筋トレに関するグループです。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
ア～、「残念！」を１００万回言っても今回は残念やわぁ～ 先週水曜日の話 いつものメンバーで久しぶりに関西クラッシックゴルフ倶楽部に行きましてん
究極の自己管理は自宅筋肉トレーニング ジムへ行かずに自宅で筋肉トレーニングをするのは、応援をしてくる人がいないので正直辛いですよね。 しかし、だからこそ、自宅での筋肉トレーニングは身体だけではなく、自身のメンタルまで鍛えられるのです。 トレーナや友人に強制されて筋肉トレーニングをしてる間は、自主的な行動ではないので、筋肉トレーニングだけではメンタルは鍛えられていませんよね。 自宅筋肉トレーニングで…
月曜断食をやって、久しぶりに50kg台になったのですが、皆さんどこの部分が痩せたと感じますか？ 私の場合、気付いた順でいうと・・・ まず、一番見るところだからか最初に気付いたのは、顔。 あごのラインがスッキリして、二重あごが取れた。 そして次はデコルテ部分。 鎖骨が見えたの、何年ぶり？？ そして次はなんと・・・おしりでした。 ダイエットで痩せる順番 スクワットが全然できない・・ 月曜断食と並行して…
どうも大石です。 あなたは英会話を独学で勉強して いて、ドラマを使って英会話ができる ようにならないだろうか と思っていませんか？ またそもそもドラマで英会話できる ようになるのか、どんなドラマを見れば いいのかとか、 ドラマを使ってどんなことをすれば 英会話できるようになるのか、 という情報を探していますか？ この記事ではそれらについて全て 答え、ノウハウをお話しするので、 英会話を独学で勉強し…
大学アメフト業界が揺れています。 そんな中でhonzで紹介されていたのが本書。 どうしてもタイトルが気になり、買ってしまいました。 といっても本書が発売されたのはあの一件の前。 特に日大の件に触れられているわけではなく、日本スポーツ界と米スポーツ界の違いが語られています。 著者は河田剛氏。 1995年リクルートオービックシーガルズでコーチをした後、2007年に渡米し、スタンフォード大学アメフト部で…
速読トレーニングを毎日しているにも関わらず、 ある一定の速度から全く成長しない日々がもったいない。 今日は、目標と現状のギャップを明確にして、 より小さい課題にブレークダウンすることを試みた。 「横書き」を読むスーパー速読１週間（祥伝社新書２５６） 視野アップトレーニング ギャップを認識して目標を明確にする 筋トレも毎日すこしずつ
敬礼！(｀･ω･´)ゞ係長です 今日は腹筋トレーニングについてのお話 腹筋トレーニングを調べると色んなバリエーションのトレーニングが見つかると思いますが、いざやろうとしてもどれを選んでいいのか迷ってしまいます なぜそれほどバリエーションが豊かかというと、腹筋というものは他の大きな筋肉（太ももや背中）に比べて回復力が早く、同じようなトレーニングメニューばかりだと刺激に慣れてしまいあまり効果が出なくな…
ゴールドジムで始まりました、体脂肪減量チャレンジ。 2018 BODY SHAPE CHALLENGE体脂肪減少チャレンジを開催いたします！ 優秀な結果を残したら色々賞品がもらえるようだがそんなものは必要なく、自分自身のカッコいい身体のためにエントリーした。 普段はウェイトトレーニングがメインであまり有酸素運動をやっていない。つまり、筋肉量は増えるが体脂肪は減らない。基礎代謝が多少上がるがその程度…
～目次～ 【なかなか結果が出ない、、その原因は？】 〈筋肉をつける為に欠かせない栄養素〉 〇炭水化物 〇タンパク質 〇亜鉛 〇ビタミン(C, B群, D) 〇クレアチン 〇グルタミン酸 〇アストラジン 〇BCAA 〇EAA 【まとめ】 【なかなか結果が出ない、、その原因は？】 毎日筋トレしたり走ったりしてるのに ・筋肉が増えない。 ・痩せない。 そんな悩みを抱えてる人は多いのではないでしょうか？ …
次のページ
