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作り置き弁当を調べては作りまくっている私ですが、本日は、茹でて詰めるだけの簡単冷凍そば弁当を作ってみました。 家にそばが余っていて、賞味期限が7月頃だったので、一気に使ってしまおうと思って急いで作っただけです。笑 でも、そばって栄養もあって身体にも良いイメージがあるので、疲れが出てくるこれからの季節にぴったりだなと思っています。 今回は、納豆・オクラ・わかめ・油揚げをのせた、かなり簡単な冷凍そば弁…
※本ページはアフィリエイト広告を利用しています。 47都道府県を制覇した旅人のゆっこです。 2026年3月に神奈川県の大磯プリンスホテルへ宿泊しました。夫の会社の福利厚生の補助金を使い切るための候補として、近場でどこかいいところがないかな～と思って、候補に挙がったホテルでした。 大磯プリンスホテル ロビー付近のバーにある桜の飾りがきれい ゆったりとリラックスできる快適で広い温泉 3F温泉フロアの利…
連休が絡む期間はずっとお酒を飲んでしまった。これはもう、○日目とか言えるような話ではなかったので、リセットして昨日から禁酒開始。 Ver3.1みたいな感じで３．１回目の禁酒生活とすることに。 お腹周りも３．０回目の禁酒前と比べても肉が多くなっているような気も・・・。 禁酒が進まない理由はサッカーの大会などもしばらくなくて、目標設定をしにくいことかなぁ。一応、あと１か月くらいで健康診断があるから、そ…
皆様こんばんは～。 地道にダイエットしてるりあです。 最近レタスクラブのムック本 「リバウンドしないダイエット」を愛読していますが、 この本では白米より玄米を推奨しているようです。 miraikan.blog そこでちょっと玄米と白米のカロリーを調べてみました。 その結果・・ 玄米１００ｇ １５０～１６５Ｃａｌ 糖質 約３５ｇ 白米１００ｇ １５５～１７０Ｃａｌ 糖質 約３８ｇ う～ん・・カロリー…
愛知県豊田市にオープンする「SAUNA BUG」に、プレオープンで行ってきた。正直、最近は“整う”ことに少し慣れていた。自宅サウナを作ってから、普通のサウナでは感覚が動かなくなっていた。熱い。 冷たい。 気持ちいい。もちろん、それは今でも好き。でもどこかで、「予想通り」の気持ちよさになっていた。そんな中で入ったSAUNA BUGは、かなり衝撃だった。サウナ室で氷水を浴びるBUGクナイプ。 蒸気で押…
最近は暑い日が続きますね… もう日中のお散歩がキツくなってくるので できるだけ朝早く歩かないとです。 今朝もウォーキングのため、朝5時に起きようとしたとき、 長男が寝ぼけながらのそのそと近づいてきて ぎゅっと手を握ってきました。 そんな長男の手を振り解く気にもならず、 そのまま気持ちよく二度寝しました😴笑 というわけで今日はウォーキングできていません。 その分久しぶりにスクワット頑張ります。 （最…
4月30日に右脹脛を完全故障してから休足中。 5/24のケープタウンマラソン、6/28のサロマ湖100kmウルトラマラソンを走れるようになりたい。 そのため、腕・肩甲骨周り、体幹、股関節、太腿の筋トレを隔日で、 最初は隔日、少しよくなり始めてからは毎日、数kmをゆっくり軽めのウォーキング（買い物ついで） 右脹脛、左膝とも少しずつよくなってきているが、ここで焦って、ランニングを再開してしまうと、再発…
5月10日 運動: 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング: サイクリング:-500カロリー 合計:-500カロリー ■食事 朝: 昼: 夜:ナポリタン トースト 1,900カロリー 合計:1,900カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:+100 合計:-300カロリー
2026.5.9 ホットピラティス終わって ダッシュで！シネマ5へ 2026年 21本目 タイトル 炎上🔥 主演は好きじゃないけど 興味本位です。 私の知らない世界の覗き見です。 楽園と思いきや地獄 そんな場所でしょ？ 歌舞伎町トー横なんて。 シニア夫婦はこれを観て何を感じただろうか？ なんで観ようと思ったんだろ？ 地雷系メイク女子や 映画に出てきた子のような格好の子もいた 75人定員のミニシアタ…
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