筋トレに関するグループです。
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防災グッズを買いに行った。 とりあえず、水、カロリーメイト的なやつ (カロリーメイトではない)、ウエットティッシュ、タオル、軍手、携帯トイレ、栄養ドリンクを買った。 それらをハンドバックに入れて玄関に。 足りていないものもあるだろうが、ゼロより0.1でもあれば心強いなと思う。 一人暮らしをはじめて8年である。意識の高まりなのか何なのか分からないが、行動に移せたことは素直に良かったと思う。 携帯トイ…
一月も早速、お買い物マラソンで、ふるさと納税の返礼品を４万円分を購入しました。買い回りで、ポイントは、約９，０００ポイント付くので、なかなか美味しいですね。私が良いと思った買い回り品を紹介しますね！ 黒とろろ昆布 富山県で黒とろろ昆布のおにぎりを去年に食べましたが、めちゃめちゃ美味しかったです！おにぎりだけじゃなく、富山県人いわく、ふりかけとしてかけても美味しいとのことでした。 【メール便 送料無…
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↓過去記事のピックアップ 『40～50代で筋肉をつけるには？年齢を重ねるほど若々しく』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日のジムトレ。背中に各種のロウやプルダウンなどを行いました） 先日、「何ヶ月かトレーニングをしている…ameblo.jp 『ストレッチの効果５選！柔軟性を高める以外の効果とは？』こんにちは、パーソナルトレーナ…
ぽにゃー！ 正月の間、筋トレもランニングもせずに食っちゃ寝してたら、 案の定、 太りました。 やっちまいました。 お正月の後も会社の送別会で飲み過ぎてしまい、その二日酔いもあって、数日喰っちゃ寝してダラダラとトレーニングの再開が遅れたのも祟って、見事に体重がぶり返しました。 どれくらい太ったのかと言うと、体重で1.4kg 体内脂肪で、0.85％です。 お腹もちょっと膨らんでしまいました。 二回目の…
今日は日曜日、会社お休みです。 筋トレ中のおっさん、見事に寒い休みの日を鼻水流しながら家でゴロゴロ… ゴロゴロォ～ゴロゴロォ～あ～鼻水じゃなくて石油出ねーかな～…って思っちゃった。 なんて考えていたら１日が終わりです…早い！ ３０歳を超えてから時が過ぎるのが早い過ぎる！ 子供もあっという間にもう中学生… わたくしバツが付くおっさんでありまして、子供に会う機会が少ないものでして… 我が子に会いたいで…
新しい年が始まり、「今年こそ運動を頑張ろう！」と決意した方も多いでしょう。 しかし1月が終わろうとしている今、そのモチベーションが薄れてしまった方もいるのではないでしょうか？ そんな方にこそおすすめしたいのがクロスフィットです！ 楽しみながら運動習慣を付けるきっかけを提供します。 クロスフィットって何？ クロスフィットは、短時間で高い効果を得られるトレーニングプログラムです。 筋力、持久力、柔軟性…
みなさん、こんにちは。 いかがお過ごしでしょうか。 たしまです。 今回は、 私のブログ「となりのたしまさん。」で 検索エンジンに2位表示(上位表示)されている記事 もうすぐ1位表示になりそうな記事 を紹介していきます。 ※検索エンジンはGoogleを参考。 1位表示についてはこちらの記事で紹介しています↓↓↓ いつも見てくださっている方に感謝です。 データの集計は 「Google Search C…
1月14日。 勤務は休み。 朝22.6km走り途中1km×2本ペースアップしました。 夕方追加で9.2JOGし、この日はトータル31.8km。 写真は先月コンビニで購入して食べたアイス。雪見だいふくと同じような形状の商品です。味の方は期待通りで、外側の生チョコが濃厚で美味しかったのですが。やや高価な割にサイズが小さく、コスパなど考慮すると普通の雪見だいふくで十分な気もしました。
キッチン床下収納の掃除をしていたら新聞紙にくるまれた酒瓶が4本出てきました。 子供たちの生まれ年ワインを成人したら一緒に飲むために貯蔵していた記憶がよみがえります。 何を格納していたか・・・全く覚えてません。 新聞紙を空けると、赤ワイン3本と日本酒の原酒が1本出てきました。 生まれ年ワイン あれ？2012年生まれなので1年ずれています。 他のワインも2011年となっています。 すっかり忘れていたの…
Jan 19, 2025: Legs and Biceps and Flexibility, 47 mins. Yoga: 11:13 Pile Squat: 15 kg, 20, 20, 20, 20 reps Single Leg Deadlift: 15 * 2 kg, L12, R12, L12, R12, L12, R12 reps Bridging: 15 * 2 kg, 20, 20…
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