筋トレに関するグループです。
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
お題「#この1年の変化」 こんにちは、メンター本間です。 今週のお題である「#この1年の変化」ということで僕のここ1年間、約9ヶ月のビフォーアフターをお見せします。 最近まだ緊急事態とかでずっと悩まされてる方多いいと思います。僕が実は筋トレのブログを書き始めたのにはこの「コロナ渦」という状況が凄く関わっていて… 理由として「こんな状況の中でも何かを変えたい！自分を強くしたい！前を向きたい！」 そん…
あけましておめでとうございます🌅 コロナ禍で私の仕事がだいぶ減ってきたので私の常軌を逸したライティングセンスを活かしたいと思いタイトルの2サイトに登録して参りました。 しかしまあ…ヒドイもんですわ😅 納期と仕事量はまだ目を瞑るとして "あまりにも"報酬と見合ってない仕事量なんですねw 1文字あたり1円いけばだいぶいい方でよくよく計算したら0.1円なんてのもあるんですね😨😨 まあみなさんコピペ禁止で…
おはようございます🔥 本日も朝活スタート♪ はてなブログに身を置き始めましたが、 ここはなんだかスマートでとても使いやすい！ 私、俊太郎は現在サラリーマンをやりつつ 副業も頑張っております。 副業の売り上げは今月だと約13万円程です。 まだまだペーペーですがこれからもっと 伸ばしていけるようコツコツ努力します！ ブログでは、自分が行っている物販について ヘビーな内容を発信していきます。 初心者の方…
ご無沙汰してしまった。 更新できていなかったのはいくつかワケ（言い訳）がある。 1、なかなかジムに行けなかった（週一ペースに落ちていた） 2、読書に注力していた 3、投資に注力していた 4、仕事が盛り上がった（単純にバタバタしてただけ。ちょっとポジティブな言い方にしてみた） 1、以外はまあまあ充実していたな〜。 ゴルフは打ちっ放しに休日に行っているくらいで、スコアとかがないのでわからないが、スイン…
ダンベル 今回は，木材を使用して，筋トレ用のセーフティラックを作ってみました． 工具を一つも持っていなくても，3000円以下で作ることができます．気になる方は以下のリンクから，ぜひよろしくおねがいします． rengist.com
今回は広背筋上部・大円筋・僧帽筋に最高に効く懸垂を紹介します。 ↓まずは動画で動きをご覧ください！ ”最高に効く”・懸垂 この種目の特徴 スタートポジション 体の動かし方 この種目の特徴 一般的な懸垂と違う点は、バーの握り方です。普通は手のひらが正面を向くように握りますが、これは手のひらが向かい合うようにバーを握ります。 スタートポジション なるべく腰を反り、胸を上に向けるようにしてぶら下がる。肩…
こんにちは、ピースです。 今回は、ジムに通い始めた初心者の方がやりがちな勘違いについて話をしていきます。 ①筋トレをする時間・頻度について ②重量設定について ③ストレッチと収縮 ①筋トレをする時間・頻度について まず筋トレをする目的としては、ダイエットやムキムキになりたいなど、人それぞれとは思いますが、共通する目的は筋肉をつけることですよね。 筋肉をつける上で大切な事は色々とありますが、その中の…
いらっしゃいませ。エトです。 今回は以前ご紹介した『MY PROTEIN』を二か月程飲み続けたことで私が感じた点を書いていきます。 公式サイトはこちらから↓ 長期間使ってみないとわからなかったこともありましたので、購入を検討される方や気になっている方は読んでみて下さい。 また、記事の最後に少しお得になるかもしれない情報も紹介しようと思います♪ そして、私はプロテインについて別段詳しかったり、身体づ…
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