しいです。 …
あなたを・もっと・食べたくて 仕事や用事の帰りに、つい立ち寄ってしまうミスタードーナツやビアードパパ。 気づけば10個のポンデリングやシュークリームの箱を持っている。5人家族なら妥当な数だ。 しかし君は1人で全部食べる。そうだ、ガツガツ食べてしまう。それも一度に。 ダイエット中なのにと頭ではわかっていても、全部を平らげるまで止まらない。 私もダイエットしながらフレンチクルーラーを食べている。だが、…
こんにちは。ぱなしのお玲です。 土曜日にジムで体重計測したら、55.4kgでした。ついに55㎏台になりました👏 2024年の10月からこのパーソナルジムに通っているのですが、当時の計測体重は60.7㎏でしたので、それからすると5.3kg減ですね。 すごーい。 えっと、食事は何も気をつけていません。一応最初のうちは頑張ってましたけども、なかなか続かなくてですね・・・。計測前日も飲み会で酒いっぱい飲ん…
今回のダイエットの報告になります インフルエンザで体重は減っていたのですが・・・ 結果的には１月通して、少しだけ太った感じで終わりました ３週間くらい体調が悪く長引いてしまい その間は筋トレを休んでいて、その影響もあったと
月曜日に下げ止まっている体重に悩んでいたが、今週ずーっと体調不良だったおかげで見事に痩せた🙌 目標にしている妊娠前の体重まであと1.3kg🙌 ただ、こういう痩せ方をしたときは、普通の食生活に戻すとすぐ太るから油断禁物！ 先日ChatGPTに教わった筋トレをちゃんとやるぞ！！！ すぐにでも筋トレしたいところだけど、うっすらまだ体調が悪い。 水木金は解熱剤を飲んでもすぐ38℃台に上がる日々だった🫠今日…
ゆうべは20時に布団に入って、最後に時計を見たのが25時44分…5時間寝付けないって(´；ω；｀) もちろんデパスは効かず。 原因は気になるあの人のせい(⑉･̆-･̆⑉) 色々考えてしまって悶々として眠れませんでした。 朝は6時40分に起きたものの、体中が痛ダルくて「あ、これ無理だ」と悟りました。 熱中症だと思ってOS-1を飲んでしばらく眠りました。そしたら回復！熱中症だったのね！やっぱり(´･Д…
はじめに 過去記事 3ヶ月で-5kg挑戦 サマリ 体重、体脂肪率の推移 10日間のトピック 良かったこと・続けたいこと 課題・うまくいかなかったこと 次の10日間でやりたいこと・改善策 次の10日間の目標 AI教官が示した道しるべ やるべきこと はじめに 1/15に、3ヶ月で-5kgを達成する目標を立てました。 その記事は以下になります。 zeronicle.com 目標体重に対して上回った数字を…
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