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Jul 15, 2026: Chest and Arms and Rotator Cuff and Flexibility, 54 mins. 12 mins Yoga Dumbbell Reverse Grip Bench Press: 17.5 * 2 kg, 20, 20, 20, 20 reps Dumbbell Fly: 10 * 2 kg, 20, 20, 20, 20 reps Du…
フレドリック・バックマンを読むなら、まずは代表作から入りたいし、できれば作品一覧の全体像もつかみたい。彼の小説は、不器用で面倒で、でも見捨てがたい人たちの心の奥を、笑いと痛みを混ぜながら照らしていく。読み終えるころには、他人の頑固さにも自分の弱さにも、少しだけ別の光が当たる。 読む目的別の入り方 フレドリック・バックマンとはどんな作家か まずは邦訳3冊から入る 1. 幸せなひとりぼっち（早川書房／…
(6752)パナHD利益確定。そして再度購入。 (6752)パナHD利益確定。そして再度購入。 先日パナソニックホールディングスを利益確定しました。 海の見えるベランダで黄昏ながらの利確。何とも雰囲気に流されましたかね...（笑） これまでAI関連を引っ張ってきたキオクシアが軟調だったため、パナソニックのチャートにも余波が出ているな～と感じていました。 一度大幅に上昇した銘柄は下がるのも早いと思っ…
「ジムにあるピンを刺すタイプのマシンと、丸いプレートを自分でガシャガシャはめるタイプのマシンって、何が違うんだろう？」「プレート式の方が、なんだかバーベルやダンベルに近い重さを感じる気がするけれど、気のせいかな？」ジムに通い慣れてくると、誰もが一度はこのような疑問を抱くのではないでしょうか。ネットで「ウエイトスタック式 プレート式 違い」と検索しても、出てくるのは「ピン式は重量変更がカンタン」「プ…
膝蓋腱炎（ジャンパー膝）という怪我に悩んでおりました。 一時的に良くなりましたが、調子に乗ってまた痛むという事も。。 crossjam.info その膝蓋腱炎（ジャンパー膝）が今どのような状態か そもそもの状態はこちら crossjam.info 実は、かなり治ってきています。 しかし完治とはいえず、痛みが出る場合もあります。 リングジャンプを多めにやると痛みが出る場合もありますが、それはまだ治っ…
先週末の7月11日（土）と12日（日）の二日間、全国公会（教団の年次総会）が東京・ニコライ堂で開催されました。 私もそれに出席するため東京に出張していて、今日福岡に戻りました。 ニコライ堂に到着 いつもなら、議場は教団本部の会館である「ニコライ会館」ですが、現在は会館の建て替え工事中のため、公会は大聖堂の中で行われました。 会館の建築工事現場 大聖堂内での会議 普段は聖体礼儀や冠婚葬祭など、宗教儀…
急激に対応が下がり気血圧が下がるなど異常が起きました。 大概想像はつきますが、案の定、 今の私は大変ストレスの塊のようで、 副交感神経率がおよそ98%。 これは大変良い数字に見えますが、 つまりは安定しているように見えて、 単にストレスから最早力が抜けきっているほど気力がないのです。 ちなみに血管年齢チェックも行いましたが42才の、自身年齢より７つましという程度でした。 (血圧や肌年齢はどうでも良…
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