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今月のダイエットの成果報告をしていきます 結果は変化なしで、最近は筋トレの方もサボり癖が・・・ やるのは腹筋部分だけが主になっています 腹筋だけは毎日継続して鍛えていますが、腹回りが全然変わりませんｗｗ
熊本で震度7の地震。 それに伴い九州全域で続く余震。 被害にあわれた方やご家族に、そして親しい方を心配されている方々に御見舞申し上げます。 少しでも心や身体を緩められる環境が届きますように…。 ブログ上でおつきあい頂いている方々にも熊本、あるいは九州全域にお住まいの方いらっしゃいます。 心配です。 殊にこの暑さの中で電気や水が無いつらさは、想像するだけでも過酷だと思います。 東日本大震災の時、1ヶ…
子どものSNSを巡る環境が、いま大きく変わろうとしています。日本政府は2026年7月、SNS利用に「一律の年齢制限」を検討する方針を中間報告書案に盛り込み、制度の本格議論が始まりました。豪州・EUなど海外ではすでに13〜16歳未満の利用制限が進み、国際的な潮流が日本にも押し寄せています。 前回の記事では、心理・脳・犯罪・教育の4分野からSNSリスクの科学的根拠を整理しました。しかし、研究で危険性が…
「ダイエットしたいけど、食事制限は続かない…」 「置き換えダイエットでも美味しいものを選びたい。」 「栄養バランスも考えながら健康的に痩せたい。」 そんな方に注目されているのが、ブルックスの置き換えダイエット食『美穀菜（びこくさい）』です🥤 17種類の国産穀物と10種類の国産野菜を使用し、食物繊維も配合。1日1食を置き換えるだけで、手軽にカロリーコントロールができます✨ 今回は、美穀菜の特徴やメリ…
医療機関専売品として大人気のゼオスキン。 そのUVケアシリーズは高い紫外線カット効果だけでなく、スキンケア効果も期待できる名品揃いですが、ネット上では一部で「白浮きする」「塗ると顔が真っ白になる」という口コミを見かけることもあります。 ですが、種類選びを間違えなければ白浮きは防げます！ 特にゼオスキンの日焼け止めには、まるでファンデーションを塗ったかのような美肌に仕上げてくれる「色付き下地効果」を…
こんにちは！産後18kg増えて夫と同じ体重になった、まい子です。 kirakira321.hatenablog.com 暗闇トランポリンの「jump one」に通い始めて、早いもので3ヶ月が経ちました！ 今回は、皆さんが一番気になっているであろう 「ぶっちゃけ、3ヶ月で体形は変わったのか！？」 というリアルなダイエット進捗をお届けします。 「これだけ滝汗かいてるんだから、そろそろ激痩せしててもおか…
投資 1~6月の配当は約30万。1ドル157円で計算してるため高めだが、順調。kddiと大和ハウスリートを売ってUFJを買っているので下半期の配当は少し下がるか。今年追加入金して買ったのはJFEとサンドラッグ。前者は実業団応援枠、後者はよく使うので優待目的。当面株価に関係なく放置。コロナの当時、お金ない中無理して買ったオリックスとJT300株がだいぶ大きな稼ぎ頭。1300円と2000円の時代。よく…
ボディステップ135のコリオ（ピーク1～ピーク2） <BS135-04> Call Your Name (Andromedik Remix) レッグカール＆ランという、これまでにない新しいコンビネーションが出てきます。 最初は台の上でレッグカール2往復＋床でランから始まり、そこから派生し、以下のような流れになります（右足リードの例）。 [1-8]片足でホップするように跳ねながらレッグカール2往復（…
2026年6月8日(月)曇り カミーノ巡礼が終わった翌日です。 アルベルゲのキッチンにフリーフードがあったのでそれを使ってランチを作ることにしました。 パスタ、オリーブオイル、ニンニクがあったのでペペロンチーノを作ることにしました。 輪切り唐辛子は日本から持ってきていたので、あとは塩だけです。 しかし、だいたいどこにでもある塩だけがなかったのです。 仕方ないので塩を買いにスーパーに出かけました。 …
こんにちは、田中恵子です。私自身が1型糖尿病（T1D）患者でもある医師として、今日は患者さんやそのご家族に向けて、最近の医学論文で注目されているある薬についてお話ししたいと思います。難しい言葉はできるだけ避けて、「なぜ体に何が起きているのか」「この薬はどういうしくみか」をわかりやすくお伝えします。 📋 この記事の内容 1型糖尿病ってどんな病気？ — まず基本から なぜ免疫が暴走するのか？ — 体の…
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