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こんにちは！アラカンタロウです。 最近の中東情勢、ニュースを見るたびに「なかなか終わらないな…」と感じている方も多いのではないでしょうか。 特に イラン の動き、なかなか興味深いですよね。外から見ていると、「国民の生活よりも政権維持が優先なのでは？」と感じてしまう場面もあります。実際、体制の中核を握る イスラム革命防衛隊 が強大な影響力を持っている以上、簡単に引き下がれない構図なのかもしれません。…
歴史言語学を学び直したいと思っても、純粋な入門書だけでは棚が薄く、逆に専門書だけで組むと途中で息切れしやすい。そこでこの記事では、歴史言語学の核になる本を軸に、比較言語学、日本語史、英語史まで見通せる20冊を、独学でつながる順に紹介する。 入門書として全体像をつかみたい人にも、定番を腰を据えて読みたい人にも、途中で道が切れない並びにした。まず地図を持ち、そのあと変化の仕組みと個別言語の歴史へ降りて…
さよならエニタイムフィットネスNangLinchi タイにおいても店舗数が増加しているエニタイムフィットネス。 そんな中、3月31日をもって営業が終了となった ナンリンチー店。 タイのエニタイムで一番充実の設備 小さな作りでしたが、タイのエニタイムでは設備が一番充実していました。 店舗は決して広い訳では無かったのですがヘックスバーに、Uバーも導入していたりとオーナーのこだわりが感じられる店舗でした…
はじめに 筋トレを始めたばかりの人が ほぼ確実にやるミスがあります。 先に知っておくだけで かなり差が出ます。 結論 👉 失敗を避けるだけで成長スピードは上がる ① サプリに頼りすぎる とりあえず全部買う効果を期待しすぎる 👉 土台は食事とトレ ② 食事量が足りない これが一番多い。 体重が増えない筋肉もつかない 👉 まず食べる ③ トレーニングが適当 重量が軽い追い込んでいない 👉 強度が重要 …
2026年4月1日(204 日目) 明治 ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 980g 1パック 【送料無料】価格: 5169 円楽天で詳細を見る ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 2200g 【ザバス(SAVAS)】 プロテイン原材料別価格: 11200 円楽天で詳細を見る 2026年3月31日(203日目)時点 身長 180cm 体重73.5kg 目標80 腋下胸…
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ハムストリングスは太ももの裏側の筋肉の総称で、骨盤の後ろ側の座骨結節から、ヒザ下の腓骨・脛骨（すねの骨）に付着しています。（大腿二頭筋の短頭のみ、大腿骨：太ももの骨の上部・外側から始まっています） 現代人はイスに座っていることが多いので、ハムストリングスが硬く短くなり、表側の筋肉とのアンバランスにより腰痛やヒザ痛が起こる一因となるといわれています。…
「ダイエットしたいけど、運動が続かない…」「ジムに入会しても、結局行かなくなる…」 そんな経験、ありませんか？ 実はその悩み、運動のやり方が合っていないだけかもしれません。 最近注目されている「クロスフィット」は、短時間でもしっかり痩せられて、しかも続けやすいという特徴があります。 とはいえ、「きつそう」「初心者でもできるの？」と不安に感じる人も多いはず。 この記事では、クロスフィットがダイエット…
どうも膝限界界隈です🦵 本日はエイプリルフールですが、あえて本当の話をしていきます💪 （この時点でちょっと嘘っぽい🫥） 1週間「晩御飯抜き生活」を達成したその後ですが… ちゃんと続けられていたのかというと—— フィフティーフィフティーです🫠 出来た日もあれば、出来なかった日もある😵💫 やっぱりね、なんだかんだ言っても 食べたいものは食べたいんです🍚 ただですね、ちゃんと成果もありまして。 スーツ…
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