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こんにちは 健康ライフ大学生です。 今日の食事 起床 コーヒー プロテイン1杯 朝 ごはん248ｇ さけ100ｇ 卵3個 ブルーベリー50ｇ トレ前 コーヒー セブン安納芋焼芋羊羹 トレ後 ごはん247ｇ 鶏むね肉100ｇ プロテインバー1本 ブルーベリー50ｇ 夜 ブロッコリー100ｇ プロテイン1杯 になります。 最近は脂質をしっかりとることを意識して、 さけやアボカド、卵からとるようにしてい…
スポーツ観戦 ひさびさにはてなブログのお題「苦手だったもの」について書こうかなと。 「あの頃は苦手だったけど」というのでまず思い浮かんだのが、ずばり「スポーツ観戦」。 子供の頃からスポーツ観戦自体がそれほど好きではなくて(運動するのは好きだった)"赤の他人を応援する"、ということの意味がよくわからなかったあの頃。 僕が子供の頃、稲盛選手(?)が騒がれてたころのサッカー日本代表戦で、母から厳しめに「…
男が一度は憧れる胸板を作る最強の大胸筋トレーニング 今回はマッチョを目指す男が必ずしも憧れる胸板を作るためのジムでの大胸筋トレーニングを初心者向けに紹介します。これをやればあなたもかっこいい体、Tシャツ姿でモテる分厚い胸板に！ 1.大胸筋ってモテるの？ 2.大胸筋ならまずはこれをやれ！３選 ベンチプレス ダンベルフライ ケーブルクロスオーバー 最後に 1.大胸筋ってモテるの？ 筋肉って女子にモテま…
本日はスクワットをメインに行いました。 何度も何度もお世話になっている動画を見て筋トレ 本日の筋トレ動画はこれ↓ www.youtube.com 世界一痩せるスクワット スクワットが一番痩せるって聞いたことがありよく見て筋トレしている動画ですね。 肩甲骨も動かす動作が多いのでより痩せやすい体づくりが出来ます。 最近は夏バテで疲労回復の為、プロテイン＋美酢(ミチョ)を飲んでます。 酢は好きではないで…
俺って、、首太くない！？ という事で、ぽころこです！ いきなりですが、私首が太いんです。良い意味ではありません。 昔は細くて両手で掴めば届いて余裕もあったんですけど、今になっては届きもせず！ 確かに昔に比べたらかなり太ったけど一時期よりは痩せたのに首の太さは変わらず太いまま、、 皆さんそんな経験ありません？ この記事では首が太い原因と解消法について書いていきたいと思います。是非参考に！ 首が太くな…
こんにちは！ 筋トレダイエットトレーナーの RYOです！ 筋トレって 何をしたらいいの？ 筋トレメニューの 作り方がわからない なんて思っていませんか？ この記事では あなたに合わせた 筋トレメニューの作り方の 3つのポイント をご紹介します。 この記事を読むだけで 実践しない方、 途中で限界が来たり ケガをしたりして 筋トレを やめてしまうでしょう しかし 少しでも実践するだけで 無理なく筋トレ…
https://anond.hatelabo.jp/20230614143801 まずこの筆者はまあまあなおっさんかばばあだと思う。 それはともかくこいつは罪を犯すことを、リスクを取り夢を成し遂げるためのプロセスだと豪語し正当化している時点でお話にならない。 闇バイトが殺人でも強盗でも詐欺でも到底許されるものではない。 どんな事情があっても許されない。 貧乏な家に生まれそこから逆転するためには闇バ…
どうも皆さん！ 画面の前のあなたはジムに行っていますか？ 筋トレしていますか？ もし、そうでないならあなたは人生を損しています！ いきなり何言ってんだと思っていると思いますが、まず自分の自己紹介を少しさせてください。 自己紹介 始まり 続ける 頻度 初心者こそ全身トレ まとめ 自己紹介 私は現在21歳 筋トレ歴６か月のひよっこです() 筋トレに出会う前は、１日中家でゲームするのは当たり前 という今…
どーも。あいそです(・ω・) 本日はあいそ主催の大会、「やんちゃ杯」の結果報告です。 今回はあいにくのお天気だったのですが、沢山の方にお越しいただけました。 本当にいつもありがとうございます。 第十二回大会は日頃から将棋に費やす時間の多い方が入賞したように思います。 何事もそうですが、やはり積み重ねが全てですね。 正しい方向性を押さえた努力は絶対に裏切りません。 努力の結果が残念ながら出なかった方…
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