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夜の間降っていた雨も朝には上がりました。雲は多めながら、青空も見えた１日🌞風もなく、穏やかな春の日です。 にほんブログ村 近くの公園へお花見散歩 ミルクフォーマーを発見して… 近くの公園へお花見散歩 おかげさまで、肋骨骨折中の夫、かなり痛みが和らいできたようです。ちょうど１週間、おとなしくして過ごしましたからね～。 少し身体を動かしたいとのことで、近くにある大きな公園に桜を見に行くことにしました。…
写真は先日コンビニで購入して食べたパンと黒豚まん。豚まんは自宅で食べて菓子パンは夜勤に持参しました。 写真右上はローソンで購入し、他はファミマで購入。 どれも美味しい商品でしたが、個人的には写真右下のはちみつパンが一番好みでした。 以下はラン記録。 3月25日夜勤前に12.5km。脚に腫れや違和感は残りますが、ゆっくり走る分にはほとんど問題は無く。前日より少し距離を延ばしました。
どうも、おはようございます！ たぬ吉です。 11月から再スタートした100万円修行の達成率です。 100万円修行 達成率 広告 入会はこちら ↓↓↓ グループ oliveフレキシブルペイカードゴールドは条件達成したので、9月からは三井住友カードNLも100万円修行していましたが、メールが来てどうやら集計期間が11月からだった模様…なので11月から再スタートです。 現在5か月目の達成状況です。 5ヶ…
3月27日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：63.20体脂肪率(％) ： 37.6内臓脂肪 ： 7.5水比記録(％)：47.3基礎代謝(Kcal) ： 1166.0 ▼運動・ランニングマシーン/歩き 30分(今日の歩数：11560歩) ▼食事朝 ： WHEY PROTEIN／バナナエスプレッソ風味(31g・低脂肪牛乳200ml)昼 ：納豆ご飯(納豆・わかめ・白ゴマ・かつお節・卵・雑穀米100…
正直に言うと、ここまで順調だと少し怖い。食事制限を徹底したわけでもなく、 飲み会にも行っているし、ゴルフもしている。それでも4週間で、体重は88.4kg → 81.2kg（−7kg）まで落ちました。
youtu.be脂肪肝の方への食事指導説明の1部 患者目線動画になります外来の診察で患者さんに向けて行っている、脂肪肝の方へのにこたま療法の説明、実際の診察とちょっと違う感じになっちゃいましたが、だいたいこんな感じで行っています。実際の患者さんを前にするときに出てくる言葉が、別撮りすると出てこないんだなあ、不思議です。たまごが苦手な人には、タンパクビタミンが豊富な食材を代わりにする感じで、みそ汁や…
今日の測定 体重：64.6kg（開始時比：-11.0kg） 体脂肪率：14.7%（開始時比：-10.9pt） 体脂肪量：9.50kg（開始時比：-9.80kg） 筋肉量：51.8kg（開始時比：-1.7kg） ひとこと 大きな変化はなし。安定している。 今日からプロ野球開幕！ なので今日はちょっといいお酒をあけてちょっといいものを食べる事にする。 English Version Body Comp…
ランキング参加中ライフスタイル 飾らなくていいんだよ。20代の君が女性に好印象を持たれる、たった5つの自然な行動 note.com こんにちは。 「女性と話すとき、何を話せばいいかわからない」 「自分なんかが話しかけたら、迷惑じゃないかな…」 「モテるために、何か特別なことをしなきゃいけないのかな」 そんなふうに思っていませんか？ 大丈夫。あなたは何も間違っていないし、変わる必要もありません。 今…
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