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2月末、体調不良で一気に体重が落ちた私。こういう痩せ方をすると、すぐリバウンドするから気をつけねば…と書いていたのだけど。 結果は… 無事キープできました👏👏👏 仕事が忙しかったのもあるけれど、「食べ過ぎないこと」と「食べ過ぎた翌日のリセット」を意識したのが大きかった気がする。 今回、私が気をつけたのはこの5つ。 ① 朝ごはんは少量のオートミール② 昼ごはんはしっかり食べる③ 食べ過ぎた次の日はフ…
2025年を振り返らねばならない。(使命感)なぜなら見返したとき楽しいから。こんなに時間が経ってもわたしは書きたい、ので、書く。記憶の限りつらつらとですが、お付き合いください。 ひとり旅に行く こちらです。これは本当に良い経験だった。 ojouchan.hatenablog.com 万博に行く 行ってよかった。せっかくだからという自分の気持ちを優先し始められたの、このへんがきっかけかもしれない。 …
（前回の記事を読んでいない方はこちらからどうぞ！） https://dark-kick-log.hatenablog.com/entry/2026/03/27/081755 怒涛の連続レッスン、駆け抜けました。 もう、自分でも笑うしかないくらいの追い込みっぷりです。 27(金)：BRO1-MIX9 / BRO-HOUSE3 29(日)：BRO2-LATIN4（初・中級！） 30(月)：BRO1…
「最近、お腹周りが気になってきた…」 「子供と一緒にサッカーをしていても、すぐ息が切れる…」 そんな危機感から筋トレを始めたパパさん、多いんじゃないでしょうか。 私もその一人です。 仕事に育児、週末は息子のサッカー送迎と、パパの毎日はとにかくバタバタ。 限られた時間の中で、いかに効率よく、そして「お財布に優しく」体を鍛えるか。 いろいろ試して分かったのは、「道具（ギア）ひとつで、トレーニングの質は…
最近、サラダランチにゆで卵をよく入れています。 たんぱく質も摂れるし、満足感もちゃんとある。 でも正直、ゆで卵ってちょっと面倒。お鍋を出して、お湯を沸かして、時間を見て…。 そのひと手間があるだけで、やらなくなる日もありました。 そこで使い始めたのが、レンジで作るゆで卵メーカー。 room.rakuten.co.jp これが思っていた以上に楽で、火を使わずに作れるのが本当に助かります。 基本は、付…
ランキング参加中ライフスタイル 飾らなくていいんだよ。20代の君が女性に好印象を持たれる、たった5つの自然な行動 note.com こんにちは。 「女性と話すとき、何を話せばいいかわからない」 「自分なんかが話しかけたら、迷惑じゃないかな…」 「モテるために、何か特別なことをしなきゃいけないのかな」 そんなふうに思っていませんか？ 大丈夫。あなたは何も間違っていないし、変わる必要もありません。 今…
【目次】 1.P3 NMNってどんなサプリ？2.たっぷり入った成分がうれしい理由3.美容も元気もこれ1つで支えたい人にぴったり4.毎日の続けやすさも大事5.こんな人におすすめ6.まとめ 1. P3 NMNってどんなサプリ？ 毎日がバタバタしていると、食事だけで全部を整えるのはなかなか大変です。 そんなときに気になるのが、必要な成分をまとめて取り入れられるサプリです。 P3 NMN ヒカル プロデュ…
こんにちは。 森永さんのおいしい牛乳派のさでゃこです。 何故森永さんなのか？ www.oishi-milk.com ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 高たんぱく 高カルシウム 脂肪ゼロ １本でたんぱく質４５ｇ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ そう。 タンパク質目当て(Φ∀Φ）ニヤリ ぶっちゃけると、 お味はスキムミルクを彷彿とさせ…
ダイエットしてると、イライラしやすくなる日がありました。 ちょっとしたことで気分が落ちたり、自分でも「なんでこんなに余裕ないんだろう」って思ったり。 それ、意志が弱いとかじゃなくて、ちゃんと理由があります。 多くの場合は、食事制限のしすぎ。 体に必要なエネルギーが足りていないと、脳も余裕がなくなって、自然と機嫌が悪くなりやすくなります。 特に、糖質を減らしすぎると要注意。脳のエネルギー源が足りなく…
今週のお題「スッキリ！」 リンク 新生活、お部屋の中をスッキリさせたい！ 収納ケースって便利だけど、中が透けると一気に生活感が出ませんか？ 私もそれが気になって、「中が透けないチェスト」を探していました。 ニトリ、無印、山善などいろいろ見てみた結果、結局選んだのは山善のチェスト。 理由はシンプルで、✔中が透けない✔見た目がスッキリ✔値段もちょうどいい 今回は、中が透けないチェストを比較してみて分か…
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