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3月の振り返り。 3/1の東京マラソンにて、55歳にして昨年のこの東京マラソンで出した自己ベストをグロスで12秒、ネットで19秒更新して自己ベストを出すことができました そして、ウルトラマラソンに向けて、人生最長距離の50km走を実行 今月はかなり距離を踏んだため、539.2kmと、過去最長の月間走行距離になりました。 その影響か、左膝や両アキレス腱に少し痛み、違和感が発生しましたが、しっかりとセ…
今月もダイエットの報告をしていきます とはいっても・・・ 実はかなり暴飲暴食が続いていて ドンキホーテの激安お菓子を食べる日が多かったです もちろん体重が激増、微増では無いです激増しました 薬の影響も合って本当にすぐに太るので大変です
どうもどうも、おはぎです🐱 いつもご覧いただきありがとうございます。 アクセスやスターが大変励みになっております⭐ 🌡️ 最近ちょっと気だるい日が続いてます 先週の土日はゆっくりしたんですが、 昨日今日はなんとなーく気だるい感じ… 寒暖差のせいでしょうか(;´Д｀) そしてなんと、夫からもらった風邪が、 また夫に帰っていきました。 「喉痛い！！」と昨日から言ってます 夫婦で風邪のピンポンゲーム中＼…
「最近、お腹周りが気になってきた…」 「子供と一緒にサッカーをしていても、すぐ息が切れる…」 そんな危機感から筋トレを始めたパパさん、多いんじゃないでしょうか。 私もその一人です。 仕事に育児、週末は息子のサッカー送迎と、パパの毎日はとにかくバタバタ。 限られた時間の中で、いかに効率よく、そして「お財布に優しく」体を鍛えるか。 いろいろ試して分かったのは、「道具（ギア）ひとつで、トレーニングの質は…
皆様、こんばんは！(=ﾟωﾟ)ﾉ この前の日曜日にどん兵衛に入れるかき揚げを作りました。私はどん兵衛は鬼かき揚げうどんが好きなのですが（昔は天ぷらそばが好きでしたｗ）、肉うどんやきつねうどんに家で作ったかき揚げを入れると美味しいんじゃないのかなと思い、作ってみましたｗ 米粉と卵と新玉ねぎとそのままで勝負出来る大きさの海老を使い、あっという間に完成！ ご存知、日清のどん兵衛きつねうどん お湯を注いで…
どうも！ぴーまんです！ ホエイプロテイン最近高くね？ 今日はそんな話ー 結論：ソイプロテインでも筋肥大は問題なし。むしろコスパ最強 ホエイプロテイン、正直もう高すぎる。俺もずっとホエイ派やったけど、値上がりに耐えきれずソイに変更。 というよりソイとホエイを使い分けてる。 結論から言うと、ソイでも筋肥大は問題なし。コスパは圧勝。 コスパ重視ならこれ Verifyst ベリフィスト 3kg ソイ プロ…
こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 第9回（最終回） ということで、前回の記事がこちら↓↓ elevenworks.hatenablog.jp 13年物HDDとの決着と、新しい作業環境の完成 ここまで長かったです……。本当に長い道のりでした。 発端は、13年間使い続けてきたHDDの不調でした。電源のオンオフを繰り返しながらの粘り、データ復旧サービスへの依頼、そして戻ってきたデータの精査…
こんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の中村です。 子供が無事に卒園できたので、4月からは小学生になります。 親子ともに新生活も頑張ります！ さて、年齢を重ねると、些細なことが以前より気になりやすくなったと感じていませんか？ 実は、不必要な情報をうまく流せる「スルースキル」は、認知機能の維持と深く関わっています。 今回はスルースキルについてお話をいたします。 脳は一日に膨大な情報を処理し…
いよいよ2026年の春も本番を迎え、新しい環境での生活が本格的にスタートする時期がやってきました。「必要なものを買い忘れた」「やっぱりあれも欲しかった」と後悔している方に朗報です。Amazonが贈る春のビッグイベント、「Amazon新生活セールファイナル」の開催が決定しました。 今回のセールは、先行セールを含めると10日間に及ぶロングラン開催。100万点以上のアイテムが特別価格で登場し、ポイントア…
最近、サラダランチにゆで卵をよく入れています。 たんぱく質も摂れるし、満足感もちゃんとある。 でも正直、ゆで卵ってちょっと面倒。お鍋を出して、お湯を沸かして、時間を見て…。 そのひと手間があるだけで、やらなくなる日もありました。 そこで使い始めたのが、レンジで作るゆで卵メーカー。 room.rakuten.co.jp これが思っていた以上に楽で、火を使わずに作れるのが本当に助かります。 基本は、付…
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