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不明白 (bù míng bái) ブーミンバイ【分かりません】 对不起(Dùi bù qǐ) ドゥィブチー【すみません】 好吃(hǎo chī) ハオチー【ご飯等が美味しい】 不明白 (bù míng bái) ブーミンバイ【分かりません】 对不起(Dùi bù qǐ) ドゥィブチー【すみません】 好吃(hǎo chī) ハオチー【ご飯等が美味しい】
新型コロナの影響で家にこもることが多くなりました。 どうも、八幡です。 家にこもると運動不足になるほか、ストレスが溜まります。 休校の続く子供たちはもちろん、家の外でやりたいことがある方なら、なおさらです。 ストレス軽減と運動不足解消のため、室内運動に役立つグッズを紹介したいと思います。 目次 子供も大人も トランポリン ヨガマット・トレーニングマット スライドボード バランスクッション 大人向け…
背中のトレーニングについて 前回は胸のトレーニングについて書きましたが、今回は背中のトレーニングについて書いていきます。最近は背中の各部位を分けて細かくトレーニングしていて、その成果が出ていると感じます。下の画像は3か月での変化です。背中の広がりが出ているのがわかると思います。短期間でこの背中を作ったメニューを紹介します。 背中の筋肉について 背中と一言で言っても色々な筋肉が集まっています。僕が鍛…
将来はハワイに住みたい大学生ブロガーHawaiwaiwaiです！ コロナの影響で大学の授業は延期になり、バイトのシフトも無くなり。自宅で自粛トレーニートをする毎日です。皆さんもそうではないでしょうか？ そんなしっかり自粛中の皆さんにオススメなのがNiziprojectです！ Niziplojectとは Niziprojectの視聴方法 huluで観る Youtubeで観る 推しの紹介 RIMA（り…
ダイエットにおすすめのスイーツを紹介します！ アサヒコのSWEETS TOFUです！ 写真は6種類ですが僕がスーパーで見たのは4種類でした！ 全種類共通で 卵と乳不使用でコレステロールゼロ なんです！アレルギーがあってプリンや杏仁豆腐が食べれない方にとっては最高の商品ですね！ ダイエットしている人おすすめな点はカロリーです！ 104〜150kcalに収まっています！ スイーツが食べたい場合におすす…
誰もが一度はやったことのある最もメジャーな自重トレーニングそれが 腕立て伏せ 腕立て伏せといえば腕や胸のトレーニングと思いがちですが、実は背中や肩の筋肉、体幹も含め、なんならお尻の筋肉まで一度に広範囲を鍛えることができます！ え？本当に！？と思ったあなたの知っている腕立て伏せは本当に正しいやり方でしょうか？ 今回の記事では腕立て伏せの正しいやり方とその応用編について学べる内容となっていますので、よ…
今回は普段やってるトレーニングのことについて書きたいと思います。 職場でトレーニングすることもあるのですが、 基本的には帰ってからやることが多いです。特にランニング系は。 勤務中にトレーニングでヘトヘトになっちゃうと、 強烈な火災なんかがあった時に動けなかったりするので。 と言っても、私は筋トレは大好きですが、走るのは大嫌い。（よく消防士やってるな） なるべくなら走ったりしたくないのですが、 仕事…
こんにちは!! ひじりのメガネです!! コロナウイルスに季節の変わり目と みなさま体調管理にお気をつけください!! 今日は筋トレする人にもしない人にも 体調管理におすすめサプリメント 【グルタミン】 についてお話します!! サプリメント...怪しそう... 体に悪いんちゃう？... なんて思っている方にこそこの記事はおすすめです!! (文字数2070/読了時間目安6分) グルタミンとは アミノ酸の…
おはこんばんにちは、たけです。 最近コロナウィルスが世界に深刻な影響を及ぼしている今日この頃ですが、僕の筋トレ歴は5か月になりました。 というわけでさっそくメニューと体の変化の写真を載せたいと思います。 一か月ジムで本気で筋トレしてた！ - RUNAWAY BLOG ジムで筋トレを二か月本気でやったんだけど! 体重と見た目の変化 - RUNAWAY BLOG ジムで筋トレ３か月本気でやった！ 体の…
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