筋トレに関するグループです。
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本日は記憶力・学習効果を高めるには…という話しをします。 こちらのスライドをご覧ください。 エビングハウスの忘却曲線 これは、有名な研究結果です。 エビングハウスの忘却曲線といいます。 すごく興味深くて、おもしろいグラフだと思いますので、 皆様もご参考にしていただければと思います。 縦軸を覚えている％パーセンテージで、 横軸を学習後の日数としています。 学習してから20分後には、42％忘れており、…
反社会性について本を探すと、反社会性パーソナリティ障害、サイコパス、ソシオパス、犯罪心理学が一緒に語られ、何から読めばよいのか迷いやすい。まず必要なのは、これらを同じものとして決めつけず、人格、認知、情動、発達、行動を少しずつ分けて見ることだ。8冊をたどると、「怖い人を見分ける」という視線から離れ、人の行動が生まれる背景と、自分を守る距離の取り方が見えやすくなる。 読む目的別の入り口 反社会性の本…
今回は母親と一緒に、青森県の十和田湖と奥入瀬渓流へ紅葉を見に行ってきました。 10月も下旬ということで、紅葉の見頃には少し遅かったかもしれませんが、せっかくの秋なので出かけてみることにしました。 今回訪れたのは、城ヶ倉大橋、十和田湖、奥入瀬渓流、そしていくつかの道の駅です。 紅葉を楽しむのはもちろん、おいしいものを食べたり、母親の道の駅スタンプラリーに付き合ったりと、なかなか充実した一日になりまし…
先ほど心療内科の薬を分けてたら(一週間分ずつ小分け缶に入れるようにしています)... あれ？薬が二週間分きっちり足りなくない？ 次回病院まで、まだ日があるよ？ いや、全ての薬が足りないではなく。 足の引き吊りを改善する薬なんですが。 それだけ足りない。 おかしいなと袋を取り出し中を洗いざらい調べ直してなお、やはり足りない。 しかし、今月頭に病院に向かい早くも二週間近く。 仮に薬剤師に「不足がありま…
写真はタイトルとは全く関係の無い、本日ローソンとファミマで購入した菓子パン。今日・明日のおやつか、明日の夜勤に持参して食べる予定です。 一応セブンも偵察だけしましたが今回も魅力的な商品が無く、いつも通りローソン・ファミマのみの購入になりました。 タイトルの件に移りますが。 本日The Challenge Race(以降TCRに省略)のハーフの部に出場しました。 目標というか目安としては2時間30分…
大会まであと2週間 大会まであと2週間になりました！当日の持ち物は、毎回少しずつ変更してアップデートしています。今回も見直しをしたので、参考までに紹介します。 当日の持ち物リスト 競技・ステージ関連** 衣装（競技パンツ） タンニング証明書（事前にタンニングスプレーをした場合） 鏡、ヘアワックス（ステージ前のチェック用） パンプアップ・待機時間用** ヨガマット（寝転ぶ用、場所取り用） ゴムチュー…
こんにちは。神戸ヨガクラスのお知らせです。 みなさんにとって、今年のはじめから、どんなことが起こっていましたか？わたしにとって今年は、頭の仕事をAIに任せられるようになったぶん、身体の出番がはっきり見えてきた気がしています。 2026年はまだまだ終わりません。一日一日を、充実した日にしていきましょう。 東京より関西のほうが近い方は、ぜひお越しください。初対面の方も、気負わずおいでください。ヨガが久…
おはようございます。えにぼーです🤗 今日は背中トレでした💪 BURNFIT記録で1時間15分・5種目・総重量17,897kg・392kcal。デッドリフトでがっつりやりました。できたとは思ってます。他ももちろんガンバったけどね。 目次 バーベルデッドリフト シーテッドケーブルロウ ラテラルワイドプルダウン リアデルトフライマシン アブドミナルクランチマシン まとめ 以上となります。 バーベルデッド…
この前の3連休にまた旅行に行ってきた。 最近は旅行多い気もするが、気分転換の遠出程度のものである。 いっぱい旅行へ行こう 和歌山県へ とれとれ市場で海鮮焼き堪能 アドベンチャーワールドのサファリゾーンで冒険気分 なめていた晩御飯調達 低予算旅行の醍醐味ゲストハウス 2日目もやはりとれとれ市場から 白浜周辺へ 三段壁洞窟 足湯へ いっぱい旅行へ行こう 子供たちはどうしても元気なので、大人が休んでいる…
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