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平塚らいてうを読みたい理由は、たいてい二つに割れる。ひとつは「青鞜」や女性解放の歴史を、空気ごと掴みたいから。もうひとつは、理屈では片づかない息苦しさに、背骨の通る言葉が欲しいからだ。ここでは評論、自伝、著作集、参照用の大型巻まで、入口の強度が高い順に10冊を並べる。 平塚らいてうとは おすすめ本10選 まず背骨になる3冊（評論と自伝） 1.平塚らいてう評論集（岩波書店／文庫） 2.元始、女性は太…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
「アミノ酸シャンプーとノンシリコンシャンプー、結局どっちが良いの？」そんな疑問を持つ人は多いですが、実はこの2つは“役割がまったく違う”シャンプーなんです！ 今回は、 それぞれの特徴 メリット・デメリット 向いている髪質 迷ったときの選び方をわかりやすく比較して解説します。 1. アミノ酸シャンプーとは？髪と頭皮に優しい“低刺激シャンプー”アミノ酸系の界面活性剤を使ったシャンプーで、洗浄力がマイル…
おはようございます🤗えにぼーです！ 今日は胸トレ＋肩でした💪🔥 トレーニング時間は1時間19分、総ボリューム11,145kgとなりました😤✨ フィジークにおいて胸は「厚み」と「形」を作る重要な部位です💡 ステージで正面を向いたとき、胸の存在感がVテーパーをより際立たせてくれるんですよね😁 今日は胸4種目＋肩1種目の計5種目！ガッツリ追い込んできましたよ🔥🔥 ぜひ参考にしてみてください😆 目次 ダン…
走ってますか？と聞かれたなら、 走ってます。(笑) あ、無理はしてません( ´∀`) 六日に１日は運動休みだし、 仕事の日は当然腹筋のみです。 どうしてもランニング加えるとメイク出来ませんので、 腹筋二万～の洗顔してメイクです。 何せオババの年齢なので メイク崩れたら斑お化けですよ。 (´；ω；`) 体重は、やはり排泄影響ありますね。 排泄が無きゃ減りません。(減っても－100gとかね) そこは当…
相も変わらず左ひざを痛めています。 この調子だと飛べるもんも飛べません。 この膝蓋腱炎という怪我とは長い付き合いです。 色々考えていく中で分かったことが出てきたので共有します。 膝蓋腱炎とは何か 左膝に痛みが出た原因の仮説 四頭筋の一部に負荷が集中していた ほぐし ChatGPTとの壁打ちで気づいたこと 膝蓋腱炎に対するエクステンションエクササイズの重要性 根本治療のためのエクササイズ レッグエク…
米半導体大手ブロードコム（Broadcom）の株価が、時間外取引で一時12%以上も急落しました。 急落の主な理由 AI半導体の売上高見通しが「据え置き」だったため 市場では、世界的なAI投資の活発化を背景に「業績見通しの上方修正（引き上げ）」が期待されていましたが、会社側が見通しを維持したため、失望感が広がりました。 次期の売上高予想が市場の期待に届かなかったため 5〜7月期のAI半導体売上高は1…
写真は5月26日にスーパーやお豆腐屋さんにて購入した物の一部。 久々に私の好きなお豆腐屋さんである松田豆腐店に行き、まつだのおあげとがんもを2種類購入。 その後スーパーにて半額シールの貼られた豆腐を2つ見つけたので購入。 高価なたまむらとうふは冷や奴で。ネギを乗せて焼肉のタレとマヨネーズを混ぜたものをぶっかけて食べたところ、サッパリした豆腐にコッテリとしたタレが加わり美味しかったです。 島豆腐は翌…
今週は今のところ禁酒を続けられている。これで４日連続。 体脂肪率は１３．３％。できれば１２％台を見たかったが、１４．８％スタートなら今の時点だとこんなものだろう。 よいことといえば、筋肉量が初めて大台に乗ったことくらいかな。 ちなみに、筋肉量と骨格筋量の違いをChatGPTに聞いてみると、 筋肉量 体内の筋肉全体の量を指します。 含まれるもの 骨格筋（腕や脚を動かす筋肉） 平滑筋（胃や腸、血管など…
Jun 4, 2026: Legs and Flexibility, 53 mins. 12 mins Yoga Rear Lunges: 17.5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12 reps Bridging: 17.5 * 2 kg, 25, 25, 25, 25, 25, 25 reps Dumbbell Front Squat to Bench: 17.5 * 2 kg, 20…
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