筋トレに関するグループです。
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てるです。 先週末から体調が悪く、しばらくトレーニングができていませんでした。 今日は5日ぶりの背中・三頭トレの報告です。 メニュー 背中 ・オーバーグリップワイドチンニング 10reps 2sets ワイドグリップで行うこと脇の下あたりの広背筋の広がりをターゲットにしたプル系種目。 トップまで上げきったら、ネガティブを意識しながら3秒程度かけてゆっくり下ろし、ストレッチが最大にかかる所まで下ろし…
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候:晴 ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:腹筋20回 ２．体重の推移 ◆体 重：58.70kg ◆脂肪率：15.7% 3.雑感 夏休みが終わります。 工作がまだ未完成。週末までになんとかせねば。 息子にこの焦りを理解して欲しいなぁ
最近、ブログのデザインを一新して 急にやる気が出てきた俺です。 このやる気が続けば良いんですがね笑 では、ブログのタイトルに戻りましょう！ 筋トレを始めるにあたって1番大切なこと これって何だと思いますか？ 昨日よりも重いダンベルを持ち上げること？ 正しいフォームで筋トレすること？ 限界まで追い込んで体をいじめ抜くこと？ これって、どれも正しいです！ 重量を上げていき、正しいフォームで尚且つオール…
お盆休み、皆さんは充実されましたでしょうか？自分は、台風の影響で趣味の釣りにも行けず、 ほとんど家の中でダラダラするという、腐った日々でした orzほんと、最近やりたいことが無くて困る・・・。 さてそんなわけで、 ダイエット開始 6週目の記録です。 体重 80.90 ㎏ → 80.00 ㎏ (前週比 -0.90 kg ／ 初期 83.6 ㎏ -3.6 ㎏) 体脂肪率 24.4 % → 24.3 %…
ご無沙汰しております。ほろんです。 出会い系アプリを使ってみて大体この8パターンに分かれている事が分かりました。 〇マッチングアプリの連絡が途絶えるパターン ⓪そもそもいいねが来なくてマッチしない ①マッチした後は一切返信が無い不発 ②会話途中で突然終了 ③どこかに誘ったら音信不通 ④ライン交換しようと言うと音信不通 ⑤ライン交換してから会うまで辿り着けない ⑥実際に会ってみた後に次の約束をしない…
今週やった筋トレのメニュー 2019/08/05（月） ・メディカルフィットネス （怪我をした膝のリハビリ） 2019/08/06（火） 2019/08/07（水） 2019/08/08（木） ・休み 2019/08/09（金） ・休み 2019/08/10（土） ・休み 2019/08/11（日） ・休み 先週は前半はペース良くトレーニングできましたが、後半はお盆休みを見据えた仕事量の増加、量を…
ども！たす(@tasu_nsgp)です。 タンパク質をとることが、ダイエットの近道、プロテインを飲みましょう、と過去記事でお話ししましたが、プロテインといってもたくさん種類があり、違いがわからず、どれを買ったらいいのか迷うと思います。 そこで今回は、ホエイプロテインの中のおすすめを紹介したいと思います。 今回、紹介する商品は輸入品もあるため、価格の変動がありますのでご注意ください。安いときに買って…
ベトナムのおしゃれなホテルでおしゃれに筋トレしてきました！✨ マシンはケーブルしかなく、ダンベルも25キロまでと設備は乏しいですが、なんといってもこのおしゃれな内装！✨ 天井も高く、開放感抜群😋 僕の筋力だと、ダンベル25キロもちょうどいい！ ってことで、胸トレしてきましたよ！ おしゃれな空間で筋トレできて、最高！ 筋トレが終わったら、、、 ジムの横に併設されているプール！！！ 気持ちよすぎルゥ！…
梅雨も明け、
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