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ゴールドジムへの入会（ITS健保の場合） 忙しい人のための入会手順 セントラルスポーツの法人カードを発行する（たしか無料）（発行可能な店舗に注意） セントラルスポーツ | ［ITS］関東ITソフトウェア健康保険組合 セントラルスポーツの法人カードをうけとる（1週間後くらい） 法人カードを持って、ゴールドジムへ向かう ゴールドジムで書類書いて、ゴールドジムの会員カードを作成する（無料←ここ重要） 都…
いつと決めているわけではないですが、月に一度ベンチプレスのMAXに挑戦 しています。先月のMAXが87.5kg 本日の記録はやっと90kgに到達しました！ とりあえず年内目標の90kgをクリアできて良かったです ようやく100kgの目標も見えてきた感じがするので、来年は達成できるように 頑張ります！ ここ数ヶ月は毎月2.5kgずつ重量が伸びているので、このまま順調に伸びていけば 4月には100kg…
先日卒論のテーマを決めました。 あまり詳しい内容はまだ書けないのですが、大まかには運動と国民医療費の観点から進めていこうと考えています。現在、国民医療費は42兆円を超えており、徴収された保険料だけでは賄えておらず、残りを国の財政に依存し、歳出の大部分を占めています。 平均寿命が世界一位の日本ですが、健康寿命と平均寿命の差は世界で1番長くなっています。つまり不健康な期間が世界で一番長いのです。 しか…
どうも～。 株とシストレで筋トレと読書（というか資格用の参考書？）にあてがうゆっさんです。 出張！そして後悔 なんてこったです。急遽の出張です。 なので、シストレの結果はまとめて後日でドン！です。 決済履歴をふんわりと見たところ、ウン百円なので、落胆ぎみです。 しかし、日経平均が下がってます。 先日まで所有していた株も下落してたので、マックスの利益は得られなかったものの、良いところで利確できたかな…
8月から始めた筋トレ。11月いっぱいでJoyfitを退会して、入会キャンペーンでいきなりステーキの肉マイレージを5000円分ぶんどりつつ12月からゴールドジムに入会し、通い始めました。
こんにちは！ 管理人の土下座忍者です。略して「どげにん」です笑。 このブログでは、Tanosi-koto Life!!! と称して、管理人の楽しかったこと、気になったこと、ものをマイペースに 皆さんにシェアしていきたいと思っています。 趣味が、お絵かき、登山、筋トレ、アクアリウム、都市伝説・・・etcと多趣味なほうなので、そこらへん活かしていきたいですね。 少しでも皆さんのお役に立てる情報を発信し…
早起きして筋トレするメリットについて書きましたが、 メリットを得るためには、筋トレを継続（習慣化）する必要があります 習慣化するためには、自己管理が不可欠です。 自己管理に直結する、ジムで筋トレを習慣化するためのマインドセットについて 今日はブログで書きます。 筋トレ継続は自己管理が必要 私の場合、筋トレは平日の朝にやりたい派です。 ジムでのトレーニングが大体1時間半（シャワーや身支度含む）ほどか…
どうも！けんけんです。 体調崩して寝込んでたのでブログと筋トレサボってました＾＾； 面白いことを思いついたの書いておこうと思います。 私の今のお腹回りです。 体重と体脂肪は図ってないので乗せません。 この数値はアンダーっていうのかなぁ？ 普通腹筋を図るところで測定したのですが、 お腹のTOPで測ると、99CMありましたよ＠＠ やばいですよねｗ てことで、 明日から腹筋ローラー死ぬ気でやります。ｗ …
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