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よく聞くベジファースト。 食事の時に一番最初に野菜を食べてから他のものを食べると血糖値の上がり方が穏やかになる現象。 今の温野菜中心の生活になる前からやってたけど、それをやっていても食べ終わってから眠気がいつも襲ってきてた。 血糖値が急上昇する血糖値スパイクが原因ではないかと思ってた。 野菜を一番最初に食べても眠気が襲ってくるなら意味ない。 それとも体質なのか？ そんな中、気になることが書いてあっ…
みなさん、こんにちは！ 季節がさらに進んで、だんだんと寒くなってきましたね🍂いつもこのぐらいの時期になると、「走る時の格好（服装）」にものすごく悩みます💦 ※ Dashboardのデータは都度自動更新しているため、過去記事の数値と一部異なる場合がございます。あらかじめご了承ください。 寒い→暑い→汗冷えでまた寒い！この時期のランニングウェア問題👕 この時期のランナーあるあるだと思うのですが、走って…
どうも、ぴーまんです！ ミセルミックス（MXP）の記事を書いた時から、ずっと引っかかってたことがある。 ソイプロテインって、ロイシンが足りへんのちゃうか？ で、ふと思った。 ソイと一緒に、手持ちのBCAAを飲んだらええんちゃうか、と。 ただ、それでホエイより高くついたら元も子もない。 なので今回は、ロイシン量と値段の両方を計算して、研究も調べてみた。 📌 結論 ソイにBCAAを足せば、ロイシンの量…
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医師5年目になった。その場しのぎ的で何ができるようになったんだろうか。 徒然なるままに、心のメモとしてblogを始めてみようと思う。 コツコツ、ぼちぼち頑張っていきます。
はいっ(*و•̀Δ•́)و どーも 天然です。 最近、ホットヨガスタジオLAVAで人気のサプリメント「水素美人（Suiso Bijin）」を飲み始めました。午前中のレッスンに合わせて、インストラクターの先生に教えてもらった「朝2粒・昼2粒・夜3粒」という贅沢な飲み方を試してみたのですが……なんと、その日に1日4回も快便（うんち）が出るという驚きの変化がありました！下痢ではなくスッキリした健康的な便…
埼玉県民にとって、11月はお休みが多くてあっという間に終わりそう。行きたいと思ったところには、どんどん行ってみよう！ということで精力的にお出かけしてます。11月の文化の日がとっくに過ぎてしまったので、この記事は去年書いておいたのに、公開がうっかり前日に。。。😂 2025年11月3日（月）の文化の日は上野の博物館・美術館が無料になるというので、トーハクこと東京国立博物館に行ってきました。トーハクは自…
今までは夏といえば『激やせ』の季節だったはずなのに、ここ数年は『激太り』になりつつある。 あまりの暑さに外に出たくないからなのだが、食べなきゃ夏を乗り越えられないという理由もある。 それほどに夏は命を消耗するのだ。 夏を待ちきれなくて、あー夏休みだの歌っている場合ではない。と格好つけて、ビールだの塩っぱい豆だのにむしゃぶりつき 「俺生きてるぅ～」とか言いながら、どんどん太っている。言い方を変えれば…
銀座にある歌舞伎座に行ってきまして、初めての歌舞伎を見てきました。 11/1（日）から「仮名手本忠臣蔵」の公演が始まりまして、初日の夜公演に行きました。 news.yahoo.co.jp www.kabuki-bito.jp 「仮名手本忠臣蔵」とは？ 出演者は？ 会場席は？ 会場の風景 物語は理解できた？ 休憩の合間にお弁当 最後に 「仮名手本忠臣蔵」とは？ 歌舞伎三大名作のうちのひとつ。 全11…
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