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こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ ※この記事は約8,000字。読むのに10分～12分程度かかります。 インストラクター代行現場での私自身の思考の移り変わりなどをそのまま書いているので長めです。 ジムのインストラクターを代行することに！ フィットネスクラス ・6種のウォームアップ（30秒*6。インターバル10秒） ・3種のプランク（30秒*3。インターバル10秒） ・3種のクランチ（3…
絆養鶏場/平飼い養鶏 こだわり究極の純国産平飼い鶏卵 にてにこたまダイエット本販売平飼いたまご専門店、絆さんで、にこたまダイエットの本を販売してくれることになりました。2026.3.27より店頭に置いてくれています。患者さんから、置いてましたよーって、声が届きました。私のかかってる先生が書いた本だよって宣伝してくれたそうです。ありがたいです。 この投稿をInstagramで見る www.insta…
＊本ページはプロモーションが含まれています。「鏡を見るたび、もっと女性らしいシルエットになりたいと願ってしまう…」 「でも、どのホルモン剤が自分に合っているのか、副作用は怖くないのか不安で一歩が踏み出せない」そんな悩みを抱えていませんか？ MTFの性別移行において、ホルモン選びは人生を左右する大きな選択です。2026年現在、多くの先輩たちが辿り着いた答えが、**「安全性のプレモン＋マレフェ」と、「…
自己診断で5年も勘違いしてました… 自己診断で5年も勘違いしてました… AIはすごい・・・ 受け入れがたい真逆のタイプ これからはウェーブとして生きていく！（大袈裟） 愛用品もマイナーチェンジ 仕事も服も心機一転！ みなさんは、骨格診断、パーソナルカラー診断などやったことはありますか？ 占い好きの私はもちろん、こういうの大好きで、骨格診断は自己診断でナチュラル、カラー診断は一応サマーだと思っている…
コンコン🦊 ただいま、大阪に滞在中です。 昨日まで2日連続、丸の内で一日お仕事をしたその足で、大阪に移動してきましたが、ちょうど東海道新幹線のダイヤが乱れていたタイミングで、わたくしの心も乱れました。 勘弁しておくれー 新大阪駅から地下鉄を乗り継ぎ乗り継ぎ、ホテルにチェックインしたのが22時前。 京都、大阪あたりの大きなターミナル駅は大丈夫だけど、それ以外の地下鉄の駅は地上に上がるエスカレーターが…
2025年を振り返らねばならない。(使命感)なぜなら見返したとき楽しいから。こんなに時間が経ってもわたしは書きたい、ので、書く。記憶の限りつらつらとですが、お付き合いください。 ひとり旅に行く こちらです。これは本当に良い経験だった。 ojouchan.hatenablog.com 万博に行く 行ってよかった。せっかくだからという自分の気持ちを優先し始められたの、このへんがきっかけかもしれない。 …
カミーノ・デ・サンティアゴを再び歩きます。 2023年6月、7月に歩いたフランス人の道、フィステーラの道に続き、 2026年5月、プリミティボの道を歩きます。 以前同様、リアルタイム更新をするつもりです。 カミーノは絶対またやりたいとは思っていましたし、実際に前回のフランス人の道を歩き始めてすぐにもまだ歩き終わってないのに「また歩きたい」とブログにも書いていたはずです。 やっとまた歩けるー！ ww…
ダイエットが加速する！？✨ 10kg痩せた私が選ぶ 業務スーパー購入品を紹介！ 業務スーパーってコスパ最強。 痩せる食材の宝庫なんです！ 今回は実際に私が食べてる 「太りにくい＆続けやすい」商品だけ厳選しました！ 節約しながら痩せたい人は 参考にしてみてください☺️ 【激痩せ商品】 ① かに爪風かまぼこ ② 冷凍野菜 ③ 鮭フレーク ④ スンドゥブの素 ⑤ 干しエビ ⑥ オートミール ⑦ デザート…
（前回の記事を読んでいない方はこちらからどうぞ！） https://dark-kick-log.hatenablog.com/entry/2026/03/27/081755 怒涛の連続レッスン、駆け抜けました。 もう、自分でも笑うしかないくらいの追い込みっぷりです。 27(金)：BRO1-MIX9 / BRO-HOUSE3 29(日)：BRO2-LATIN4（初・中級！） 30(月)：BRO1…
「最近、お腹周りが気になってきた…」 「子供と一緒にサッカーをしていても、すぐ息が切れる…」 そんな危機感から筋トレを始めたパパさん、多いんじゃないでしょうか。 私もその一人です。 仕事に育児、週末は息子のサッカー送迎と、パパの毎日はとにかくバタバタ。 限られた時間の中で、いかに効率よく、そして「お財布に優しく」体を鍛えるか。 いろいろ試して分かったのは、「道具（ギア）ひとつで、トレーニングの質は…
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