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体重と体脂肪 最近は強制的に食事を変えた、減らしているので少し体重が下がった。 でも少し。 また筋トレをサボってしまっているので再開する。 毎日必須の足トレをサボっているので階段を上り切ったら息が切れてしまっている。
いつもご訪問いただきありがとうございます。ずぼらミニマリストよねです。 超久々になってしまいました💦 でも、思い出すはこのブログが、ミニマリズムを発信しだした原点だからです。 初心に帰る場所です。 にほんブログ村ランキング参加中シンプルライフランキング参加中ミニマリスト (よかったらポチしてください。励みになります） ★このブログはアフィリエイトを利用しています 最近は何をしてたかというと、昨年に…
＼毎日続けたくなるおいしいプロテイン ／ 『PROTEEONE プロテインシェイク 大容量（490g）/穀物味』 信頼できる原材料を使用した 高たんぱく・低糖質のプロテインで韓国のオリーブヤングでも人気なんだって✨ 穀物味は甘くてロテイン特有の風味が控えめだから 飲みやすくて美味しい♡ 私は朝食代わりに飲んでるよ♪ 9/1(火)〜9/15(火)の15日間限定 Qoo10アンコールデビュー❕ 30%…
お疲れ様です。ろくのです。 前回、作り置き弁当のブロッコリーご飯の記事を書きました。 ただ、前回作ったのは主食のみ。 ご飯だけ持って行ってもしゃーない笑 というわけで今回はおかず編！ 鶏胸肉1.2kgを使って、チキンチャップを4日分まとめて作ります！ ○前回 材料 まずは鶏胸肉を計量。 盛り付け 材料 ※今回は4日分です。 ・鶏胸肉 1.2kg（皮なし）・片栗粉 小さじ4くらい・ケチャップ いっぱ…
前回の記事で「来年3月の娘の卒業式までに58kgを目指す！」と宣言したミネ子です。 宣言したのはいいものの、私のスペックを改めて振り返ると…… 運動はとにかく大嫌い（ジム？走り込み？絶対無理です） 食べるのが大好き（美味しいものを我慢する人生なんて嫌だ） お酒も大好き（毎日の晩酌は私の癒やしタイム） ……我ながら「本当に痩せる気あるの？」と言われそうな条件ですよね（笑）。 50代の今、無理な絶食や…
「他人軸」で生きるのがしんどい理由。やせるくんの配信から考えた「自分軸」という生き方 「嫌われたくない」「周りからどう思われるかな」「もっと頑張らなきゃ」「みんなはできているのに、私はできない」そんなふうに、気づかないうちに周りの目や評価を気にして、自分を追い込んでしまうことってありませんか？ 私も、ふと振り返ると「自分がどうしたいか」よりも、「相手はどう思うかな」と考えてしまうことがあります。 …
こんにちは、お久しぶりです。かいこですー まずは近況報告なんですが、私… 離婚しました！！！！！！！！！ 現在、一人暮らしです。 理由はいろいろあって まとめられてないので いつか語れればいいなーって感じ 元夫とは学生時代からの付き合いで 途中寄り道とかもしたけれど… まあ、男性経験の少ないまま 突如、独身になっちゃったわけです するとどうでしょう めちゃさびしい もともと寂しがり屋なのに 拍車が…
ポテトチップスの代わりになるものはないのだろうか？ 「カロリーを気にせず 食べられるポテトチップス 焼きじゃが」 たまたまスーパーで見つけました。 １袋２００円台だったと思います。 やっぱ高いよねえ。 138kcal/袋で確かにおやつの適正カロリー。 一袋食べてこれなら確かに安心。 しかし。 じゃがいもペレットを成型したもので、パリッじゃなく、ふんわりした感じ。 なので、ポテトチップスの「ばりっ」…
こんにちは。「ゼロニクルの実験室」のゼロニクルです。 「なぜか分からないけれど、無性にイライラする」 「つい子供にキツく当たってしまい、後で猛烈に自己嫌悪に陥る…」 最近、私自身がこんな負のループに陥っています。 日常のふとした瞬間に感情のコントロールが効かなくなることが増えました。 精神論で「深呼吸しよう」「我慢しよう」と心に誓っても、限界を超えてからでは手遅れですし、なにより周りにあたるのは格…
こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 今回は、私のライフワークであるキックボクシングを突き詰めるために、とある道具が必要だと思い立ち、あちこち探し回ったお話です。早速行ってみましょー！！ ※この記事は約5,000字。読むのに5分～7分程度かかります。 はじめに：タイヤ、ジムに置きたいな…… 捜索1日目：最初の甘い目論見と、1〜3件目の洗礼 1件目：タイヤってタダでは手に入らないの……！？…
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