筋トレに関するグループです。
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今日も全力で点を打つSHISHI(@runpointcon)です🦁! 昨日、日本一の山岳レースと言われているトレランレース「富士登山競走」という大会に出てきました! いつもレースの速報はその日のうちに記録するのですが、今回走り終わった後の頭痛が酷すぎて、次の日に書いています。 ランニング日誌[2024.07.26] メニュー・設定 結果 「第77回富士登山競走」走りました! ランニング日誌[202…
スクワット 150が何とか挙がった やっぱり東京疲れできつい 一つ前の記事が消えてしまった バナーをつけようとしていたら、おかしくなり消えたもよう 戻し方がわからない
どうも、辛子明太子はあるのにどうして辛子タラコがないのか疑問に思うoyayubiSANです。 ところでみなさん。 またもや登場!犬用ケーキ! 前回の犬用ケーキと違い、 こちらはワンサイズ小さいケーキなのです。 犬だけにな! ですがその前に、犬の気持ちに心からなりきるために・・・(そもそも気持ちは心だが) まずは犬パワーを注入します。 今回注入する犬パワーはこちらのレオンくんです。 以前も散歩1時間…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は胸トレ、いや、今日も胸トレ💪 久々にベンチプレスMAXチャレンジしたんですけど 結果は、失敗🥺 115kgは上がったんですけどね、、 120kgの壁はまだデカい では本日の筋トレメニューです 今日はMAXチャレンジしたのでベンチプレスはそんなに追い込んでやってないです🥲 くそーっ まだ上がらんか💧 なかなかやな、120kg まだまだ鍛えないとあかんのね 頑…
二日も姿を見せず申し訳ありませんでした。生きています! 昨日前後は 病院とか、 カウンセリング終わらせてからの 市街地行きを明後日に予定決めました。 何故って小中学校が夏休み入ってしまい、 この上高校生まで夏休み入るのは待っていられないから。 で、先ほど無事に?仕事を終わらせました。 本日は午前で、顔合わせの席でしたが、 なんで、 男性の八割は形式的なものとは言え 大切な日にすら、 必ず飲む(呑む…
こんにちは!アラカンタロウです。 ブログを始めたのが2022年の10月からです。現在が2024年7月後半なので、1年9ヶ月、530記事近くを公開しました。 ほぼ毎日書いているような感じで、当時はどんな事が起こったとか?どんな気持ちや考え方だったとか?日記を読んでいるようで面白いものですね。 ブログを始めた理由は、老後の生き方や老後の資産形成をどの様にしている。また健康状態や筋トレや趣味について書い…
サブブログを作成することにした。個人的な学習記録をするための非公開のブログである。最近、日経新聞を読んで東京の友達にコメントを送るのを続けているのだが、まずはその内容を保存しておくのが大きな目的である。 数年前であるが、Evernoteで同じようなことをやっていたのが思い出される。学習記録というよりは雑多なことだったが、結局、記録の意味が分からなくなってやめてしまった。雑多すぎたこと、非実用的なこ…
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 (↑今朝は肩トレ&腹筋。アブローラーで腹筋がつりそうになりました) 糖質は、体内で分解されてグリコーゲンとして貯蔵され、体を動かすためのエネルギー源となります。 たんぱく質や脂質とともに体づくりのための必須の栄養素ですが、摂りすぎると体脂肪として蓄積されるようになります。 ダイエット時の一日の糖質の摂取量は、体重1kgあたり1g強(トレーニング日は…
7月24日。 夜勤明けに16.7kmJOGして終盤に坂ダッシュを入れました。午後の時間帯に走りましたがこの日は予想最高気温が35℃を下回っていたためかやや涼しく感じ、発汗量も少なめでした。 夕食はイオンの肉匠かみむらで購入した角煮とガツ刺。体重90kg超えのデブの頃から変わらず角煮は大好物。その他にも妻からの依頼で冷凍餃子を焼き、クラッカー、クリームチーズ、油そばなどを食べました。
NHKの「100カメ」番組レビュー:東京メトロの裏側に迫る 先日、NHKの「100カメ」という番組を偶然見ました。オードリーのつぶやくようなコメントが番組にマッチしており、とても楽しい視聴体験でした。その日のテーマは東京メトロの一般には入れないエリアを100台のカメラで撮影し、普段の状況をモニターするというものでした。特に興味深かったのは、朝のラッシュ時の対応です。 東京メトロの朝のラッシュ対応 …
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