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## やっちゃった…日サロ事件😡 昨日は久しぶりに、約1ヶ月半ぶりに日サロへ行ってきました。ところが、つい30分も入ってしまい、全身真っ赤に…。 本来は最初の1回は15分くらいで肌を慣らさないといけないんですよね。分かってはいたんですが、やっちゃいました（笑）。次回からは、ちゃんと段階を踏んで焼いていこうと思います。 ## 背中トレ＆バイク30分 今日は野球も副業もお休みなので、朝からしっかりトレ…
※本記事はアフィリエイト広告(プロモーション)を含みます。 この記事の結論 ご飯だけが太る原因ではない。体重は「食べた量と使った量の差」で決まる 筋トレのエネルギー源は主に糖質。削りすぎると力が出にくい 目安は中盛り(150g)で1日4杯程度。目的に合わせて量を調整 新米の季節になって、お米の値段が下がってきた。農林水産省が全国のスーパー約1,000店で調べた結果では、9月21日〜27日の1週間で…
今日は、朝から秋晴れで爽やかな一日になりそうですお休みだし、うれしいです平日の晴れは、なんかもったいない気がしますなんだか、次から次へと試練が続くなあ、と嫌になりますたぶん今までと状況はさほどかわりなく、試練を乗り越えてきたんだと思いますが、上手く乗り越えられなくなってきたからそう感じるのかもしれません特に他人からの干渉に耐えることができないのが最近の悩みですまったく興味もなく、なんとも思ってない…
私の職場、冬にベテラン派遣さんが辞めちゃったんですけど、いろいろあって引継ぎが上手くいかなくて春先は大わらわだったんです。 そんで大わらわの末、後任として嘱託社員の方2名が4月から配置されています。 最近ようやく通常業務はできるようになってきたんですが、どうもお一人が辞めるかもしれないという話を聞きました。 体調面に不安があって仕事辞めよっかなーってところで事務やってみませんかって話が来て、事務な…
どうも、おはようございます！ たぬ吉です。 2026年7月から公開している最新のポートフォリオです。 2026年10月版です。 感想 グループ 感想 2026年9月時点でこのような感じになりました。 株・ETF・投資信託・NISA・iDeCo：約48%（先月比：-1%） FXスワップ投資：約7%（先月比：+1%） FX自動売買：約17%（先月比：±0%） 金・銀・プラチナ：約12%（先月比：-1%…
10月2日分のデータ ▼測定（朝）体重(kg) ：58.15体脂肪率(％) ： 34.3内臓脂肪 ： 6.0水比記録(％)：48.8基礎代謝(Kcal) ： 1115.0 ▼運動・ランニングマシーン/ゆる～早歩き 30分(今日の歩数：6343歩) ▼食事朝 ：be LEGEND WPC／メロメロメロウなメロン風味(30g・水200ml)昼 ：バナナスムージー(黒ごまきな粉入り)夜 ： 担々そう麺・…
こんにちは！ 発達障害のある従業員への適切な指示の出し方・伝え方は ミスが発生した際には「次はどうすればうまくいくかを一緒に考えよう」 といった建設的な言葉掛けを意識することです。 失敗を責めるのではなく改善の機会として捉えることが大事です。 安心感を生みモチベーションの維持・向上につなげます。 指示は1回につきひとつに限定します。 ひとつのタスクが完了してから次の指示を出すことを基本とします。 …
NOFAPとはエロ禁オナ禁のことを指します NOFAPと調べるとそれ用の割と大きめなコミュニティサイトがあり いわゆる依存的にポルノを視聴している人たちがそれを断つために(理由はさまざま) 悪戦苦闘する様子がみれるのだ 私もここ数日でこのNOFAPについて調べているからなのか YouTube関連動画次第に海外のNOFAPの動画ばかりになってました そして今日、ポルノ断ち16日目にして私は閃いちゃい…
【感覚多様性】とは？話題の考え方で40代の職場疲れを整える5つの習慣 こんにちは！ 最近SNSやニュースでよく目にする「感覚多様性」という言葉、聞いたことありますか？ 最近、話題になっている考え方です。 40代になると職場や人混みにいるだけでぐったり… 「体力が落ちたのかな」 「繊細すぎるのかな」と悶々とすることがあります。 でも大丈夫！ それは、あなたのせいではなく「感覚の違い（個性）」かもしれ…
皆さんこんにちは！ハピネスライターのおしゅりです😊トレーナーとしてお客様とお話をしていると、 「健康のために食事を見直したいけど、何を食べればいいのかわからない……」「食事制限をした方がいいのは分かっているけど、今までの食生活をいきなり変えるのは難しい……」 というお声をよくいただきます。実は私自身も、毎日の食事を完璧に管理しているわけではありません！忙しい日は簡単なもので済ませることもありますし…
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